sfd

/SFD/2017/12/28/22c7a292b9c34e0da26b58779e2b88ad.jpg /SFD/2017/12/28/2f10e5d5992a430a8d2e384795cbef0e.jpg /SFD/2017/12/28/d7375a78152740f3bf81398b46aaedfc.jpg

/SFD/2017/12/28/a663962bae0047afa70a6aa9fad1c391.jpg /SFD/2017/12/28/ef8d260d055a44a6a6f2e7d29018581b.jpg /SFD/2017/12/28/edbd92c7a09f47398c439df53ed4adfc.jpg

Ankietę z samego dołu tematu, który wkleił Ci Flex. Proponuję też poczytać, np arty z linku, bo dodanie oliwy i twarogu nie uczyni tej diety lepszą. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. 

[...] z funkcjonowanie układu ruchu. Aby ułożyć solidny trening, warto udać się do odpowiedniego działu ku temu przeznaczonego: 1. Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html 2. Trening dla zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ W działach tych doradzają eksperci, którzy odpowiedzą na [...]

na co kolejny 3 temat http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_i_rada_w_sprawie_treningu%2E-t1159496.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_ca%C5%82ego_cia%C5%82a%2E-t1159420.html http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy-t1157836.html Nic z tych tematów nie wyciągnąłeś ?

[...] kop może się przydać, szczególnie kiedy mamy gorszy dzień i jesteśmy zmęczeni po pracy. Produkt olimp knockout znajdziecie w przystępnej cenie w naszym sklepie SFD: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout_2.0-opis35918.html Pozdrawiam /SFD/2018/1/2/9c8d0f81455647fbb2eb72d881a9a7ce.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-20 09:59:41

/SFD/2018/1/3/b20ded38a40b492eaf549c86e7b29d00.jpg /SFD/2018/1/3/6191213c08494c889e5843df9213c5b5.jpg /SFD/2018/1/3/c802af84e8fe4e2081c10e0395ec56e5.jpg

[...] w czasie wysiłku, ale również lepszy napływ składników odżywczych wraz z krwią do mięśni. Sprawdzi się tutaj dobrze np. Allnutrition Pre Workout Pro Series: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html#wartosci zawierający ogromną ilość cytruliny w porcji. W przypadku, gdy niekoniecznie zależy nam na pompie [...]

Piekna Gladys /SFD/2018/1/13/593c90e4384a4d2289aef9c8c30b7bdb.jpg /SFD/2018/1/13/c78e3a7f5b674f92aab7653db27893cc.jpg /SFD/2018/1/13/9f584159a7304df887f869020ed1484e.jpg

Regulamin ciąg dalszy... /SFD/2018/1/14/fe1eb6bc3b074ffa8cf80aa1682d1c1d.jpg /SFD/2018/1/14/fdefcca8bb05478c8f38be8a53362ebf.jpg /SFD/2018/1/14/e439180d80f545fdb339585a7abec64a.jpg

Parę zdjęć od Sylwii dodanych do 1 posta i poniżej. Kolejny owocny rok startów i przygotowana perfekcyjnie forma , gratulacje! /SFD/2018/1/15/41dbf48b39554c6ead093de4a58300ac.jpg /SFD/2018/1/15/76caf82405c341ffaa13209a869b2a44.jpg /SFD/2018/1/15/bee12fd3ed5d437380e0f640a4486c19.jpg

Dzisiaj w Bolonii zaprezentowano motocykl Desmosedici GP 18, są skrzydełka, a w malowaniu mamy więcej bieli i dodatkowo szary kolor. /SFD/2018/1/15/e571d5e4aabc4de2960bd9087889d731.jpg /SFD/2018/1/15/725da54aab434a9cba057ce1c97da3d2.jpg /SFD/2018/1/15/f4db0b37827e44e1a4ebe72f4766cf30.jpg więcej zdjęć [...]

2017 źródło facebook /SFD/2018/1/17/f9f3593865d5445985971d9a44ee5e2d.jpg /SFD/2018/1/17/637f8a626f714a429cf3f28c4b446074.jpg /SFD/2018/1/17/1f92a5606a1548f28aecbe375285f389.jpg

2017 update źródło - facebook /SFD/2018/1/17/f9623ffbc3ed41ecb8454a61970020d7.jpg /SFD/2018/1/17/1348e17343344cf9bfa259f2f225183e.jpg /SFD/2018/1/17/362f0db05f584eb78aebaf9b568d11b3.jpg

/SFD/2018/1/18/6c75087c0fa145d9922be0bad0eb8f2a.jpg /SFD/2018/1/18/a4497845603c4ae89b2ef7db62f0a5f9.jpg /SFD/2018/1/18/f6871c88fba04597ae627bee6ec129e4.jpg

[...] innych, jak układają diety, poczytaj linki, które wrzucił Ci Flex. Zasięgnij nieco wiedzy. Poza tym urozmaicenie do podststawa. Tutaj ściąga z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

Tutaj masz napisane na czym warto bazowa i tego polecam się trzymać: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Delikatny update - zeszły jeszcze 3 cm w pasie, waga najniżej na 91,9. Jednak coraz bardziej zastanawia mnie, czy ma sens dalej to ciągnąć - gdyż wydaje mi się, że mam chyba zbyt małą ilość tkanki mięśniowej na sobie (nie odsłonię brzucha i klatka będzie totalnie płaska) i zaczynam powoli myśleć o powrocie na masę. Jak myślicie warto to ciągnąć? [...]

Produkty dobrałeś słabo http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

[...] żywności przetworzonej, soki ananasowe, ananasy w zalewie, kakao puchatek, sporo nabiału... Zerknij na inne dzienniki- jak komponuje się diete. Korzystaj z tego: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]