SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2017-02-09 21:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak ułożyć dietę low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal, redukcja odejmujesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2017-02-10 21:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [S] Wyposażenie domowej siłowni

    Post
    Targowisko

    Zdjęcia c.d. /SFD/2017/2/11/35aaaf499fa243209b2380faaed2c55a.jpg /SFD/2017/2/11/5337556d7a8e46f1ba47b4b779696910.jpg /SFD/2017/2/11/9faaf15842b949ef9db2e29f148c4380.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2017-02-11 11:45:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Dieta - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2017-02-11 12:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Urozmaiciłabym tłuszcze, bo widzę sporo oliwy http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Węglowodany przełożyłabym po treningu i na kolację. Raczej coś "lepszego" niż ryż biały i rodzynku tutaj ściąga http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html Ponadto białko [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2017-02-11 21:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przybranie na masie mięsniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2017-02-12 20:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nie chudnę help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to będzie coś w tym stylu :) /SFD/2017/2/13/a67b7285d00e4a8fbbb9c6ed8626e17e.jpg /SFD/2017/2/13/b6ea890a8e4e4f479f6713714002a907.jpg /SFD/2017/2/13/e7eac98e57d84d82a45fbdc2a0252a50.jpg z tym że tych dni "nabiałowych" raczej więcej niż mięsno-rybnych :P Zmieniony przez - chickenhunter w dniu 2017-02-13 11:18:15

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2017-02-13 11:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nie chudnę help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prostych, mało złożonych, wartościowych, dużo białka, mało tłuszczy, mnóstwo nabiału, brak warzyw, tłustego mięsa, ryby, białko czerpiesz tylko z nabiału i wehay http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2017-02-13 11:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • otyly ile weg i bialka przed i po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2017-02-13 19:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Nie chudnę help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dudee wpisał, byś oczyściła dietę z płatków kukurydzianych, a Ty nadal je wrzucasz ;-) Dieta jest kiepska. Masz ściągę: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2017-02-13 21:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal,redukcja odejmujesz Ok 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę na [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2017-02-13 23:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest tragiczna, mega przetworzona ...ciężko "złapać" się czegokolwiek co można byłoby "pochwalić" (edit widzę owsiane i jajka...) Korzystasz z tych produktów : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15221 Data: 2017-02-14 22:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] porcja cukru Wrzucę raz jeszcze ściągę w niej zawarte są produkty z których warto, można i zaleca się korzystać, bo są mało przetworzone, wartościowe. http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1 [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 15221 Data: 2017-02-15 09:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czy takie odżywianie może być?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słaba. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, budowa masy dodajesz 300 kcal Spróbuj ułożyć dietę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2017-02-15 16:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę z celem. Dieta jest monotonna...brak urozmaiceń. Poprzeglądaj te 3 wątki...i zacznij czerpać składniki z innych źródeł, bo wiecznie kura, oliwa i brokuł. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2017-02-17 22:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pierwsza Dieta Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodaj ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2017-02-18 21:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-LUTY

    Post
    Kuchnia SFD

    Jajka Kurczak z serem /SFD/2017/2/20/9099d037468548d183543024287bada1.jpg /SFD/2017/2/20/c75144964c8742f6ab8a6a4d0e15003e.jpg /SFD/2017/2/20/37a57f08a11c4db28b58e23d28ef31b0.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 2017-02-20 06:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pierwsza redukcja 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodany do tej kaloryczności 2 tysiące. I zobaczymy ;-) - w kazdym posiłki powinno bć minimum 20-25g białka - pamiętaj o warzywach - urozmaicaj Sciąga: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2017-02-20 09:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta pod rugby/piłkę nożną, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl. Natomiast byśmy poprawili - zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2017-02-20 09:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Opinie o planie, prośba o rady

    Post
    Ladies SFD

    Wypełnij ankietę działu - jest w temacie podwieszonym z regulaminem naszego działu. Obowiązkowo kilka zrzutów diety z potreningu.pl Ok, już się poprawiam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Malinka123 WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 tygodnie (siłowo), fitness (2-3 x tydzień) 5 lat ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2017-02-20 16:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: różeniec górski refluks nadgarstek lucyna odchudzająca flex b6 wojsko tarczycy trening armwrestling Winstrol materac l arginina ODŻYWKI pistolet hukowy puma666 mam 14 lat 180 cm 70 kg genetics lab deyna klata
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane