SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Progesteron, zbicie go.

    Temat
    Doping

    Cześć, mam problem z progesteronem, jest zbyt wysoki. Zbijałem go już tym produktem:ESCAPELLE 1500 mikrogramów 1 tab wziąłem. Człowiek, który mi pomagał ogarnąć gospodarkę hormonalną, powiedział, że mogę mieć już tak wysoko progesteron z natury, gdzie mi się w to nie chce wierzyć z bardzo. A problem jest ogólnie z utrzymaniem wzwodu. Na chwilę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2024-02-16 15:27:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening Push Pull - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2024/2/16/212960777c834c3a822c883c8da2ddff.jpg Plan dzielony jeden drugiemu nie równy i nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale plan push/pull jest też formą treningu dzielonego, ale jak plan jest odpowiednio ułożony to na każdym typie treningu można się prawidłowo rozwijać i poczynić progres. Kwestia odpowiedniego planowania i podejścia do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 173 Data: 2024-02-16 15:06:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2024/2/16/cb058b6b6a34406f9ad6526dba71f57c.jpg /SFD/2024/2/16/0f8fd975fd934d5db5c5322c5afd9fea.jpg /SFD/2024/2/16/555d154599e440baa8905cfe811c2457.jpg

    Odpowiedzi: 6955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-16 12:17:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2024/2/16/247ee3689a534d0cb95d5a7bb7d6f857.jpg /SFD/2024/2/16/5d9815bf93144e6eb46e65956e68b96b.jpg /SFD/2024/2/16/dedcbb5b24794b6281bb707c1fdb0865.jpg /SFD/2024/2/16/2f825f3b9760402b892c483f1339c07b.jpg

    Odpowiedzi: 17796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-16 12:15:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2024/2/16/2830c1c82fdb46489e51de004cbda70c.jpg /SFD/2024/2/16/374a982b09564806806c2e4f63e47a15.jpg /SFD/2024/2/16/ee360e81b66e42e89ae9ed99da466343.jpg /SFD/2024/2/16/8e3b8c7050a14ad082c0201d3b50c624.jpg

    Odpowiedzi: 8768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-16 12:14:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2024/2/16/6a474d6a133d4c14b22cc3282e7fb2fe.jpg /SFD/2024/2/16/45e6b28530354d8fb90e42b76d4c3f1f.jpg /SFD/2024/2/16/f94ea71a7224477ba4877546e1026e86.jpg /SFD/2024/2/16/8140cdb6a8b0434d8291a499588fea3e.jpg /SFD/2024/2/16/49823815698c47f59e3eab44b5e4507b.jpg

    Odpowiedzi: 8768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-16 12:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tutaj będę pytał o coś jak nie będę tego pewny a nie znajdę na forum. Od miesiąca wystartowałem z ponowną redukcją po dwu, trzy letniej przerwie od siłki. Kiedyś udało mi się zrzucić już 126kg do 90kg później z różnych przyczyn przytyłem spowrotem do 114kg bo nie ćwiczyłem i źle się prowadziłem ale mniejsza już z tym. Teraz pytanie. Jadę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2024-02-16 12:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szanowne grono. Czy przy takim poziomie BF jaki prezentuje się na zdjęciach mogę powoli zacząć myśleć o rozpoczęciu okresu masowego ? Udało mi się na przestrzeni 3 lat ( z przerwami i wpadkami) zredukować 40 kg. Obecna waga to 88 kg na czczo. Jaki poziom BF "na oko" posiadam ? /SFD/2024/2/16/b2183e70dbc94c4c9d36ab036fdafcf3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2024-02-16 11:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna do oceny [92kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj ostatni dzień /SFD/2024/2/16/3a4f226e41314f39bf90ca2355bb5420.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2024-02-16 11:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta redukcyjna do oceny [92kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Udało mi się w końcu poprawić moje plany uwzględniając wasze wskazówki, mam nadzieję że uwzględniłem wszystko. Podejrzewam, że jeszcze dojdą jakieś zmiany ale to już raczej będę musiał sprawdzić to w praktyce. Mam tylko nadzieję, że tak ogólnikowo wszystko jest w porządku :-) /SFD/2024/2/16/1cf68ea5cba9480b8bf04d2370d16174.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2024-02-16 11:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Potrzebuję pomocy od osób trzecich w doborze celu dietetycznego/treningowego. W skrócie, mam 32 lata, 192cm wzrostu, mój staż treningowy to niecałe 2.5 roku. Mam za sobą dość długą redukcję. Schodziłem z dużej otyłości ponad 140kg. Po pierwszej długiej redukcji udało mi się zejść do 100kg, następnie wszedłem na 4 miesiące na lekką nadwyżkę, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2024-02-16 10:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Suplementy - porady

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Na SFD masz masę białek. Z doświadczenia wiem ze jak będziesz przesadzał z białkiem to może Cię wyspac na twarzy. Co do kreatyny pomiędzy nimi nie ma tak dużej różnice więc mieszanie ich nie ma sensu - osobiście wolę monohydrat

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2024-02-16 09:19:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Rezultaty masy 6 miesicy

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mam lepsze zdjecia do porownania. /SFD/2024/2/16/5972a4be8fda40898f0d9d9420b8e387.jpg /SFD/2024/2/16/c38be193c87045fc8ec5f0f2d05734b5.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2024-02-16 08:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i już masz około 30 gramów tłuszczów. Poza tym, tłuszcze z mięs, ryb, nabiału, orzechy, pestki, oleje. Wybór jest ogromny. Problem może być, gdy jesz głównie ryż z kurczakiem. Polecam poczytać więcej informacji na temat zalecanych źródeł tłuszczów: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2024-02-16 08:23:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Pomoc w odblokowaniu

    Post
    Doping

    Mam wyniki /SFD/2024/2/14/bc8cb19bf8dc452ab175eb787e9496be.jpg /SFD/2024/2/14/fafce9d618064cbb952c549ded4cd53d.jpg Z wynikow wyglada jakbys mial anemie do lekarza z wynikami? A co z odblokiem Od testosteronu nie powinno byc anemi, wiec pewnie przed wejsciem na tescia juz ja miales. Mcv pokazuje ze masz niedobor b12 lub kwasu foliowego, rbc, hb i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2024-02-16 08:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    15 02 7 tydzień redukcji Waga na czczo 120kg Dieta wysokie węgle 1 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem 2 szejk po treningu 3 płatki ryżowe hopki wpi daktyle banan 4,5,6 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 7 twaróg owoc, serek wiejski, orzechy Ręce Wyciskanie sztangi wąsko 3x12-8 Uginienie ramion sztangą łamaną 3x12-8 Uginienie hantla na kolanie [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-02-16 07:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc w odblokowaniu

    Post
    Doping

    Mam wyniki /SFD/2024/2/14/bc8cb19bf8dc452ab175eb787e9496be.jpg /SFD/2024/2/14/fafce9d618064cbb952c549ded4cd53d.jpg Z wynikow wyglada jakbys mial anemie do lekarza z wynikami? A co z odblokiem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2024-02-16 07:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc w odblokowaniu

    Post
    Doping

    Mam wyniki /SFD/2024/2/14/bc8cb19bf8dc452ab175eb787e9496be.jpg /SFD/2024/2/14/fafce9d618064cbb952c549ded4cd53d.jpg Z wynikow wyglada jakbys mial anemie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2024-02-16 07:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstaw kilka przykładów w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html jak wyżej już wspomniane to złapanie takiej ilosci mięsa to są długie długie lata pracy a dla naturala może być to też mało osiągalne . Na samych paraletkach itp to ty też cudów nie zrobisz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2024-02-16 06:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Cholesterol na cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:40 2. WAGA:110 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:127 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2024-02-16 05:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: pajączki przedtreningówka colagen caffeine wiosłowanie sztangą biegacza dash wegańskie l dopa Cobrapharma choco in jelly collagen mr olympia Htz pistolet hukowy mega capsules hyper rosół 5 dniowy plan treningowy kisiel
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane