sfd

Co do odzywek, to dla poczatkujacego w ogole nie warto. Co do treningu to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Witaj, topowi kulturyści to przedewszystkim genetycznie dobrze uwarunkowani ludzie. A to łączy się też z dość 'grubym kośćcem'. Od ćwiczeń rzeczywiście mogą się poszerzać kości, ale na cuda bym tutaj nie liczył. Krzych666 chyba z milion lat temu pisał na SFD artykuł o takiej tematyce.

http://www.sfd.pl/temat128024/ nie wiem ,czy o to Ci chodziło?

To moze jest ta strona, sam kiedys szukalem... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=61270&x

Zacznij od treningu ogólnorozwojowego http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej pomyslimy o treningu na mase

Cavior, kiedyś w innym dziale była dyskusja z saibem__ nt. właśnie samouctwa i filmów szkoleniowych. Ów twierdził, że zna kogoś, kto nigdy niczego na powaznie nie trenował, uczył się tylko ze szkoleniówek, a podobno dość wysoki poziom reprezentuje. Stąd ja nie twierdzę, że same szkoleniówki nikomu nic nie dadzą, ale uważam, że trzeba naprawdę [...]

a co myślicie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/Regeneratory_staw%C3%B3w_Glucosamine_%2B_MSM_new_formula-opis579.html

Moze nie bedziesz wpltywal sie w jakies scisle diety i wystraczy,ze bedziesz przestrzegal tego- http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ? Duzo mlodych tak robi Na razie i taj rosniesz,nie znasz dokladnie zapotrzebowania.Postaraj sie odzywiac prawidlowo.Co do treningu mozesz zajrzec do dzialu "trening dla [...]

http://www.sfd.pl/Co_się_dzieje_z_CELL_PUMPEM_450_i_665g_-t689914.html

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

Na śniadanie polecam placuszki owsiane - znajdziesz je w kuchnia sfd

no właśnie nie wiem :pp hahahaha meanwhile in SFD -_- ABS 2 razy w tygodniu jest git ;-)

Z FA nigdy nie bralem, ale moge polecic mono z SFD i Vitalmaxa... Obydwie firmy testowalem i sa wporzo i tanie :-))

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html Dobra kreatyna ?

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html Dobra kreatyna ? jak najbadziej będzie ok :-)

Nie jestem ekspertem w tego typu sprawach ale z tego co wiem to można połączyć. Tu masz przydatny link: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_%2A%2A%2A-t247834.html Miłej lektury

cos w sfd sklepie tego nie widze;p

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html ;-)

policz wg tego wzoru i wstaw tu obliczenia do weryfikacji https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html