Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu lub do omleta czy ciastka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]
no to słabo w takim razie, a w sklepach czasami i po 170 lata syntrax A sciteca pro mix pił ktoś? niby sojowego dodali troche, ale opinie ma oke http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_PRO_MIX-opis27356.html Whey gold w sumie przy paczce 4.5 kg spora znizka wychodzi, ale to i tak sporo Za duzo na "suple" poszło hrhrhr %-) a teraz bede musial [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_good!_Protein_Pancake-opis29725.html?utm_campaign=mailing_fa_07-05-2014&utm_source=mailing&utm_medium=e-mail Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-10 20:36:00
Co do BCAA to nie sprawdzałem wszystkich rodzajów, ale warto zwrócić uwagę, żeby miały proporcję 2:1:1 (L-leucyna,L-walina i L-izoleucyna). W kapsułkach raczej wygodniejsze niż w proszku, dlatego polecam "Profi BCAA MegaCaps 1100" firmy "Olimp" http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html
I am sorry Activlab... Nie wiem czy to aktualna tabelka,a le popatrzcie.. kreatyna, tauryna i w cholere glicyny http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26510.html
Saida-To co polecił ci Rafał jest spoko i ja też to biorę ,ale........ nie wiem czy nie lepsze było by to: http://www.sfd.pl/sklep/Witaminy_i_minera%C5%82y_VITA-MIN_PLUS%26%238482%3B_dla_Kobiet-opis2693.html Musisz już sama wybrać czy to czy tamto
[...] istnieje opcja osunięcia się na kolana i dyszenia w pozycji klęku podpartego Oczywiście, tyłem do publiki Hubert... Uuu, ja w tym czasie będę testować na sobie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html więc może być ciekawie Poćwicz jeszcze Na wolnych ciężarach przede wszystkim Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam zamiar kupic ta kreatyne: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Nie ma wyboru smaku, jest on naturalny? Czyli jak rozpuszcze to jest bezsmaku, jakbym pil wode, tak? A bedzie do tego dobra beta-alanina czy sobie odpuscic, mam 16 lat jak cos
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobrze przedtreningówki nie sa tanie wisnia chociaz dobra promocja jest akurat na assaulta a jest dobra http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-12 09:28:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do kreatyny na IF zamierzam ją brać na czczo po wstaniu z łóżka i potem po treningu, a w dnt na czczo i przed snem - można tak? Kreatyne wybrałem tą: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html , z opinii i wyczytaniu ponoć lepsza z lepszych, lecz nie najlepsza bo takiej nie ma.