Witam jakies 6 msc na bombie , leciala redukcja na 250 mg test 5ed , Obecnie leci masa 600mg susta week , 375 deca week , Symex 0.5tabs 5ed , Hcg 5000ui na dwa co 6 tyg .Od jakis 2-3tyg jest problem z malym , stanie ale troche podupie i robi sie mieka faja , mega dyskomfort.. libido ogolnie nisko , samopoczucie tak samo . Do tego od tyg wyczuwam [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Stanazol_%2Cdawka_dla_kobiet-t1208633-s2.html
Witam wszystkich. A więc jak w temacie mam pewien dylemat. Obecnie mam rozpisane dwie alternatywy diety na mase. Głowie się, która z nich jest odpowiednią alternatywą dla mojego organizmu. Zbytnio się one nie róźnią... prócz dwoma posiłkami. A więc w jednej z nich śniadanie jak i ostatni posiłek(kolacja) jest czystko ketogeniczny: a więc [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z wiekszymi przerwami 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 0 -tłuszcz: 0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było troche 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] sie nie odpoczywac wiecej niz 120s.. co do ciezarow to sadze ze w ostanich seriach mam ok 70-80% max ....ajkie efekty przyniosl mi trening mozna zobaczyc tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94509 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? narazie zalezy mi na odrabianiu strat a pozniej [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 99 Wzrost : 180 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 62 Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow 30% Aktywność w ciągu dnia : Prawie żadna, szkola w piatek i sobote a tak siedze w domu i nic nierobie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
Witam, wiem ze temat juz jest nudny ale am sobie cyklu nie rozpisze i wole zdac sie na wasze dlugoletnie doswiadczenie. Mam juz przed 40 stka a czyje ze chcialbym lepiej wygladac , moze to juz kryzys wieku sredniego. Poszukuje czegos na dlugich estrach bo nie lubie bic zastrzykow oraz czegos co mnie nie zablokuje bo 2 lata temu jakos sie zle [...]
Witam, robiłem sobie badania hormonalne. Wyszło, że estro jest ponad normę i progesteron. Nie mam dostępu do AI, bo żaden z kumpli co bierze koks nie używa AI, tylko tamox w razie w. Żeby ogarnąć jakiś inhibitor aromatazy musiałbym iść do endo, a na wizytę prywatną musiałbym czekać 1,5 miesiąca. Więc myślałem, żeby kupić ATD, ale nie wiem jak na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko Przeniosłem dziennik do innego działu, ale jak się okazało nie na długo %-) Mam przyjemność ogłosić, że razem z Pacholem będziemy prowadzić dziennik z przygotowań do zawodów w Sopocie 2017 :-) Na wstępie trochę o sobie. Obecnie mam 23 lata i jest to ostatni rok juniora dlatego chciałbym to wykorzystać do tego zrehabilitować się za zeszły [...]
[...] na poziomej ławce (łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). Ogólnie plan jest z tej stronki: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html Tym planem chcę pociągać jeszcze 3 tygodnie(czyli skrócę sobie o tydzień) i przez te 3 tygodnie będę wykonywał po [...]
Wiek 30 Waga 88 Wzrost 178 Obwód ramienia 42 Obwód klatki B.d Obwód uda B.d Obwód talii B.d Staż na siłowni 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3500kcal / B:200g, T:100g, W:450 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe a1) 2012r : Metanabol 5mg 100szt (20mgED), a2) 2013r : Omnadren 250 20amp (nie [...]
[...] pułapu: http://pics.tinypic.pl/i/00415/m5lz36kyf6cw.jpg Skończyłem na takim: http://images.tinypic.pl/i/00415/7vdzbmj2gxuf.jpg Więcej szczegółów w dziale IF: http://www.sfd.pl/4_tygodnie_na_IF_ie_i_FBW._Czas_na_zmiany_-t955361.html Jak widać, nadal jest co robić. Brzuch trochę ruszył do przodu, ale do zupełnie płaskiego jeszcze trochę drogi. [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 111 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ciagiem teraz, lacznie z 4-5 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:450 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu Susta + Npp, Enan + bold, jakis mostek i ostatni czas to sam tesc 250 e3d 8. TRENING: push pull [...]
[...] 50/8 x 2 55/6 x 2 60/6 65/6 70/6 75/6,5,6 4. Wyciskanie wąsko x/10 x/8 x 3 5. Triceps (poręcze) lub do czoła x/10 x/8 x 3 6. Brzuch x/10 x 4 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/_Trening_tr%C3%B3jboju_si%C5%82owego_-t31697.html 9. CEL CYKLU: redukcja , przy minimalnej utracie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku [...]
[...] coś innego I jak brać tak samo symex.przypomne że jestem mega podany na retencję wody.i nawet na tak małych dawkach pulchne a tego chce uniknąć.2pytanie HCG bić co 4 5tygczy tylko na sam koniec.glownie mi chodzi żeby nienabierac wody bardzo dziękuję za pomoc.pozdrawiam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Witam. Postanowiłem zrobić sobie badania ponieważ planuje wjechać w kuracje. Zaznaczyłem trochę więcej niż same podstawowe badania przed cyklem. Dodam, że ostatni cykl zakończył się na początku marca a trwał 4 tygodnie czytaj: koronawirus. Był podawany prop + tura. Tury zjadłem 200 tabsów no a propa przez te 4 tygodnie to 14 strzałów.. Nie było [...]
[...] ponizej za chwile opisze… Siedze i pisze bo mam duzo czasu, a raczej leze bo moje zycie zawalilo sie do gory nogami.. 5 lat temu jeszcze bylem stalym gosciem na stronie sfd.pl pozniej nie mialem juz czasu to zagladac, zalozylem nowe konto po to by jeszcze raz zamiescic tu swoj post moze i ostatni.. Dzis pisze to dla przestrogi na tym to [...]