[...] posiłek - EWENTUALNIE CARBO PRZED TRENINGIEM 50 G (energia), - TRENING SIŁOWY 1 - 1.5 h - zaraz po treningu 50 G CARBO + 5 G KREATYNY + 250 ML WODY, - może być 30-45 minut po zakończeniu treningu siłowego białko (ale tak z 30 minut po kreatynie) - WIECZOREM: na noc białko w razie potrzeby - j.w WIĘCEJ: http://www.sfd.pl/temat181016/ (O KREATYNIE)
Kreatyna mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-13 11:02:25
Jak masz diete to sama kreatyna Ci wystarczy na 1 cykl. http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Możesz jeszcze zaopatrzyć się w Witaminy i Omege3.
jeżeli się pytasz to: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna jeżeli się zgrywasz to: http://photos.jpgmag.com/183376_15516_58ce07a611_p.jpg
Kreatyny sie nie dobiera do aminokwasów i na odwrót. BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html
[...] - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia x1 * OK, troszke za duzo może być serii, dobieramy je indywidualnie, więc prosze o lekture HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem x1 - Modlitewnik oburącz uginanie ramion * na głowę długą bicepsa uginanie młotkowe ze [...]
oooo Używaj WYSZUKIWARKI ZA ROLMLECZA BANA POWINIENES DOSTAC !!! Rolmlecza se odpuść odrazu to g.ó.wno z allegro sama laktoza http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=rolmle Aminokwasy też se odpuść A zamiast jabłczanu kup zwykła kreatyna monohydratowa Olimpa, Vitalmaxa... I za reszte kasy kup se Jedzenie Twarogi, Piersi, płatki [...]
glowne zadanie spelnia i tak kreatyna zawarta we wszystkich stackach. wiec mozesz wziac no xploda+pojedyncza forma kreatyny. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html
Poczytaj w sklepie SFD w dziale przedtreningówki jakie mają skaldniki poszczególne produkty i te zamawiaj :) . Najczesciej każdy robi miksa z kreatyna, arginina , tauryna, cafeina, beta alanina ,cytrulina Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-14 06:08:11
Myslalem tez o gotowych shotach z sfd, ktore w skladzie maja kofe, tauryne, cytruline, beta alanine. Takie czerwone 80ml butelki. Niby pol porcje oki. Chociaż zostane pewnie przy jakichs eksperymentach tak jak mówiliście. Beta z kreatyna beda szly ciagle, tak jak podpowiedzieliscie.
wersja bez smakowa to jest czysta kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html a super to smakowa i ma mniej na 100g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html
[...] taniej wychodzily, tak jak to ma sie z kreatyna mono. =============================================== "Customer Service", Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
[...] / Trec ClenBurexin / CZEKAM NA INNĄ PROPOZYCJE P.s Warto ten spalacz na rekompozycji czy odpuścić? Jestem endo i szybko łapie tłuszcz więc dlatego mnie ciągnie troche do tego ale bd brał kreatyne więc jakoś mi to nie pasuje Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_rekompozycyjna_do_oceny_carb_cycling_-t973077.html Trening: Fbw 3xtyg, 3x tyg SW (capoeira)
http://www.sfd.pl/Chcesz_zacz%C4%85%C4%87_%C4%87wiczy%C4%87%2C_a_nie_wiesz_od_czego_zacz%C4%85%C4%87_-t407118.html a także http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Kreatyna to nie super środek po którym się rośnie ot tak.Za wcześnie na jakiekolwiek suplementy.Poczytaj a potem ułóż trening. "Cel:Rzeżba,mięśnie" - coś nie [...]
A dlaczego akurat ma Ci tylko łapy zalać, każda kreatyna działa tak samo wiąże wodę, czy spuchniesz tzn napompujesz się wodą zależy w sporej mierze od odżywiania, się boisz mono weź inną formę jabłczan lub hcl http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę do oceny, bo to jest najważniejsze przy robieniu masy, a odżywkami uzupełnia się braki jeżeli są (to nie są cudowne proszki na mięśnie) EDIT: wrzuć przykładowy dzień z jedzeniem według instrukcji http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-20 21:16:03
Zobacz ile tego jest: http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=stala+suplementacja+kreatyna&sitesearch=www.sfd.pl