sesji

Dziennie do 5 sesji xD ostatnio 1-2, jest poprawa i mniej gazow ale to dziwne bo od wlasnie jakiegos czasu jek wiecej syfu a mniej kury orawie wgl w sumie

Wiceprezes PGG Piotr Bojarski ujawnił na sesji we wtorek po południu, że spółka wyeksploatuje węgiel zalegający w partii A złoża należącego do kopalni Makoszowy, która z powodu nieopłacalności wydobycia została przeniesiona do Spółki Restrukturyzacji Kopalń i podlega likwidacji. Dojście do złoża ma nastąpić od strony kopalni Bielszowice.

[...] - sterydy NIE zjedzą za Ciebie co dwie/trzy godziny.. - sterydy NIE prześpią za Ciebie dziesięciu godzin.. - sterydy NIE pójdą za Ciebie na sześć półtora-godzinnych sesji siłowych w tygodniu.. - sterydy NIE pomogą Ci odmówić kolegom melanżu w ten weekend.. Sterydy.. jak i alkohol, narkotyki, szybkie auta, hazard.. SĄ DLA LUDZI A NIE DLA [...]

Ja tam na fbw dobrze sie czuje po roku splita :p wole ciezko cale cialo na sesji przepracowac. Nie ma sensu inaczej.

Jaki plan pika i ike rszy w tyh lecisz ? Kurfa ja musze zmienic plan i lapy 2x w tyg bic+ tric na jednej sesji

[...] mnie bierze lekko gardlo boli katar jak hoy oczy lzawia i swedzi nos i tak wiesz jak alergia yebana w dupe xD, a pancia jeszzcze dzis impreza u kolezanki bo ostatni dzien sesji dzis mieli a ty tyraj na nocy hehe, dzis byla klatka bic lekko brzuch troche worka xD, sporo ostatnio jem dosc czysto nie mowie ze licze btw czy cos ale zaczalem w [...]

a pancia jeszzcze dzis impreza u kolezanki bo ostatni dzien sesji dzis mieli a ty tyraj na nocy hehe Yebaj a zabawe zostaw innym xD

ma ktos z was dziary jakies? jak tak, to ile przerwy robiliscie od maty po calodniowej sesji?

ma ktos z was dziary jakies? jak tak, to ile przerwy robiliscie od maty po calodniowej sesji? wrzuć fotki to ocenimy :-)) %-) a co do pytanie to nie wiem %-) };-)

[...] Do tego Mała trochę przeziębiona i w efekcie....znowu bolał mnie nieco łeb{{:-( . Trening poszedł jednak o dziwo dosyć dobrze. W skosie na lawce obnizylem wzgledem ostatniej sesji o 2,5kg bo na 105 zrobilem wtedy 4+2. Dzis na 102.5 poszło 7 i jestem zadowolony. Hantle juz ciezkie ale 8 sam wydębiłem. Cieszą dipsy bez bólu w lokciach ale powolutku [...]

[...] na sztandze dolozone 2,5kg i tyle samo powtórzeń, stanął dziś na asekuracji pewny chłop to od razu się lepiej serię jechało. W hantlach tak samo jak ostatnio, na nastepnej sesji podejdę pod 50, zobaczymy. Dalej już poszło z górki, w dipsach wciąż bez większego bólu w lokciach więc dalej dokładamy, w unoszeniach wydłużona faza ekscentryczna i [...]

Wczoraj wpadl trening fbw,nie chce mi sie wypisywac na telefonie ale bardzo podobny do poniedzialkowego. Wpadl wczoraj kebs z wieczora....ostatnie podrygi tego fit zarcia. Od poniedziałku na sztywno,juz ulozylem btw. Trening mam w glowie. Dprzucam od razu 5 sesji cardio,nieco podetne 2-3 tygodnie i powoli trzeba sie rozkrecac

[...] raporcie. Waga -1,1 w stosunku do zeszłej niedzieli, znacznie polepszył mi się apetyt a czy sylwetka się zmienia, wydaje mi sie ze lekko ubija ale to raptem 2 tygodnie, 10 sesji cardio wiec za dużo tez sie nie spodziewam. /SFD/2018/4/1/69ba74701c994508b8a5ec1898a04068.jpg /SFD/2018/4/1/9f5a749de3674b1cbb356fe12d91e05e.jpg [...]

[...] Dzisiaj zrobiłem barki i po 2 cwiczenia na triceps, biceps oraz 30 min cardio. Wypisek nie wrzucam, bo i tak żadnego odniesienia nie bede mial w stosunku do wczesniejszych sesji treningowych. Od przyszłego tygodnia zacznę nowym planem już chyba, a ten trzeba się lekko zregenerować. Kcal podbite, cardio pozostaje póki co na 5x30. BTW - [...]

[...] dwójek,lydek i tylka. Solidnie się wyspałem, zjadlem jak trzeba więc wszystko gralo jak nalezy. Ciężar w mcnpn kolejny raz rekordowy dla mnie ale 5powt wiec na kolejnej sesji zostanę przy tym i postaram się wykrecic 2-3powt wiecej. Obecnie mocno zmęczone nogi. W diecie podbicie węgli o 40gr wiec powolutku, waga oscyluje w granicach [...]

[...] żołądkowe kupić. Zakończylem dzień jeszcze szejkiem białkowy i w kime. Dzisiaj trochę pobujalismy, zjedliśmy burgera w Pasibrzuchu i lody z Polishlody-wszystko na wypasie. Po powrocie pokrecilem sobie nadprogramowe szóste Cardio w tym tygodniu 25 min i niebawem w kime. Jutro startuje z nowym planem, rozpisze całośx jutro, zaczne od sesji pull.

[...] pt. Mrzeżyno 2019:-D Aha, dzis potrenowalem górę. Bardzo lajtowo, pompka niezła. Jutro tez lajtowo ruszę dół. Do tego cardio wlecialo 30min, chce w tym tygodniu 5, a koze 6 sesji po 30 min machnąc. Na czczo raczej odpada bo Mała jest w domu(przerwa wakacyjna w zlobku). Potem wtorek dnt i uloze nowy plan.Cos mi po glowie chodzi ale jak uloze to [...]

[...] x do upadku 8. Glutes bridge - 3 x 20 Czwórki już wczoraj czułem, że będzie ciężko ale dzisiaj obolalosc jakiej dawno nie miałem. We frontach powtórzylem ciezary z ostatniej sesji przed urlopem, siadło więc mozba dalej próbować więcej. Suwnica trochę mniej kg ale staram się ciut pogłębić ruch, wolniej robić, tak samo hacki, stopy nieco niżej i [...]

[...] 4 personalne, mój trening pleców oraz mała sesja zdjęciowa do nowego studia gdzie pizgamy treningi z ludźmi. Trening wszedł mega fajnie, odrobinę dolozone powtórzeń. Co do sesji to jedną foteczke dostałem na szybko, zero tam przeróbek tylko konkret światło, sprzęt itd itd. /SFD/2021/12/1/61ff541b88b14959841505769fe2a0a1.jpg [...]

[...] przynajmniej), ze dwa razy tylko o kolano zahaczyłem co nieco wybijało z rytmu, w regresie na 150 już pompa dołu pleców konkretna, wiosło jednorącz dosyć lekko, na nastepnej sesji 50kg i....koniec hantli :'-(. Dalej już poszło z górki, w młotkach widzę że trochę wolniej muszę opuszczać bo nieraz latają niepotrzebnie te hantle. Dieta trzymana, [...]