sesji

hmm, odpoczynek po sesji? %-)

ja juz zapomniałam co to znaczy cieszyc sie z dwói %-) ale za to wiesz jak cieszyć się rozpoczęciem inauguracji w październiku a zakończeniem po letniej sesji poprawkowej... %-) No chyba, że ładnie idziesz bez poprawek :-D

[...] bez pączków ale jutro robię sobie walentynkowego cheata- oczywiście w granicach rozsądku }:-( No raz w miesiącu chyba można... Wczoraj bez treningu dzień lenia po skończonej sesji. Dzisiejszy trening Trening B standardowo 60s między seriami, robię c1 i od razu c2 bez przerwy, potem 60s ale muszę zacząć robić przerwę po wykrokach bo na ławce od [...]

[...] DNT, ale plany na weekend w ciągu dnia ewoluowały i wyszło, że najprawdopodobniej nie dam rady zrobić treningu ani w sobotę ani w niedzielę, a już na pewno nie dwugodzinnej sesji z obwodzikami, więc powlokłam się dziś. Wieczór to jednak nie jest moja pora na trening, chociaż obiektywnie raczej nieźle szło. RDLa się bałam trochę, spróbowałam bez [...]

[...] A jak sobie pomyślę, że dzisiaj na śniadanie miał bym zjeść jajecznicę to aż mnie podbija. };-) też mam z tym problem . Ostatnio nie mogę już patrzeć na kurę , nie mam ochoty na nic innego niż biała buła %-) Zrobiłam sobie wolne od trzymania miski na czas sesji i ciężko mi teraz wrócić do całkowicie czystej miski i dużej ilości mięcha :D

w maju to nie bardzo, w czerwcu po sesji, w maju zawsze mam zapierdziel okropny bo przed sesją

Po sesji ! Mam nadzieje, teraz czekac na wyniki i 3mac kciuki !

W Twoim przypadku wykonuj trening całego ciała przy jednej sesji treningowej.

ooo dobre to rozciąganie. Ja wracam do dłuższych sesji rozciągania. Zawsze byłam gibka, szpagaty itepe a teraz pfff... szkoda gadać %-)

Ciesze się, że trafnie wybrałem. A teraz jeszcze jedno pytanie. Przysiady i Martwy ciąg na jednej sesji treningowej, czy to dobry pomysł?

Boże, co ja za link wkleiłem w poprzednim poście \-) Miało być to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Lepiej na jednej sesji dać przysiady, a na drugiej dać martwy ciąg :-))

rozdziel na 2 , martwy i przysiady na jednej sesji treningowej to średni pomysl tym bardziej dla początkującego

po sesji to jest obowiązek iść, więc 2x w roku trzeba mocniej, pomiędzy ewentualnie na browara ze znajomymi raz na dwa-trzy miesiące, w tym sensie ja przeszłam wiedźmina 2, bo kupiłam zaraz po premierze, jedna z niewielu kontynuacji gier, które serio miażdżą swój prequel

[...] mięśniowe (żeby po spaleniu tłuszczu, nie było tylko obwisłej skóry a baza w postaci mięśni). Trening aerobowy nie musisz wykonywać aż 5 razy w tygodniu, zacznij od trzech sesji. Co tydzień wydłużaj stopniowo ich czas np. 2-3 min każdy, potem możesz dodać następny. Nie zapominaj o siłowni. Wszystko co potrzebujesz masz tutaj na forum, spędź [...]

Megan też będzie? wiem tylko o Diablicy i AtramAJ maja dziewczyny rewellacyjne sylwetki, na żywo pewnie jeszcze większe wow zrobią nie widziałem na żywo jeszcze acz byłem z Marta na sesji foto jednak poszedłem dobie by jej i siostry nie krępować przy pozowaniu w bikini

[...] moich treningów, a tutaj wpadło 2 tygodnie siedzenia na doopie. Nie mam jednak powodu być na siebie złą, gdyż cały ten czas zapierniczałam nad zeszytami. Nauka i zdanie sesji bez warunków były priorytetem i ową misję mogę uznać za zakończoną z sukcesem :-D Dziś wyjeżdżam, wracam do studiowania, od poniedziałku kolejny semestr. Zabieram ze [...]

[...] z grubsza o to, że dosyć często słyszę na siłowni, że po treningach lepiej jest wrzucić sobie białko przed posiłkiem lub zastąpić bo jest lepiej wchłaniane. nadal nie wiem co z białkiem w dni aerobowe - czy ma jakikolwiek sens branie go po takiej sesji, np. z płatkami owsianymi zamiast twarogu czy kurczaka? jak to wygląda właśnie z wchłanianiem?

Jeśli dopeiro zaczynasz ćwiczyć skup się na podstawach. Dobrym wyborem byłby trening całego ciała na jedej sesji treningowej powtarzany 3 razy w tyg.

Dzisiaj zrobiłem nogi na oddzielnej sesji po raz pierwszy od prawie miesiąca. Bardzo ciężki trening, choć po rozpisce może nie wygląda, ale przekonałem się że duża intensywność może skatować niemiłosiernie. Postawiłem na dużą ilość powtórzeń i krótki przerwy + zejście z ciężarem po ostatniej roboczej serii. TRENING 23.02.2015 r Przysiady ze [...]

studia są fajne ale do sesji :-D