sesji

[...] Masaż kręgosłupa trochę mi pomógł. Niestety moje drętwienie wynika z uszkodzenia komórek nerwowych, więc masażem mnie nie wyleczą. Mimo to jestem zadowolona. Wykupiłam 10 sesji :-). Dowidziałam się również, że mój problem z bolącym barkiem może być dość poważny - uszkodzone więzadło (czy jakoś tak). Muszę się umówić do osteopaty %-) No nic, [...]

Dopadła mnie jakaś chorowitość przed weekendem i musiałem przesunąć start sezonu biegowego na następny poniedziałek. Środa a ja dalej dochodzę do siebie. Vlcd myślę że rozsądniej będzie zaraz po sesji zacząć.

Nie tylko Ciebie. U mnie również jakiś wirus. A z VLCD dobry pomysł - podczas sesji to byłby strzał w kolano ;P

z sesji na słoncu duzy biust

dzięki jutro przeczytam teraz się kładę bo rano wstaję i zdaję ostatnią (mam nadzieję) rzecz w tej sesji

jak ja chce już koniec sesji:/:/:/

Kingu nie mow mi nawet o sesji jutro rano jade poprawic a raczej kolosa z mikro a za 2 tygodnie w weekend egzamin z majcy , prawa , rachunkowosci (nie pisalem w ostatnim terminie nie pytaj dlaczego ) i chyba mikro chyba bede musial sie pouczyc cos Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-04 14:16:09

Z sesji zdjeciowej po Mr.O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f039cc3af8704ab0810b1f2fd00cbe97.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7e7e5591df047fe941f0e58726aa3fa.jpg

to ty sie uczysz? ostatnio środek sesji u mnie. A tak ogólnie to studiuję

[...] pokoju płyty gipsowe... Co radzicie? Co zrobić? zamienić na podchwyt, a w inne dni robić osobny trening nachwytu np. na bramce, na boisku? A może odpuścić w ogóle drążek na sesji na siłce i robić w osobne dni piramidkę czy smarowanie gwintów? Szkoła/podwówrko(bramka) ?? Bo priorytetem jest nachwyt ->> testy Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]

Chodziło mi o to, aby robić podchwyt na sesji siłowej, a nachwyt wtedy gdy będę miał okazję, czy za duże obciążenie? Bo ten nachwyt wąski to niby też fajna odmiana, ale nie to samo co szeroki jak na teście. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-06 20:46:58

No to zależy od tego jak całe fbw wygląda, może być na 1 sesji, a może być na osobnych.

[...] wiec jest to raczej takie tempo gdzie ostatnie 20-15 min to prawdopodobnie trening beztlenowy, co oczywiscie nie jest dobre. W jaki sposob porownac 1 godzinna sesje biegu do sesji na orbitreku? Co jest bardziej meczace, gdzie spale wiecej kalorii? Jak dlugo musze trenowac na orbitreku by porownac to z 1 godzina biegu? Wczoraj wlasnie probowalem [...]

[...] Zwrócę szczególną uwagę na kolana. Bardo dziękuję za pomoc, wrzucam normalne siady. Chociaż chyba nie ma po co, bo wiem, że fatalnie to wygląda. A to bez ciężaru i po sesji rozciągania! http://www.youtube.com/watch?v=_bzSK6f07qk Jeszcze mam nagrany MC, ale to wrzucę już jak się dowiem co i jak z przysiadami. Jestem bardzo wdzięczny za to, [...]

Oba ćwiczenia powinny znaleźć się w Twoim zestawie. Jeśli robisz trening typu FBW, spokojnie możesz zrobić je na jednej sesji.

rion10 - ale ja nie pytam czy to ma sens, tylko jak ulozyc reszte partii w momencie jak robie bic+tric na osobnej sesji treningowej?

po ostatniej sesji 50minutowej mało nie zmarłam, tzn. popołudniu moje nogi przestały pracować. po interwałach znajduję rano pół cm mniej w obwodach

Ha! Oveja, w czasie sesji zimowej odkrylam piekno zmywania naczyn i zmylam naczynia mlodziezy (8 osob). Teraz zajmuje sie treningami, spacerowaniem, sluchaniem TOK FM oraz ogladaniem Dr House'a. Wroze sobie same sukcesy w czasie piatkowego egzaminu

to znaczy zanizyłem sobie troche maxa moze o jakies 5 kg. Teraz jestem na etapie 70 kg w osatniej poniedziałkowej sesji. Wiec jutro juz dołoze 2 kg. Wiec moge zrbic tak ze dokoncze go robic do momentu kiedy juz poprostu nie wydole z ciezarem i nie zrobie całej okreslonej seri, odpoczne tydzien zrobie maxa i po d tego maxa zaczne robic ten [...]

A i mam jeszcze jedno pytanie odnośnie treningu: Jak jest np. WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 To mam robić na każdej sesji treningowej: 30% maksa - 10 powtórzeń, potem 40% maksa 8 powtórzeń itd aż dojdę do 70% maksa w 4s po 6 powtórzeń ? Mam nadzieję że zbytnio nie zamieszałem :D