sesji

[...] zadowolony był Valentino Rossi, który notował lepsze czasy od swojego team partnera, Jorge Lorenzo. Hiszpan jednak uznał jazdę w Malezji za dobrą i cieszył się z tego, że z sesji na sesję dokonywał postępów. Rewelacją w rywalizacji przed sezonowej był Aleix Espargaro, który na produkcyjnej Yamasze M1,każdego dnia zostawiał za sobą fabrycznych [...]

Marquez złamał kość strzałkową, ale wg lekarzy nie przeszkodzi mu to w treningach przed sezonem i bankowo stanie na starcie sezonu. Wyniki sesji Superpole klasy WSBK do rundy w Australii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ec9b569ced941f8a58aa933edc5f3c1.jpg Pierwszy wyścig o 2 w nocy, drugi wyścgi o 4:40, gratka dla nocnych marków - transmisje na [...]

Pierwszy trening za nami. Takich wyników w tamtym roku chyba w żadnym suchej sesji nie było 8-) Żadnego zawodnika z fabrycznego teamu Yamahy i Hondy nie ma w pierwszej 5. Wydaje się jednak, że przewaga dzisiejszej czołówki może wynikać z tego, iż testowali oni niedawno na tym torze, a zawodnicy teamów factory przebywali wówczas w Australii. Znów [...]

[...] w drabince wyników. Odwrotnie było za to z Marquezem, który najpierw wykręcił najlepszy czas, a później chyba coś testował bo ostatecznie skończył na 14 miejscu. Wyniki tej sesji mogłyby wskazywać, że ten tor może być dla Yamah przyjaźniejszy, ale chyba nie należy póki co wyciągać tak daleko idących wniosków. Zobaczymy co się w drugim treningu [...]

FP3 także dla Marca Marqueza, warto powiedzieć, że zawodnik Repsol Hondy zaliczył w tej sesji niegroźny upadek ;-) Zaskoczeniem druga pozycja Pola Espargaro ;-) Vale na 5 minut przed końcem był 11, ale na szczęście udało mu się wykręcić dobre kółko i ostatecznie skończył na 7 miejscu. Przerwanie transmisji i wypuszczenie informacji dotyczących [...]

[...] ciężar i fajnie poszło :) 3. Siódemkowanie czyli przez niektórych zwane "21". 1x25kg 1x22,5 kg 1x20 kg Pozostałem przy tych samych cięzarach, gdyż na poprzedniej sesji łap wykonywałem kilka ruchów negatywnych. Teraz też musiał mi pomóc kolega, ale myślę ,że było lepiej Triceps 1.Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie [...]

[...] na maszynie 12x 62,5kg 10x65 kg 8x 67,5 6x 67,5 dropset 10x40 kg 4.Rozpiętki hantlami na dodatnim skosie 2x 10powtórzeń - 15kg 2x 10 powtórzeń- 10 kg Po sesji siłowej 30 minut aerobów na tętnie 130-140. Co do treningu... hmmmm czuje lekki wzrost siły :) Zapał do ćwiczeń ciągle taki sami- czyli bardzo dobry :) Troszkę mniej [...]

teraz nauka ma troche rzeczy do pozaliczania z sesji ;-)

[...] 20 minut 2-3 razy tygodniowo tak jak to poleca Poliquin, czyli interwaly 40s i wolniejsze tempo 4 min. Kolejne treningi z wioslowaniem –15sec odpoczynku na kazdej sesji. Skonczylem na 6 interwalach 2.15min wolniejszym tempem. Co do diety. Pierwsze co zrobilem to zredukowalem wegle i wprowadzielm mieszanke warzywna +owoce. Co ciekawe [...]

fotki z sesji dla Evogen Nutrition /SFD/2016/12/15/322f1a69ecaf454ab856eac17debede2.jpg /SFD/2016/12/15/24ee222464b449579ce5cb6bfb4ad9cc.jpg

ciężar 75-90% CM, 3-6 serii na partię na sesji, 12-16 serii tygodniowo na duże grupy mięśni, 6-10 serii na małe grupy EDIT: NIE MOŻESZ. To dwa inne ćwiczenia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-10 20:00:43

Rossi nigdy nie był królem quala, ale teraz częściej qual poświęca na sprawdzanie ustawień maszyny, niż na kręcenie czasów. Hayden z Ducati od wielu lat, ustawienia na qual ma pewnie te same, może na początku sesji delikatne poprawki wprowadza i potem skupia się tylko na kręceniu czasów.

ja będę walczył, nie długo na sesji

[...] przygotuje cie do dalszego treningu-czego kompletnie nie mozna powiedziec o wynalazku,jakim jest ACT. ......no chyba,ze nadal chcesz te 65kg wazyc,albo nawet mniej.... pozdrawiam. PS. dlaczego tak malo cwiczen? ja bym conajmniej jeszcze z 5 dorzucil do kazdej sesji. hahaha rece opadaja..... Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-01 11:53:15

[...] tak że możesz znowu urodzić się w jakimś ciele które będzie miało podobne predyspozycje co poprzednie, ale już nie jako chrumczaka2 :) Nie z tym zasobem pamięci i tożsamością więc ta sama osoba to nie będzie, najwyżej podobna. Jak będziesz oświecony to wtedy podobno można sobie przypomnieć. Albo jak się dobrze medytuje czy podda sesji regresji :P

No to chłopaky dołączam się do narzekań na studia. Mam już dość bezsensownego kucia. Powtarzam teraz drugi rok i jak znów mi nie pójdzie na sesji letniej to pyerdolę to z góry do dołu i kończę swoją karierę %-) Jak ktoś na studiach daję radę bez żadnych problemów, to albo w choy kuje albo po prostu ma banalnie prosty kierunek. Jak nie zdam to idę [...]

[...] dzien i jesli czasowo za długo bedzie schodzic i nie bede dawał rady to jszcze pozamieniam czwartek-boks piatek barki+triceps+brzuch niedziela plecy-musze na osobnej sesji robić bo kurva po treningu pleców padam na ryj-pozatym kocham trenować plecy bo wtedy jest zupełny hardcore +przedramie delikatnie bo i tak mocno dostaje przy [...]

Wiesz, nie chce mi się zapamiętywać nicków takich inteligentów . Nadal nie rozumiesz? czyli jeśli robię obwodowo, całe ciało na jednej sesji treningowej, to nie mogę powiedzieć, że to jest full body workout?

[...] treningu damy np. tylko klatę, biceps triceps - a tak też można zrobić), ale MOŻE! FBW jest tylko nazwą 'systemu' treningowego - jest bardzo ogólne; oznacza trening całego ciała na jednej sesji treningowe. ACT natomiast, oznacza, że trening jest robiony obwodowo. Akurat ten Michaila ACT (o którym mowa) jest jedną z milionów odmian treningów FBW.

Fotka z treningu i sesji zdjęciowej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/937b25df3c004435a03f94b447c6b19b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c67919b7e114b2684b5959990fa5ab0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8b60236bb624194b413e36843101f3b.jpg