sesji

[...] wiem-jednemu to nie przeszkodzi w budowaniu formy,a drugiemu-wrecz przeciwnie. REGENERACJA - po calym weekendzie balowania,nie spodziewajmy sie zablysnac na poniedzialkowej sesji treningowej.spijmy dlugo,jesli tylko mamy taka mozliwosc. PRAWIDLOWA MOTYWACJA - "nie od razu Krakow zbudowano".jesli nie potrafisz przyjac do wiadomosci [...]

[...] Hadzbe- przy młynku strasznie ciezko mi wlasnie narzucić dobrze pilke, wydaje mi sie ze troche za wysoko mi sie odbija, bede probowal duuuuzo, dopiero kilka prób było i jest calkiem obiecująco mysle, 360 tez musze balans poprawić i dynamike, pracowite lato będzie, dzisiaj skonczylem ostatni egzamin na sesji wiec juz tylko zostaje skakanie :)

[...] posilkow :). Ojcu troche nie smakuje chyba mieso bez panierek, itp, ale jakos przezyje :D. Dzisiaj wieczorem jade do warszawy na 1 dzien - jutro rano mam ostatni egzamin w sesji (rownania rozniczkowe zwyczajne...). Wracam pewnie juz jutro. Dzisiaj mialem trening silowy - nakrecilem siady i wl, wiec wrzuce razem z wypiska, coby nudno nie bylo. [...]

a jeśli FBW to 4-5 podstawowych cwiczen na jednej sesji po 1 cw na kazdą partie http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przeczytaj szczegolnie posty dr.squata i traktora

[...] jest jeszcze swiezy i nie reaguje w sposob optymalny na takie nowe bodzce,jakim jest dzwiganie zelastwa. druga grupa(trenerow) poleca treningi calosciowe,gdzie na kazdej sesji cwiczone sa zawsze najwazniejsze struktury miesniowe: nogi,plecy i obrecz barkowa. czeste treningi przyspieszaja proces nauki techniki cwiczen,usprawniaja uklad [...]

Ali spokojny, Werdum mocno skupiony. Dzisiaj cały dzień zakuwam do sesji, a w nagrode będę mógł z czystym sumieniem obejrzeć sobie mojego ulubionego zawodnika HW

ej Ty pałko co ulałeś ?? na tej sesji ??

ja tak wyglądam cały czas no, prawie dobra koniec OT przyjde z wypiskami po sesji i po mini urlopie edit: o mammo tylu facetów na raz dajcie ochłonąć chociaż .. Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-19 17:22:53

sebakoks, to też dopiero po tym dowiedziałem się, że po redukcji aby uniknąć zalania trzeba zastosować cykl żywieniowy (ograniczając do 1-2 sesji tygodniowo aerobów) tzn. odwróconą redukcję, aby organizm znowu i STOPNIOWO przyzwyczaił się do większej ilości jedzenia i oczywiście dziennej dawki kalorii. Jestem bogaty o to doświadczenie poparte [...]

a ja koniec yebanej sesji jutro mam USTNY kvrwa jak się właśnie dowiedziałam by ich kvrwa chooy strzelił 3h pisania ściąg w doope ya*******e

[...] na pokazy na zawodach. To by znacznie bardziej pomogło zważywszy na fakt, że na Youtube i portalach społecznościowych jest za dużo pierdół. Podczas gdy fotki z jego pokazów, sesji zdjęciowych trafiały by na strony tematycznie związane z bodybuildingiem i trafiałyby do określonej rzeszy ludzi, a nie do kogoś kto się może tym nie interesować. [...]

Cześć Wszystkim! I praktycznie po sesji!!! http://www.youtube.com/watch?v=04854XqcfCY

W czwartek i piatek z powodu sesji musialem trening odpuscic, mimo i tak nie jestem pewien czy kryminalistyki nie bede zaliczal we wrzesniu Dzis z minietych treningow 10A i 10B wybralem najwazniejsze cwiczenia i zrobilem na 1 treningu, niestety silownia dzis czynna tylko 1,5h wiec za duzo nie zrobilem 10A/10B 1) (rozgrzewkowo) rwanie i [...]

Przysiady, wznosy łydek z obciążeniem 30 kg( ja tak ćwicze) Tobie polecam na początek 10 kg. 20x na jednej nodze. 5 sesji. Na dwie nogi oczywiscie. Zobaczysz efekty dopiero po jakimś miesiącu.

kolego strasznie przeładowany(np:klata) ten Twój trening i do kosza jeżli juz chcesz ćwiczyc to najwyżej FBW(całe ciało na jednej sesji)

... jeśli celem ma być regeneracja to odpuszczenie ćw. siłowych i wykonanie w kilku sesji aero o niskiej intensywności i objętości będzie jak najbardziej OK A6W raz dziennie...

gratki zakonczenia sesji

Zouza graty sesji i średniej! Ann również graty egazmu. Kieszko, również Maya, jak tam katar-zabójca? gdzie mogę kupić próbkę synthy, bo tak smaka robicie smaka a w sklepie sfd tylko opakowania ponad kilo. Zouza, może byś mi wysłała ze 30 gramów ?

zouza gratki sesji i tej średniej ja po weekendzie sesyjnym jestem wykończona i jeszcze jeden egzam 3 lipca mi został... tak nas męczą

[...] z Tuą. ALE! Arreola to bardzo dobry pięściarz i tez powinno się docenić to że Adamek go wyboksował. Podobnie Grant, który był zmotywowany jak nigdy w dodatku groźniejszy niż zawsze bo nareszcie walczył tak jak powinien na swoje warunki Mi się tak fajnie układa że Haye-Kliczko jest dzień po końcu mojej sesji, więc idealny początek wakacji