sesji

[...] dzień 100 Zaczynam tygodniowy deload po 13 tygodniach okresu budowy. Waga 104 na czczo, w talii 84, także od sceny +13kg i może +3-4 cm w talii Plan na deload to po jednej sesji Push, Pull i Legs na zmniejszonej objętości. Reszta dni Off, na pewno pt, sob i nd pełny odpoczynek. Na tą chwilę po pierwszym etapie tej masy tak to wygląda [...]

[...] ściąganie lin z wyc dolnego, coś ala na kaptur - zawsze mi za mało |-) W sumie nawet niezły trening - ciężary troche podbite, ale gdzieniegdzie uciekły 1-2 ruchy, także na kolejnej sesji bede celował w dołożenie liczby powtórzeń, a nie klamotu /SFD/2022/11/2/9daefbe2038146cf8df588d9c628dc2f.jpg Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-11-02 16:49:42

[...] cykl treningowy od bardzo malych ciezarow dochodzac do takich które stawialy opór i przerywałem kiedy bóle były ostre i nie ustepowały,czyli kontynuowane były po zakonczeniu sesji treningowej. Takich "cyklów treningowych " w moim zyciu było sporo .Teraz cwicze od grudnia 2015. Znowu male ciezary,wielki nacisk na technike. Z zawodu jestem [...]

Z sesji zdjeciowej na EVLS Prague Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/7/4e8a75aa65a144d384c4ac80f154e137.jpg /SFD/Images/2015/10/7/07fcc54bdd1149efab38b6bd00b7ebe7.jpg /SFD/Images/2015/10/7/5dda717e3cbc4eec88f309b63c241704.jpg

2,5 tygodnia przed New Zealand Pro 2017 /SFD/2017/2/23/6c4c43b4f8f1475691c547d187f03448.jpg reszta z poprzedniej sesji - kilka postów wyżej /SFD/2017/2/23/d8c65126d497445394ed7be2767808d8.jpg /SFD/2017/2/23/40fe80bbd2484ac5bbceaf6c786b82e3.jpg /SFD/2017/2/23/39dba90f3bb04ebfafc2bcf7ad60a14c.jpg /SFD/2017/2/23/6b9ef262143f49af9281feb3d19a8190.jpg [...]

fotki z sesji u Charlesa Lowthiana kilka dni przed Arnold Classic 2017 /SFD/2017/4/14/f9e76e96cbf749888b2ab687ebaa3789.jpg /SFD/2017/4/14/283915cb95b842a5b99b1539b76034fa.jpg

[...] na studia to dopiero się dowiesz co to jest nauka :-) Jak byłem w szkole średniej to uczyłem się może godzinę tygodniowo, teraz jak muszę się uczyć na jakieś kolokwium to siedzę po kilka godzin (zwłaszcza przed matmą) :-D A czasem jest ich kilka w tygodniu. O sesji nie wspomnę, chociaż u mnie trudniej jest dojść do tej sesji, niż ją zaliczyć.

koncze cykl deka z susto z czarnej wdowy musle o nastepnej sesji napewno tren i cos mocnego co sadzicie o anapolonie mozna to laczyc

tez to chce na wrzesien wiecej mi zostalo niz w calej sesji bylo mowta jaki dziala mnie tu szybko

Wiem wiem. Mam samych starszych ziomków niektórych też na polibudzie i matura przy sesji bez porównania tylko słyszę jak jęczą :) Co do słabej szkoły masz racje miałem to napisać że ciężko o inteligentne otoczenie w moim przypadku ale sam jakoś się też w te rejony nie pcham. Po prostu mieć głowę na karku i wiedzieć co robić ;)

[...] tego jeszcze 3 tabsow filomagu B6 . Jak myslicie? 4. jelsi zaraz po treningu silowym zawsze pilem carbo i odrzywke bialkowa, to teraz jesli dochodzi 40 minut aero zaraz po treningu to carbo i bialko mam brac pomiedzy treningiem silowym a aero czy po calej sesji treningowej? Z gory dziekuje a za opinie fachowcow postaram odwdzieczyc sie SOGami.

tez to chce na wrzesien wiecej mi zostalo niz w calej sesji bylo mowta jaki dziala mnie tu szybko jak na wrzesień potrzebujesz efektu to już powinieneś być w trakcie brania, środek jest dobry ale bez przesady, nie działa tak, że 2 dni przed egzaminami weźmiesz i wiedza sama wejdzie do glowy;-)

tez to chce na wrzesien wiecej mi zostalo niz w calej sesji bylo mowta jaki dziala mnie tu szybko jak na wrzesień potrzebujesz efektu to już powinieneś być w trakcie brania, środek jest dobry ale bez przesady, nie działa tak, że 2 dni przed egzaminami weźmiesz i wiedza sama wejdzie do glowy;-) To badz dobry admin i powiedz co pomoze na wrzesien [...]

[...] / a praktycznie nie mozliwe zebym sobie ot tak przypomnial nie bedac na miejscu, nieraz juz zapomnialem. chyba ze to aniol stroz byl ;) btw. jak sie wyrobie z materialami do sesji to w nastepnym tygodniu bede trenowal judo / boks i jestem pewien ze beda techniki lepiej wchodzic bo jest po tym jakis taki fajny stan rozluznienia / [...]

To wedlug was po jakim czasie uaktywnia sie dzialanie noopeptu i jakie dawki jesli chodzi o zakuwanie do sesji , skupienie itp ? Lub jakie znacie inne racetamy lub podobne ktore dzialaja doraznie? slyszalem ze sulbutiamina i vinpocetyna dziala praktycznie od razu

[...] przyjmowania, rano, poludnie, wieczor ?? czytam opis to mogloby to byc calkiem spoko w okolicach wieczornych po ciezkim dniu... Sie powtorze... Siema,ja ładowałem w trakcie sesji w tym roku: noopept l-teanine (dawki 250-300mg)2/3x dziennie przed nauką (konkretny focus na jednej rzeczy) kofeine w prochu jako pobudzacz noopeptem nadal się "truję", [...]

Pawlak spoko jak chcesz poprawić oceny w podstawówce.. To jest temat o Noo-Pept . Zamiast sesji lepiej kupić osobno Żeń-Szeń i Lecytyne :).. A Kofe+Magnez u mnie to codziennie bez zastanowienia.

Pawlak spoko jak chcesz poprawić oceny w podstawówce.. To jest temat o Noo-Pept . Zamiast sesji lepiej kupić osobno Żeń-Szeń i Lecytyne :).. A Kofe+Magnez u mnie to codziennie bez zastanowienia. Aj chciałbym wrócić do podstawówki %-) co nie zmienia faktu że kupię na pewno kofeinę, piracetam i lecytynę, mam nadzieję że choć trochę pomoże to do [...]

Rafinowany cukier (napoje, słodycze) sam w sobie może powodować tzw. syfy. Więc lepiej jedz noo-pept do izoteku :). **CO do matury (i sesji) - Najważniejsze znaleźć efekywny dla siebie system nauki, robić to systematycznie :) mózg się przyzwyczaja. A dla leniwych można wybrać coś z a)naturalnych - Żeń Szeń, Gingko Bilboa, Maca, Vinpocetinum, [...]

[...] będę dobierał intuicyjnie, bo ciężko się wcelować od razu :-) Trening bardzo mi się spodobał, jednak systemem push/pull nie da rady tak dotyrać konkretnej partii na jednej sesji jak w tradycyjnie dzielonym splicie. Tutaj pompa mnie rozrywała dosłownie %-) nabicie bdb, aż momentami przeszkadzało. Przy podciąganiu na drążku podczas fazy [...]