sesja

Ojjjjj chętnie, ale sesja sama się nie zaliczy :P :(

Jacare z Playboyem z sesją żony Belforta %-) http://www.seujeca.com/playboy-dezembro-1999-a-feiticeira/ /SFD/Images/2016/5/12/d2cafd6210024d81a02dbfc0aef52dfd.jpg

20.01 - 2 sesja na plecy Trening znowu wcześnie rano, bo o 6. Już się chyba przyzwyczaiłem i wchodzi dobrze. Brakuje tylko drzemki w trakcie dnia, żeby to optymalne było. Bo np. wczoraj w dnt po takich 4 dniach wstawania wcześnie rano, padłem o 17 i do 21 spałem ;) Co do treningu to dzisiaj 2 sesja pleców. Czucie super, dołożone ciężaru, ale z [...]

Coroczna wakacyjna sesja nad jeziorkiem %-) Naładowany karkówką %-) Nie widać przez flesza, ale pierwszy dzień a już ładnie się spaliłem %-) Trzeba mi było takiego relaksu :-) /SFD/Images/2015/7/5/8d4b9af026b84697b33e93797a9d500d.jpg /SFD/Images/2015/7/5/0c5c870f4e2344df972220a1eb9245cc.jpg /SFD/Images/2015/7/5/f469114f995b418e9154f74858980c54.jpg [...]

mega forma i sesja;D koledze powiedz niech dostawce zmieni;d p.s tez bede w Sopocie to nie zapomnijcie o mnie %-)

[...] W zamyśle 4tyg redu i 4-5tyg mostku. Po organizmie widać, że już gorzej reaguje i jest mocno dotyrany. Od dzisiaj wjeżdża makro: 300B/300WW - bez dodatkowego fatu Cardio 2x30min ed - jedna sesja na wysokim tetnie ok. 150 Trening bez zmian - Zmniejszam jedynie przerwy miedzy seriami i staram się pracować w górnych widełkach powtórzeń

Tak, ale na pewno nie na wiosnę :) Przepraszam za ostatnie słabe wpisy, ale sesja sesja, treningi, personale, obowiązki i zero życia. Dziś właśnie zdałam ostatni egzamin, więc mam 2 tygodnie luzu i nadrobię trochę na forum i na fb :) Dziś trening PULL ;) Mój ulubiony :P Z resztą ja każdy swój trening lubię, tak ustalam ćwiczenia i łączę partię, [...]

[...] :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd730acdb9454ad2a726ecf96ae2d72d.jpg No ale wszystko co dobre, szybko się kończy, wracam do codzienności... jeszcze tylko tydzień i papa sesja %) Został ostatni przedmiot, ale najtrudniejszy i z największą kosą :klaps: A wczorajszy trening wyszedł całkiem całkiem, nie brałam nic przed treningiem, może [...]

ladna sesja oby wiecej takich

[...] 1) 8x60 kg 2) 8x80 kg 3) 5x90 kg 4) 1x100 kg Jednak tak jak mówię, był to pewnie chwilowy przypływ siły ze względu na duże ilości węgli przez okres świąt i sylwestra. Postanowiłem dorzucić cardio i trzymać się tego bez żadnych wymówek. Chcę aby min 1x w tygodniu była sesja godzinna na bieżni. Oczywiście jak uda się częściej to będzie mega. :-D

[...] rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Przedostatni dzień testu, spędzony troszkę na uczelni, troszkę w domciu. W końcu wszystko pozaliczane, pozostaje tylko praca licencjacka i sesja, ale na razie trochę odpocznę od nauki :-P Pośpię, poleniuch**ę, w końcu sobie obejrzę jakiś film czy pogram w coś :-D Po wczorajszych plecach mam paraliż na [...]

W moim wypadku było by to niemożliwe zrobić dobry trening po jednym posiłku, który poprzedza 50 minutowa sesja aerobowa, na masie jak najbardziej odpowiada mi takie chodzenie.

[...] na delikatnym obcięciu węglowodanów, ujednoliceniu miski do max 2 źródeł białka oraz węglowodanów oraz na dołożeniu stopniowo cardio od 30- 45 minut na czczo (plus druga sesja aerobowa 30-45- minut). BTW : 150/ 0/ 120 Z racji tego, iż forma zaczęła się bardzo szybko odsłaniać i już po miesiącu zmian było widać porządnie efekty redukcji [...]

1 miejsce na Asia Grand Prix 2017 + sesja po zawodach /SFD/2017/9/25/e0657cda8a4c4557aefa4d1443930278.jpg /SFD/2017/9/26/2040d80eb7164cb594a4dcf34bb73c48.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-09-26 23:27:09

[...] i gotowe. Po spojrzeniu w lustro byłam bardzo pozytywnie zaskoczona makijażem. Mam nadzieję, że ze zdęciami z sesji będzie tak samo. Dzięki profesjonalnemu podejściu Kitany sesja przebiegła bardzo sprawnie. Po dwóch godzinach było już po wszystkim. Udało nam się przygotować i uwiecznić pięć różnych stylizacji. Mój brak doświadczenia i stres [...]

Seba - Dobrze cwaniaczku - trzeba iść na kompromis także... wygrasz - to nawet dwa zestawy Ci postawimy %-) Rokko- Dzięki ;-) Sesja tak na prawdę na szybko robiona ale Miniacz zawsze dobrze wychodzi na szczęście }:-( Aga - Chcesz mi przez to powiedzieć, że Ci się podobam ?%-)

Super sprawa taka sesja na koniec redu w celu uwiecznienia efektów cieżkiej pracy:) AAKG w shotach - świetna wiadomośc, uwielbiam AAKG, uwielbiam shoty :) Ciekawe co tam dziś wymyśliłas w kuchni.

wiem przepraszam :( bo myślałem że Cię potem złapię a jakoś nie wyszło teraz obiecuję że cała sesja poleci :D

sesja po Mr. O /SFD/Images/2015/9/22/df7000134a9e451db5e805a83fcda3bb.jpg /SFD/Images/2015/9/22/6a12ba92adef448695626f9fa4657a79.jpg

z żoną na bankiecie po wygranej /SFD/2016/9/19/8598a8831b0b4f80af32cab654ba298f.jpg /SFD/2016/9/19/97497e3a1ea8450b87dad060269ef6fd.jpg sesja do przyszłorocznych plakatów promujących Mr. Olympia /SFD/2016/9/19/dd573acc4ea3490986b252a130123230.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-19 22:05:07