sesja

[...] L-carnityna & green tea, ktore zostaly mi po konkursie Co bylo jak mnie nie bylo %-) : tydzien regeneracji i tydzien FBW nr 1 by Obli na roztrenowanie. I tylko jedna dluzsza sesja kardio %-) BTW 130/50/150 ale jako, ze sie urlopowalam to nie rozpaczalam gdy troche rozklad mi sie rozjechal. Cheata tez zaliczylam. Pomiary tradycyjnie - co sobote, [...]

[...] moge sobie odmowic, a po drugie nie chce chyba sobie odmowic:P:P Chociaz ostatnio nie pilem przez okolo 1,5 miesiaca -ale na silownie tez nie chodzilem tak czesto bo wiece sesja byla ciezka i dluga. Ale teraz wlasnie sie skonczyla sesja i znow zaczelo sie picie. I dlatego mam do was pytanie czy oplaca sie wogole chodzic na ta silownie czy tez [...]

[...] nim. Jeśli znacie piśmiennictwo Petera Sisco i Johna Little, zobaczycie że przeciętna "Ocena Czynnika Siły" metody 10 serii wynosi około 8 miliardów, a co za tym idzie jedna sesja dla danej partii ciała, wykonana raz na 4 do 5 dni to DUŻO. Mechanizm Progresywnego Przeciążenia: Kiedy już jesteśmy w stanie wykonać 10 serii po 10 powtórzeń ze stałym [...]

[...] reguł : - stosowanie wyłącznie ćwiczeń złożonych ze szczególnym uwzględnieniem przysiadu, martwego ciągu i wyciskania na ławce płaskiej i wyciskaniu sztangi - Dbanie aby sesja treningowa była jak najbardziej intensywna i jak najkrótsza - stosowanie w ćwiczeniach dużych ciężarów i małej liczby powtórzeń oraz umiarkowanych przerwach między [...]

[...] Hantlami Leżąc na Ławce 3x8 (SS) Odwrotne rozpiętki 3x10 6. Uginanie ramion siedząc na skosie dodatnim 3x12 powtórzeń (pauza na dole i w połowie ruchu w górę) **Druga sesja Push i Pull jest robiona tylko kiedy wypadnie Push bądź Pull drugi raz w tygodniu. **Myślałem jeszcze nad drugim wariantem na nogi, ale są raz w tygodniu zawsze więc [...]

z cyklu bajki dla dzieci %-) poniżej przestawiam artykuł poświęcony przemianie aktora Chrisa Hemswotha, odtwórcy tytułowej roli w filmie "Thor" - ponoć przemiana trwała 4 miesiące :)) zapraszam do lektury i dyskusji ;-) Chris Hemsworth (ur. 11 sierpnia 1983), to australijski aktor, znany głównie z roli filmowej komiksowego bohatera Marvel [...]

1. OSTRZEŻNIA, TEORIA ROZCIĄGANIA CIAŁA Kilka ostrzeżeń! Są sprzedawane w Internecie (na aukcjach internetowych) różne śmieszne programy - szpagat w 30 / 25 / 15 dni (niepotrzebne skreślić). Nawet, jeśli uda się zrobić pełny szpagat w tak krótkim czasie, jest to niezdrowe i kontuzjogenne! Ponadto robienie pełnego szpagatu jest ZBĘDNE z punktu [...]

pola figur

co bedzie jakie zadania

figury na plaszczyznie

Planuje taki cykl 1-16 e4d tost enant 250 1-14 e7d deka 250 3-6 meta 40mg ed 7-14 bold e4d 300 Co sądzicie o takim cyklu?

moze sie przyda w tym ciezkim miesiacu styczniu http://szybkanauka.net/suplementy

Witam Sesja z; 10 strzalow omy 120 mety Co zrobic zeby spadek po sesji byl jak najmniejszy ?

Maciej "Irokez" Jewtuszko Olimp Team Fighter MMA Sesja Zdjęciowa http://www.youtube.com/watch?v=zayVovZoq8Y

Siemanko Chodzi mi o pompę przed sesją zdjęciową. Biceps, triceps,klatę, brzuch poradzę sobie. A nogi/plecy? Jakoś się je pompuje ? Doradźcie. Pozdro :)

http://www.youtube.com/watch?v=4zr6H_S_Yy0

Troche fotek z sesji reszte znajdziecie w nowym wydaniu miesiecznika FA

Zaproponujcie jakieś ćwiczenia na "po siłowni". Ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu i po każdym trening wskakiwałem na bieżnie na 10 - 15 min na interwały w celu spalania fatu, niestety bieżna padła, i nie wiem co teraz :p dodam że pomiędzy dniami na siłowni biegam, czyli wt i czw po 5 kilometrów

jak w temacie, jak ma wyglądać trening kardio po treningu siłowym, ile powinien trwac, mam do dyspozycji bieżnie i rowerek, lub po prostu biegać moge na swieżym powietrzu po treningu siłowym. Czy to jest tak zwany interwał? niemoge nigdzie nic znaleźć na temat połączenia tych dwóch treningów. pozdrawiam

Dzisiaj przeglądając wiadomości natknąłem się na sesję zdjęciową Andrzeja Gołoty z żoną w październiku obchodzi 20 rocznice ślubu. http://sport.onet.pl/fotoreportaze/andrzej-golota-z-zona,3708791,0,fotoreportaz-duzy.html#photo7619165 Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-10-02 08:10:11