sesja

niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening siłowy+aeroby np: 3xFBW+sesja aero po siłowym ok30min każdy trening aerobowy będzie dobrm wspomagaczem z supli np clenburexin jako dodatki cla, l-karnityna do tego zestaw witamin, omega-3,zma chcesz bardziej szczegółowej porady to jest topic konsultacyjny w podwieszonych, odnośnie [...]

Crazula, jej prawdziwe imię to DEMOLKA, niszczy wszystko w zasięgu zębów :), pewnie już była trochę znudzona sesją zdjęciową i obrażona na Kila

[...] przeciwnicy cardio - ale w takiej ilości to tylko stary beton klepie cardio czasy poszły do przody,zwłaszcza wiedza bez podkładu tyle cardio zrobi więcej szkód niż korzyści sesja czy dwie w tygodbniu spoko,ale tyle i po siłowym to - jak wyżej - strzał w kolano spadek mięcha wzrost kortyzolu po czasie możliwe dalsze otłuszczanie przy takiej [...]

fajna sesja /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfb5951446ec424bb745d68589f30f70.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7039d54bdb3c4f488955b8359c0845a8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/773d9d6d1d0d44129a01f9c5b44e390c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6bc066c96e340bd933799caf255295a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-30 22:27:10

stara sesja /SFD/2018/12/23/edc5c49e995340528383f5a3e3786c92.jpg /SFD/2018/12/23/26074ab4234c4d4d9f188f96ca1a53f8.jpg /SFD/2018/12/23/c2b10e5605f44dc2851e1307d8a666a6.jpg

[...] lutego, nie bede odwiedzial najprawdopodobniej forum, a jesli juz to niestety nie bede w stanie zakladac nowych tematow. Jest to spowodowane tym ze zbliza mi sie cieeezka sesja( nic nie robilem przez semestr i obudzilem sie z reka w nocniku) a po wtore mam problemy z kompem ktorych nie moga rozwiazac w najblizszej przyszlosci ( patrz pkt 1). [...]

[...] mięśni polega na głównie na powiększeniu grubości włókien, ciężko o trening ukierunkowany czysto na wzrost ilości, bo u jednych to występuje, u innych nie 3. Zależy ile taka sesja trwa, lecz może w małym stopniu przeszkadzać 4. Częściowym tak, lecz całkowicie nie 5. chcesz jeść 1400g węgli, 560g tłusczu i 840g białka? Jakiś błąd tutaj jest ;-) 6 [...]

ok MICHAIL dzieki za pomoc. zaczynam ACT!!!postaram sie wrzucic moje fotki nie dlugo bo sesja juz byla.POZDRAWIAM jak boli to rosnie

no oska czekamy na kolejne zdjęcia bo zapowiada sie naprawde interesujaca sesja szczególnie brzuszek, pozatym fajny styl ubierania

[...] sie albo dowiedziec co trzeba sie nauczyc i na kiedy) pierwszego kolosa oblałem w listopadzie i juz oblewałem wiekszosc do końca (zawsze sa poprawki wiec spoko) no a z sesja to jest tak ze jest 15 września a ja siedze w domu i gapie sie w kserówki. O apropo kserówek to nakupowałem sobie wszelkiego rodzaju zeszytów na notatki włase no i [...]

[...] wedlug mnie we wszystko jak tak bedziesz cwiczyl 8-12 tyg progress na pewno bedzie pamietaj o progresji ciezaru z tyg na tydzien.Trenuj intesywnie i krotko przy takim planie sesja nie powinna Ci zajac wiecej jak 80 min. Edit zmienilem ci rozklad parti tak nie powinno nic ze soba kolidowac jak chcesz miec weekend wolny. Zmieniony przez - Cien w [...]

spoko. Napiszę, ale jeszcze HST nie zaczynam. Po 1 sesja :)) po 2 kończę redukcję, a HST chce zacząć zaraz po jak będzie więcej ww. wchodzić. Poza tym zmodyfikuje teraz na koniec mój aktualny plan, bo nie robie niektórych ćwiczeń z nowego, a chce przyzwyczaić mięśnie, żeby maxy w miarę miarodajnie wyszły pozdr Zmieniony przez - mihsam w dniu [...]

No taaak, ale nagrody pocieszenia miały być wysyłane później. W końcu strasznie dużo roboty z taką ilością osób, no a zresztą Mikołaj mówił, że dopiero po nowym roku... No a nowy rok mamy dopiero parę dni .. Ja natomiast chciałem już rozpocząć swój mały cyklik na polepszenie zachlanej mózgownicy przed sesją no i po części to co zamówiłem jest mi [...]

Dałem tyle ile mogłem :-) 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x5p 1b. Podciąganie podchwytem po 8p 2. Filmik 3. wznosy 50p https://youtu.be/8Pr38BFmVHk odpoczynek przed następną sesją 8-)

witam :) kurcze sesja mi sie teraz zbliza, w srode pierwszy egzamin praktyczny, generalnie teraz mam niezly sajgon... od czasu do czasu wpadam na sfd i cos sobie czytuje (czesciej czytuje niz pisuje niestety), ale obiecuje poprawe :p

[...] do obucha i odrobina tluszczu???pytam ze wzgledu na samopoczucie.Ogolnie dla 100kg potwora na ile byscie wyliczyli zapotrzebowanie kcal na soku.Trening 5xtydzien split sesja po 80-90 minut.Bez aerobow.I jak to jest wgl z koksem?kiedy jego dzialanie przestaje slabnac(mam na mysli reakcje organizmu na podawana dawke w kolejnych cyklach)i co [...]

***ana sesja... Nie miałem szans

[...] kwalifikacje i to ze znakomitym czasem :-) Drugi Crutchlow, a dopiero trzeci Pedrosa, który w ostatniej chwili zapewnił sobie pierwszą linię. Ciekawe jakby potoczyła się ta sesja gdyby nie ten upadek Daniego. Widać było, że na tym drugim motocyklu już nie czuł się tak pewnie. Najlepsze w tym sezonie kwalifikacje Rossiego :-D Z wielką [...]

W drugim treningu najlepszy Abraham %-) Znów sesja deszczowa, chociaż początek napawał optymizmem, niestety później rozpadało się na dobre i nie zobaczyliśmy na torze ani Lorenzo, ani też Pedrosy ;-) Vale wyjechał tylko na jedno kółko. Podobno jutro ma nastąpić poprawa pogody ;-)

Pierwsza sesja wolna tradycyjnie na mokrym torze %-) Dodatkowo opóźniona o godzinę bowiem organizatorzy musieli się uporać z plamą oleju, którą rozlał w kategorii Moto3 Danny Webb. Najlepszy wynik osiągnął Hayden, drugi Rossi, trzecia lokata dla Espargaro. Na torze z prototypów zobaczyliśmy wszystkich zawodników Ducati oraz Daniego Pedrose, który [...]