Zdjęcie jak najbardziej moje, była to cała amatorska sesja, że tak to nazwę. Zrobiłam taki album na prezent dla mojego męża,aby miał co wspominać, jak już będę stara i pomarszczona Hihihehe, będziesz starsza to miną tobie i kompleksy i pruderia...
Witam Dzis trening poszedł o 19 30, fajnie sie cwiczy o tej porze, bo podczas dnia gorąc okrutny. Klatka: -wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 85kg -wyciskanie hantli na płaskiej 1x 30kg Plecy: -ściąganie drążka do karku 1x 85kg -wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 80kg -wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 27kg -szrugsy z hantlami 1x 30kg Barki: [...]
widze ,że objętościowo twoje treningi sa na zaawansowanym poziomie. Z ciekawości , ile zajmuje ci jedna sesja treningowa? Oczywiście bedę zaglądał bo widze mega zaangazowanie w DT i rewelacyjne wyniki :D
Yupie, mowia, ze im mniej wiesz, tym dluzej zyjesz hrhhr uspokoj Qaza, bo cos sie rozbrykal za bardzo ostatnio PYTANIE NR 1 Qaz ile max moze trwac jedna sesja treningowa na tej diecie?? Sa jakies ograniczenia, przeciwwskazania czy cus????????????????????????? PYTANIE NR 2 ustalam z Wodynem plan treningowy, ktory zasugerowal nastepujaca wersje. [...]
dzisiaj konkretna dunk sesja:) i o dziwo. windmill z narzutu- wchodzi 360 z narzutu- wchodzi 1 reka dystans narzut- wchodzi windmill dwoma z narzutu-wchodzi od deski jedna i dwoma-wchodzi z kozla podstawowe jedna i dwoma wchodza ogolnie bardzo zadowolony jestem:) mysle ze w ciagu 2 tygodni dam pod noga zpowrotem:) wyskok jest...troche malo [...]
[...] razie poskakalem, slisko jak cholera, chyba z 10 minut szorowalem butami zeby piach pozgarniac, stad nabieg taki niesmialy troche, ale rozkrecalem sie, calkiem pozytywna sesja, bez zadnych kombinacji jak widać, ale musze cisnąć bo w sobotę juz SDC w ktorym startuje. ok środy na hali u siebie poskacze, chyba ze orlik moze tamten sprawdze jak [...]
eh, co ta częstochowa chce ugrać w Plus lidze jak oni wyciskają mniej odemnie :< :D http://azsczestochowa.pl/galerie/sezon-201213/485-2013-01-03-sesja-w-silowni-fittme.html imo Bociek jakoś tą rzeźbe i forme trzyma... Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2013-01-05 14:29:59
sesja po Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/12/21/355599ebac884840be1041b33950ae34.jpg /SFD/2017/12/21/f8d525751e184087a4b9dea97cdff1f0.jpg /SFD/2017/12/21/a63a13ce80684bad9148fbf865def7e5.jpg /SFD/2017/12/21/35f1a12bed434e0181f14d108ce0bfbb.jpg
[...] już w pierwszej drużynie. Kontuzja Puyola była na tyle nieoczekiwana, że żadnego z młodych obrońców nie ujrzeliśmy na wczorajszym treningu pierwszej drużyny. Podwójna sesja treningowa odbędzie się dzisiaj, podczas pierwszych zajęć, które rozpoczną się o godzinie jedenastej, spodziewać można się zawodników Barçy B, których obecność w [...]
[...] Uginanie ramienia stojąc ze sztangą łamaną 21: 29kg / 39kg / 39kg / 29kg Konkretna dzisiaj pompa była na treningu, po plecach nie mogłem się podrapać. ;-D Dzisiaj miała być sesja fotograficzna do podsumowania mojej masy, ale sala zajęta przez kulturystów, którzy pozowali, więc za tydzień będę robił zdjęcia do podsumowania. Zmieniony przez - [...]