sesja

Wchodzisz na zly temat, sesja ... Lepiej powiedz jak tam na silce idzie

[...] z czego ucinać. Schodzić powolutku 10g tygoniowo z tłuszczu, czyli 100kcal w dół co tydzień. Najprostszy trening obwodowy całego ciała 3x w tyg w Twoim przypadku a po nim sesja cardio, z wyjściem od 20min i co tydzień dokładając 3-5min, niskointensywnie. Wyjdziesz z 3g węgla, 1,5g tłuszczu i 1,5-1,7g białka na kgmc to będzie ok. I z ów [...]

[...] Technika padła całkiem ;/ No, ale dopiero się uczę, robię je w końcu 3 raz w życiu, hehe :) Moje zmęczenie sięga zenitu. Nie wiem ile dam radę jeszcze tak pociągnąć. 7 dni w tygodniu zajazd na 200%. Ranne aeroby, uczelnia, praca, trening, wieczorne aeroby itd...;/ A na dodatek sesja się zbliża. :)) http://www.youtube.com/watch?v=Tbo4g4OHSfs

Okej! Sesja w końcu za mną. Całe szczęście wszystko weszło w pierwszym terminie i można powiedzieć, że jestem już jedną nogą magistrem :) Jeszcze tylko troszkę i obrona :) Więc mogę nadrabiać zaległości w pisaniu... Od 2 tygodni stosuję inny trening, ale już niedługo znów go zmieniam na konkretne palenie fatu z tyłka, hehe :) przynajmniej tak [...]

[...] treningiem, rolowanie Samopoczucie: spoko, slonce dzis sie pojawilo i ma byc caly tydzien, apetyt wrocil, leniuch**e i odsypiam :-) Specjalnie dla Was Julietta i Justyna sesja 4 liter ;-) jako staly bohater drugoplanowy wystepuje Maciek %-) Choc troche sie krepuje wstawianiem takich fot to obcykalam sie ze wszystkich stron- nie ma to jak [...]

Jeszcze raz chciałem podziękować za wyróżnienie :-) Mega motywacja :-) A to micha low carb z dziś :-) Ostatnimi czasy z braku czasu micha dość "monotonna" no ale całe dnie na uczelni - SESJA IS COMING Kurczak w sosie pomidorowym posypany serem i warzywka czyli standard /SFD/Images/2016/6/9/af8dfbfb9d6e4b4c818411f08379fd1b.jpg Dziś [...]

[...] z wiecznej redukcji haha %-) Na szczęście teraz masa, znowu zredukowałem, tym razem przy okazji i mogę spokojnie się budować. Zrobię wpis, ale teraz zaliczenia i sesja więc nawet nie ma czasu :-( Dzisiejsze śniadanie - Omlet marchewkowy /SFD/2019/1/14/400844f380e04a9c84b79e4a77f5c59e.jpg Oraz kolacja - Jajko, kiełbasa na gorąco, [...]

Zbliza sie sesja LETNIA prosze o BAN'a hehehe Brutus

siemano. to ile dzisiaj zjarales-ramke, poltorej? mnie tez strasznie wkurzaja ceny, ale jak na razie nie moge sie uwolnic. sesja, nerwy z innych powodow, ogarne sie to moze rzuce za jakies 2-3tyg, na razie probowalem i balo starych bab w empekach nie podusilem jak waga obecnie? wlasna silownia to jest to1 ja mieszkam z kolezka, ktory ma w domu [...]

Fajne focie..pewnie robione przez jakiegoś fachowca?Też muszę pomyśleć nad taką sesją jak będę w formie. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-08-10 10:29:15

Kozacka sesja Dawid jutro zajdę do sklepu bo mam pewną sprawę

Tomku tym fachowcem jest mój kolega,póki co bawi się w fotografowanie ale chciałby wejść w to na poważnie i zająć się fotografowaniem kulturystów. To była jego pierwsza sesja tego typu. Przesta wpadaj bo jutro znowu mam wyjazd nie będzie mnie przez weekend.

[...] silowni? cel jakosciowa masa jestem endomorfikiem, obecnie na diecie LC (bardzo sobie chwale), niestety sklonnosc do zalewania jest spora. obecnie cwicze treningiem quasi fbw (15-10-5), staz 1,5 roku treningow. sesja lacznie z rozgrzewka zajmuje mi ok 1h15-20min, wiec sporo. Ponizej moja dieta: Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-07 11:35:37

SESJA psychologia, zaliczenie z kwkalifikowanej 1 pomocy, biologia medyczna i jeden z układów na anatomie, a to tylko ten tydzien

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-38.jpg mikeswick.com „Nie sądzę, że kiedykolwiek będę w stanie w pełni zrezygnować z walk” – Conor McGregor o kontynuowaniu kariery pomimo prowadzenia innych dochodowych biznesów W niedzielę były mistrz wagi lekkiej i piórkowej UFC, Conor McGregor po raz kolejny wykorzystał Twittera, aby porozmawiać [...]

Wieczorna sesja Lafaya właśnie dobiegła końca. Rozgrzewka: Skakanka (55, 60, 65)" , 3x10 damskich pompek A2:7/7/7 D:14/14/14 C5:4/4/4 E:15/15/15 F:16/16/16 W:16/16/16 G:30/30/30 K2:14/14/14 Rozciąganie Ciężko było, jakaś stagnacja psychiczna znowu puka do mojego umysłu. C5 poszło ciężej niż się spodziewałam i tylko 4 powtórzenia, na [...]

Miałem tydzień robic aktywny wypoczynek, ale mam wariata na uczelni i dziś poszła dobra sesja MC, kilka rozgrzewkowych i nowy PR 150kg http://www.youtube.com/watch?v=qec_7r3xxnw&feature=youtu.be pozdro!

[...] dość mocno obniżają noty... np felerny czworoboczny, o którym Radek Słodki mówi tak: "Musisz naj**ać tam tyle mięsa, żeby nie było tego widać :D Dorian ma tak samo :)" Ale usłyszałem, że ładnie pozuje :) Powiedziała, że moje pośladki to raczej woda, ponieważ dwójki są odtłuszczoen, a też jakby za mgłą od aerobów. Później sesja cardio 25min.

[...] bardzo ciężki trening :D… Wróciłem do domu po 23 gotowanie , szykowanie położyłem się ok. 1 spac i o 7 na trening łap+ kolejne 40 min aero NO MERCY… Dzisiaj wieczorna sesja aero+ 20-30min strechingu, jutro o ile będę miał siły klatka. W sobotę ostatnie nogi najprawdopodobniej z Emilem, później usiądziemy i rozplanujemy cały plan działa [...]

[...] treningów pod rząd Dzisiaj kolejny dzień lc i chyba ostatni-najgorszy dzień ;) Rano poszła klatka-wykrzesałem absolutne maksimum - był krzyk, płacz i strzelanie w stawach. Później 40 min aero. Dzisiaj wieczorem kolejna sesja i jak najszybciej spac. Dzisiaj Wielki Piątek- Post ścisły postaram się podtrzymać. Waga dzisiaj pokazała 86,5 . ufff ;)