sesja

[...] 1.5 miesiaca wczesniej sporo cwiczylem obwodowo pod katem zapasow. Moge ci tylko powiedziec ze trening bicepsow po treningu plecow to nie najlepszy pomysl, poza tym piatkowa sesja -- biceps predramie to o wiele za malo ... Co do treningu nog pilka nie wystarczy lepiej zacznij je cwiczyc Ale niech wypowie sie ktos co ma jakies pojecie moja wiedza [...]

Najlepszy wyjściem byłoby robienie treningów aero na czczo w dni kiedy nie trenujesz siłowo. Jeżeli jest to niemożliwe(brak sprzętu w domu itp)proponuje po treningu siłowym, sesja aero przed treningiem oporowym jest bez sensu. POWODZENIA

[...] kreatyne i do tego kg jakiegos super bialka z olipm albo high-tech. Czy to dobre rozwiazanie. Dodam ze studiuje i w okresie od stycznia do polowy lutego zyje w stresie, sesja, kolosy i w ogole ciezko jest, przez to ze trudne studia sobie wybralem. I dlatego nie chcialem dawac potem tej kreatyny z bialkiem? Czy moze lepiej dodac do tego [...]

A co powiecie odnosnie tego, zeby wziasc za jakies 4 dni, gnc 100% whey protein i do tego Kreatyne? czy to cos da, jesli chodzi o zwiekszenie masy miesniowej, czy nie bardzo? Bo nigdy nie bralem niczego? Jak ten mix by zadzialal? I ile taka sesja z takim mixem powinno trwac? Pozdrawiam

najdluzsze zdanie jakie w zyciu czytalem a w FBW, jako ze pojedyncza sesja jest wyjatkowo ciezka, nalezy zmieniac intensywnosc w poszczegolnych dniach

Jakos bez ubranka sie wstydze,za krótko sie znamy Sesja będzie,zaprawde powiadam wam

[...] za jakis czas musze je poukladac ladnie itd. i jak chcecie zebym wklejal bo mam 2 sesje podczas cyklu i jedna po ? mam robic w sensie wklejac ze np w jednej pozycji 3 zdjecia czy hronologicznie ze najpierw 1 sesja pozniej druga i na koncu po ? Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-12-08 20:23:22 Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-12-08 20:29:20

tylko tak jak napisalem ciezko teraz mam z czasem, a od stycznia to juz naprawde, zaliczenia a potem sesja, czyli to co tygryski lubia najbardziej wiec mysle ze gainer przed napewno nie zaszkodzi, a napewno troche energii doda

Ładnie Thiago! Jeszcze Cię dogonię heheh. Postanowiłem wrzucić fotkę łydki, zrobioną w sobotę lub niedzielę, bo coś szaro się zrobiło bez fotek. Cała sesja już niedługo... tj. za 11 dni przy podsumowaniu testu! Myślę, że waskularyzacja jest choć trochę widoczna. Aparat i tak ''zjadł'' 1/3 żył. Pozdr.

ee stary bedziesz kul kul i jeszcze raz kul a na frustracje bedziesz klul klul i jeszcze raz klul juz za miesiac sesja, cos czuje ze mimowolna redukcja wagi wleci

[...] cwiczen. Proteine mozesz owszem brac ale przy odpowiedniej diecie, chodzi o to aby wszystko tworzylo wspolgrajaca calosc. Z aerobami nie przesadzaj ale jak juz je robisz to sesja powinna trwac co najmniej 30-40min.przy tetnie tlenowym. Najlepiej abys od razu robila trening dzielony np 1dzien klatka barki triceps 2dzien nogi brzuch 3dzien plecy [...]

na mnie i tak najwieksze wrazenie robi sesja "pomalowana" swietnie to wygladalo

WODYN: dzięki. Co do soboty, będzie bardzo ciężko... Thiago: zacząłem się bać po tym komentarzu. *** Jak się domyślacie, właśnie wróciłem z urodzin. Nie odmówiłem sobie jednak jednego piwka, tj. 0,5l zimnego Lecha, bo aż głupio było nawet nie dotknąć alko, patrząc jak wszyscy się bawią. Myślę, że mi nie zaszkodzi. Dieta oczywiście dotrzymana w [...]

Masz za male miesnie piwne Poza tym ... nie zapusc sie w swieta pamietajac o tym by wegle ograniczyc wieczorem.. o alku nie wspomne.. Jeszcze jedno: robiles ladowane weglowodanami i pompowanie miesni przed sesja zdjeciowa? Zycze produktywnej regeneracji i duzych przyrostow anno 2007. Pozdr.

jedna sesja to mało. nikt nie wie gdzie w wawie jest taka opcja?? pozdr.

[...] kolesi jest zainteresowanych dinozaurowym treningiem ramion. Oto program z priorytetem ramion. Ćwicz 3 x w tygodniu. Dwie sesje treningu całęgo ciała i jedna sesja gdzie atakujesz tylko ramiona. Trenuj dla siły i mocy -- a zbudujesz nie tylko DUŻE ale i FUNKCJONALNE ramiona! Możesz ćwiczyćna prawde DUŻYM ciężarem jeśli tylko tak [...]

malo spie - wstaje codziennie do pracy o 4.30 (nie ma zmian - codzien rano) stres w pracy itd.. teraz dochodzi szkola(sesja) i normalnie brakuje mi doby napewno dolacze zma na noc(stosuje cyklicznie) i chcialem albo to albo relax-all z mrm.. tak zeby wybrobowac.. aaa i jeszcze jedno - po dokladniejszej analizie - sa 2 rodzaje wpc - wpc i premium [...]

u mnie tez dziary przyslaniaja nieco miesnie wiec odpada. proponuje brac mloda krew ona zawsze szuka ujscia ;] taka sesja daje procent w promowaniu swej sylwetki. moze i znajdziesz kandydata za friko, coz czeka cie ciezka droga ;] pozdrawiam

Buby - administracje studiujesz tak ? hrrr wlasnie od studiow najbardziej mnie sesja odrzuca bo nie usmiecha mi sie rycie miesiac w ksiazkach wciagajac przy tym amfe

[...] moglibyście polecić coś pobudzającego? Ostatnio pijam coraz więcej kawy, choć i tak jakoś specjalnie mnie nie mizia... W końcu żyć jakoś trzeba, tym bardziej, że zbliża się sesja. Do tego, co wybrałem - dorzucić coś jeszcze? Podsumowując planuję: - 2 kreatynki (jabłczany np. XP+Crester), - ZMA apteczne, - białko do uzupełnienia diety i to [...]