sesja

[...] zaczną być niewspoołmierne do włożonego poświęcenia; rada podobna jak wyżej - probooj włączyć potem interwały, przykładowo: jeden tydzień to 2 sesji normalnych aeroboow + 1 sesja hiitu, za jakiś czas zmiana na 2 sesje interwałoow i 1 sesja zwykłych aeroboow, potem możesz wydłoożać hiit albo dodać jakąs sesję treningową (2+2) etc.; jeśli 20 [...]

milosz, skad ja znam walke o stype najgorzej bylo rok temu, sesja przerypana, na jednym z egzaminow moznabylo miec wszystko (ksiazki itp), a koles i tak wymyslal bajki pytanie, 5-10min na odp. heh oczekiwanie na wyniki bylo gorsze niz sam egz., nie wiadomo bylo, co tez dziadek wymysli, wyklady u niego NA TEMAT zaczely sie 2tygodnie przed sesja, [...]

biliwiget leniu Znasz ten kawał? Na początku semestru student postanawia się zacząć uczyć. Ale pojawia się diabeł i mówi - co się będziesz uczył, pograj sobie, napij się, idź do Atrium(), jak przyjdzie egzamin to ci podpowiem pytania. To student olał sobie i poszedł grać w cs-a. Miesiąc przed sesją student postanowił się zmobilizować i zacząć [...]

"sesja" trzymaj porządną diete i nic nie spadnie.ani masa ani siła skończysz cykl-zrobisz regeneracje, odpowiedni odstęp czasowy(przynajmniej tak długi jak Twoja kreatynowa "sesja") i robisz następny cykl. a co na następny cykl to zalezy od celu i $$$ Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-18 08:04:17 Zmieniony przez - ziom89 [...]

Ale w ten sposob zawsze cos znajdziesz. Wrzesien sesja poprawkowa. Zima to jest zimno, swieta, sylwester. Luty to ferie. Wiosna - to sie za dziewczynami zaczynasz uganiac. Potem znowu sesja itd.

chcialbym dododac ze w masivie jest kreatyna wienc jak to podzielic:)dawkował bende 100g na porcje czyli 3 gram kretki mass xxl zaczynam jesc jak sie konczy masiive;) ja myslale tak Rano masive :)za 1h sniadanie i 1tab multi przed sesja cp:) po sesji masive; aminokwasy przed sesja i po sesji:) i 1 tab multi prosze o pomoc

NO może na początek troche przesadziłem :P Ułożyłem plan na FBW , możecie rzucić okiem: Trening 3 razy w tygodniu: PONIEDZIAŁEK - śRODA - PIATEK SESJA A KLATKA - Wyciskanie sztangi płasko 3s BARKI -Wyciskanie sztangi zza głowy 3s TRICEPSY -Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 2s PLECY -Martwy ciąg na [...]

propionat 100mg e2d clenbuterol dawka trzymajaca temp 37.2-37.6 aeroby po treningu zaczynasz od 15min, co sesja +5min dni nie treningowe 30min rano, co sesja 5min wiecej jak dojdziesz do 60min robisz ladowanie wegli 2dni i zaczynasz od 45min i tak w kolko az spalisz fet pozniej cykl.

Poprzedni plan był całkowicie nieudany, więc zmieniam na FBW. Może stwierdzicie że troche tego za dużo, ale przy mniejszej ilości ćwiczeń wątpie czy będą jakiekolwiek różnice. Oto nowy plan FBW 2 zestawy (3 dni treningowe: wt, śr i pt): SESJA A: Klatka piersiowa: - wyciskanie na ławce poziomej 5x15 - rozpietki na ławce poziomej 3x15 Barki: - [...]

FBW 2 sesje 3x tygodniowo :x Let's go! Sesja "A" (cięższa) Nogi: - przysiady ze sztangą 12/9/9 Plecy: - podciąganie na grązko nachwyt (narazie neutralnie bo szeroko ani razu nie dam rady xD) max/max - "Dzień dobry" 12/9 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 12/9/9 - Rozpiętki skos 9/9/9 Barki: - wyciskanie sztangi z [...]

Gutek jakie kombinowanie z FBW? O czym ty mowisz? Sesja "A" (cięższa) Nogi: - przysiady ze sztangą 12/9/9 Plecy: - podciąganie na grązko nachwyt (narazie neutralnie bo szeroko ani razu nie dam rady xD) max/max - "Dzień dobry" 12/9 przed drazek Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 12/9/9 - Rozpiętki skos 9/9/9 [...]

Sesja "A" (cięższa) Nogi: - przysiady ze sztangą 12/9/9 Plecy: - "Dzień dobry" 12/9 przed drazek - podciąganie na drążku nachwyt (narazie neutralnie bo szeroko ani razu nie dam rady xD) max/max Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 12/9/9/6 - dam tu 4 serie jak bez rozpietek ale i tak wydaje mi sie za malo jak na [...]

Sesja A Pprzysiady 5x5 - 5 seri po 5 powtorzen tak to ma byc? Wyciskanie 5x5 Wioslowanie 5x5 uginanie ramion 5x5 unoszenie nog w podporze 5x5 brzuszki takie na takiej dziwnej maszynce 3x10 wspiecia max Sesja B: PRzysiady 5x5 Wyciskanie glowa w gore 5x5 MC 5x5 Uginanie ramion na drazku 5x5 unoszenie nog w podporze 5x5 brzuszki takie na takiej [...]

Tak to jeszcze mialbym taki trening FBW na starcie bo tamten taki jakis nietypowy Sesja A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s 12 10 8 - Uginanie nóg w leżeniu 3s 12 10 8 Plecy: - MC 3s 12 10 8 - Wiosłowanie sztanga 3s 12 10 8 Klata: - Wyciskanie na lawce poziomej 3s 12 10 8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 12 10 8 Biceps: - Uginanie ramion ze [...]

Ruger odbijam Helssing rowniez łap sogacza Ten plan bardziej by mi pasil, tamten mnie niezbyt przekonuje... a tym cwiczylem przez ten tydzen i szczerze mnie sie tam podoba ;> Sesja A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s 12 10 8 - Uginanie nóg w leżeniu 3s 12 10 8 Plecy: - MC 3s 12 10 8 - Wiosłowanie sztanga 3s 12 10 8 Klata: - Wyciskanie na [...]

[...] - bez nóg (nogi robiłem tylko jak miałem czas). Nie wiem może ten hormon jest taki wspaniały ale ja nie mam czasu spędzać tyle czasu na siłowni szczególnie w styczniu (sesja na uczelni przed sesją zaliczenia itp...) Życie to sztuka wyboru, uważam, że jeżeli mam nie chodzić wcale na siłownie bo nie mam diety, pije alkohol, chodze na imprezy [...]

Moja sesja przychodzi za niecałe trzy tygodnie,ale taka prawda,że u mnie najgorszy będzie tydzień przed sesją. I taka prawda,że matmę mam już w plecy,bo pojąć nie mogę pochodnych. No kompletnie nie wiem,jak je ruszyć, a koło pojutrze

Heheh mi sesja od połowy lutego ale na dobra sprawe to juz jest piekło zwykle te zaliczenia sa gorsze od egzaminow. Tyle ze ja wyznaje zasade priorytetów zwaną u mnie masa i pieniadze;) Miesiac chlałem i robiłem rozne głupoty jak zwykle w grudniu ktory najbardziej mi mózg pierze w całym roku...a teraz przyszły odzyweczki i trzeba sie [...]

1 sesja - 15 metrów bieg do autobusu 2 sesja - wejscie po schodach na 2 piętro nie ma co sie dziwic, ze sie spociłeś

Nigdzie Przerwa od czerwca, potem sesja, wakacje, praca, znowu sesja Teraz robię prawko. Jak zdam egzamin, i na studiach będzie luźno to postaram się wrócić. Na razie pozostają pompki i drążek