sesja

[...] mają kurka wodna ogromne łapska. Trenują je od dzieciństwa, czy what ? https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg https://zapodaj.net/images/2249bb2a1b276.png No i sesja główna "Krwawego Mariana" - a co, se wymyśliłem , to se nazwałem %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/14/10843604_P_20180212_193442.jpg [...]

Metoda Lafaya poziom drugi - 18 sesja 24.06 czwartek B1 6*18 A5 6*9 A2 6*18 C1 6*18 (prawie - w piątek serii 14 powt.) E1 2*6*12 F 4*18 G 6*20 H 6*16 K2 3*18 S 2*20 Y 2*20 b 3*15 Uwagi W piątej serii C1 tylko 14 powtórzeń ponieważ astma dała znać o sobie i mnie przydusiło przed ostatnią serią musiałem zrobić około 40 sekundowy odpoczynek, żeby [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 2 sesja 29.06 środa B2 6*9 A4 6*9 A2 6*9 C2 6*9 E3 2*6*5 F 4*11 G 6*20 H 6*10 K2 3*16 b 3*15 Uwagi E3 weszło znacznie lepiej niż na pierwszej sesji, i chwała mu za to. H nie podbijam do wyników z poprzedniego, bo znowu przyduszało i nawet te 6*10 było częściowo na bezdechu robione spróbuję zrobić to stopniowo. [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 6 sesja 011.07 poniedziałek B2 6*10 A4 6*10 A2 6*10 C2 6*10 E3 2*6*10 F 4*14 H 6*13 G 6*20 K2 3*13 b 3*15 Uwagi Zamieniłem G i H miejscami, i chyba tak mi jakoś lepiej się ćwiczy, brzuch jest 'wypoczęty' przed wznosami i ładniej technicznie wchodzą, a przy normalnej kolejności zdarzały mi się szarpnięcia zostawię tak [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 7 sesja 14.07 środa B2 6*11 A4 6*11 A2 6*11 C2 6*11 E3 2*6*11 F 4*15 H 6*14 G 6*20 K2 3*14 b 3*15 Uwagi Zamiana kolejności G i H mi się podoba, na jakiś czas to zostawię. K2 szło ciężej niż przewidywałem, ale z kolei C2 lżej, więc się wyrównało przy A2 nadgarstek po raz dał znać o sobie

Metoda Lafaya poziom trzeci - 2 sesja 17.08 środa B2 6*6 A5 6*6 A2 6*6 C2 6*6 E3 2*6*6 F 4*6 H 6*6 G 6*12 K1 2*6 K2 1*6 b 3*7 Uwagi Ku mojej, i niewątpliwie waszej też, radości odkryłem, że znowu mogę robić K2 Co za tym idzie od następnego treningu znowu je wprowadzam a wywalam zastępczo wprowadzone K1. Próbowałem też zrobić normalną pompkę i to [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 6 sesja 26.08 piątek B2 6*10 A5 6*10 A2 6*10 C2 6*10 E3 2*6*10 F 4*10 G 6*17 H 6*10 K1 3*10 b 3*10 Uwagi W okolicach pistoletów ktoś pod*******ił mi MOC ale jakoś zmordowałem do końca. I to chyba tyle

Metoda Lafaya poziom trzeci - 8 sesja 01.09 czwartek B2 6*7 A5 6*7 A2 6*7 C2 6*7 E3 2*6*7 F 4*7 G 6*12 H 6*7 K1 3*7 b 3*7 Uwagi Trening na 70%, a więc wszystko łatwo lekko i przyjemnie, do tego stopnia, że w przerwach między seriami tańcowałem sobie jak *******nięty w rytm K44, jak ktoś mnie przykukał przez okienko to musiał mieć zlewę Z rzeczy [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci - 10 sesja 05.09 poniedziałek B2 6*13 A6 6*8 A2 6*8 C2 6*13 E3 2*6*7 F 4*7 G 6*16 H 6*9 K1 3*10 b 3*10 Uwagi Zgodnie z planem zamieniłem A5 na A6 i zwiększyłem wysokość w A2. A6 szło nadzwyczaj ciężko, nie spodziewałem się, że aż tak mnie przyatakuje, no ale w końcu to o to chodzi W A2 póki co zwiększyłem wysokość z [...]

13.02.2013 1. Siady ze sztangą na barkach 15*35, 15*40, 15*45, 15*50, 15*55 2. Wyciskanie leżąc płasko 15*30, 15*35, 15*40, 15*45, 15*50 3. Martwy ciąg 15*30, 15*35, 15*40, 15*45, 15*50 Uwagi: Dzisiaj dużo lżej, bo mnie coś na chorowanie od rana bierze, ale jeszcze się nie daję. I zawijam, sesja dziffka. Elo!

Fajnie sie zapowiada,ale kurde taki okres glupi, bo teraz sesja , potem sie moze trafic wyjazd jakis, a jednak 8 tygodni to dosc dlugi okres czasu zeby wszystko przewidziec Wstepnie sie zglosilam bo w sumie duza motywacja by byla i bym sie nie opierdzielala z dieta (chyba ) A Ty kavva jestes juz zdecydowana ze na pewno wezmiesz udzial ?? [...]

syla z chęcią oddam tego bata %-) Widzisz jaka Ruda jest chętna do pomocy? |-) massmarols No u mnie dokładnie to samo! Zaliczenia na uczelni (za chwilę sesja), teraz jeszcze szukam mieszkania , oraz robię badania więc latanie po mieście do tego gdy trwa Euro nie sprzyja ;-) Och ja obiecuję iż w lipcu moją główną rozrywką będzie spanie! :-D [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfe811f0b4dc4de09b78fc1095f3c0af.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f39016a6c7545da8125cd1dca1bf9f2.png Plany 1.Regeneruję się, jakieś 3 tyg- teraz sesja i inne przyjemności, od 27 czerwca do 4 lipca mam obóz więc jedzenie obozowe nie sprzyja, dlatego chcę zacząć kolejny etap już po nim! 2. Jeśli dostanę wyniki krwi i [...]

[...] to od razu prześlę :-) Lepiej mi jak robię wypiski, jedząc na oko zapewne jem za mało porównując ilościowo do tego ile jadłam przez ostatnie 3 miesiące ale jeszcze trwa sesja i jestem na stresie więc ciężko mi wciskać w siebie cokolwiek, kawa tylko z łatwością wchodzi ;-) Mam pytanie! Czy można zrobić dżemy bez cukru? Bo lubię bardzo [...]

Niedoczas mnie łapie sesja , zaliczenia itd, ćwiczę jem w miarę czysto ( sushi wpadło ale uznałam że lepsze takie wyjście niż nie zjedzenie niczego, skoro wyszłam ze znajomymi ) . Z ciekawszych informacji zauważam, że mam dużo bardziej płaski brzuch (nie mylić z mniej tłustym %-) ) jak nie spożywam nabiału i glutenu :-) Kolejny wpis pewnie znowu [...]

pomachałem troche łapami żeby krwi nabrały no i sama napinka ( sesja ) też nei odbija sie bez echa ale treningu na siłce nie miałem tego dnia ani bezpośrednio przed fotami a co do min noł koment edit jak napinam bice to tak mi kable wyłażą własnie sprawdziłem Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-25 20:23:43

Jaaaaki wypas, kiedyś widziałam taki filmik na YT. Z chęcią bym poszła na takie zajęcia , chociaż pewnie nogi by mi odpadły. Ile trwa jedna sesja?

dobra sesja Aliny Popy ;-D

Niezła sesja :D

hehehehehe sorki ze dopiero teraz sie wpisuje, ale sesja mnie dobija gratuluje i coz co moglbym powiedziec jak nie stwierdzic ze jest great pelen podziwu jestem dla twojej pracy, zdobyles sobie tym ogromny szacunek