sery

[...] białka . Po prostu biorę pół piersi po treningu woreczek ryżu i jem . Na co dzień 3 posiłki + 2 śniadanie . normalne nic specjalnego . Posiłki też żadne wysoko kaloryczne , sery , mleko , makarony , piersi , jajka tylko że trochę więcej niż normalnie . Nie pije alkoholu , i nie jem słodyczy . Mowa tutaj o wszystkich rzeczach które zawierają [...]

[...] ryzyko niekorzystnych reakcji chemicznych w obrębie płytki nazębnej, co zwiększa kariogenność. Najlepszymi pokarmami minimalizującymi ryzyko próchnicy są pokarmy twarde (sery, orzechy, warzywa), oraz nie zawierające sacharozy - zamiast tego lepsze są zastępcze słodziki. Wbrew jednak temu, dowiedziono że rodzynki (wyjątkowo bogate w [...]

[...] zapalne ból ucha przechodził a po 3-4 tyg wracał tzn (za pierwszym razem miałem zapalenie prawego później lewego a teraz znowu prawego. Jak przeciw działać czemuś takiemu? codziennie biorę witaminy, tran od czasu do czasu wapno i magnez, stosuje zdrowa diete kasz, sery, jajka, ryby, warzywa gdzie popełniam błąd jak się bronić przed czymś takim?

[...] jest wyeliminowanie skrobi prostej, węglowodanów oraz mleka i jego pochodnych. Mleko oraz jego pochodne wyeliminowałem całkowicie, z bólem serca przestałem jadać sery ale np nie potrafię zrezygnować z białego pieczywa, bułek, szynki. Uwielbiam owoce i zjadam je kilka razy w tygodniu 2-3 razy co jest również niewskazane ale ciężko [...]

[...] chodzi o zdrowsze jedzenie bo tak szczerze mowiąc to wcześniej chyba nawet tych 2tys kalorii nie wyciagałem bo jadlem to co w domu czyli typowo bialy chleb jakies szynki sery pasztety rozne miesa itp czyli to co robi mama wiec nie bardzo zdrowo, więc myśle że to i tak bedzie lepsze ale czekam na waszą ocene :) [...]

[...] przeważnie staram się go wliczać w kalorie niż jesć ponad wyznaczoną ilość. Traktuje to jako małe odstępstwo od diety-żeby nie zwariować :) są to przeważnie lody, pizza, sery typu brie itd, bagietka czosnkowa, domowe wypieki albo fit desery i inne. Ale to raz w tygodniu nie wiecej! Mój cel: zrzucić trochę tłuszczu. Mam go przede wszystkim po [...]

[...] się rzadko i dotyczy osób, które jedzą głównie potrawy gotowane, białe pieczywo i używają dużo cukru. Główne źródła: wątróbka, czerwone mięso, ryby, jaja, otręby pszenne, sery dojrzewające, orzechy. Dzienne zapotrzebowanie: zapewni np. porcja pieczonego kurczaka lub garść orzechów laskowych. Witamina B12 (kobalamina) Uczestniczy w tworzeniu [...]

[...] ból 1 barku (delikatne zwyrodnienie na usg), pojawia się np. przy pompkach czy unoszeniu ramion bokiem z obciążeniem OBECNE ODŻYWIANIE: typowe (pieczywo jasne, szynka, sery, serki, makarony, ziemniaki..); żadnych fast foodów, batoników, soków, ani tłustych potraw, ale jakieś ciasteczko czy czekoladka 3-4x w tygodniu (tak, właśnie...próbuję [...]

Ostatnio dołączyłem do diety sporo nabiału. Jogurty wysokobiałkowe, serki wysokobiałkowe, mozzarella, feta, haloumi (ser cypryjski), sery kozie, twarożki wiejskie, różnego typu cheedary. W diecie wciąż jest mięso, ryby, jaja, w miarę potrzeb odżywki białowe lub gainer. Zastanawiam się jaka jest wartość odżywcza tych produktów w porównaniu do [...]

[...] ich 20g dziennie? bardzo mi smakują ). Moja dieta składa się głównie z zdrowych produktów typu płatki owsiane zamiast czekoladowych, filet z piersi kurczaka, ryże, kasze, sery półtłuste, warzywa owoce i tak dalej. Mogę sobie urozmaicić owsiankę i dodać do niej te rodzynki, gdy kieruje się zasadą 80/20? Dziennie jem 1700kcal max. więc żeby te [...]

[...] wywoływać zaburzenia metabolizmu wapnia i fluoru w tkance kostnej. Źródła Szczególnie bogate w molibden jest ziarno pełne, ryż naturalny, nasiona roślin strąkowych, mleko i sery, zielone warzywa liściaste, jarzyny, mięso i podroby Dzienne zapotrzebowanie Zapotrzebowanie dobowe na molibden wynosi 0,15 - 0,5 mg. W pożywieniu dostarczamy do [...]

[...] ale warto w trakcie diety redukcyjnej jeść także kolacje typu samo białko bez węgli Co jeszcze Madzik możesz wcinać wieczorem... Białka jajek(jeśli jesz jajka), niektóre sery sojowe(sa takie, które mają niewiele węgli(np Polgruntu nie mają ich tak znowu dużo). Hmm, no niestety dla wege ostatni posiłek w diecie redukcyjnej jest dość trudny do [...]

[...] się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po każdym kęsie odkładaj kanapkę na talerzyk. [...]

[...] niskowęglowodanowej zasadza się na tym, żeby możliwie skrupulatnie eliminować z diety węglowodany, a do syta jeść produkty bogate w białko i tłuszcze: mięsa, ryby, jajka, sery i nabiał, warzywa oraz w mniejszym zakresie owoce. Rewolucyjność diety niskowęglowodanowej polega na tym, że zaprzecza ona dogmatom zdrowego i dietetycznego odżywiania [...]

[...] to rozne rzeczy moga sie dziac z poziomem insuliny we krwi... Dlatego tez TRZEBA SIE DO NIEJ PRZYGOTOWAC (stopniowo wyeliminowac chleb, makaron, ryz, kasze, tluste miesa i sery itp.) i koniecznie TRZEBA BYC ZDROWYM Ja porobilam sobie wszystkie badania podstawowe przed dieta i na pewno zrobie sobie po. Do czego wszystkich ewentualnych chetnych [...]

@BodyLine: dzięki za rady. co do żywienia - czy wykluczone są takie produkty jak sery żółte i pleśniowe? co z indeksem glikemicznym - czy należy go brać pod uwagę przy komponowaniu diety? które orzechy najlepsze? czy olej rzepakowy i arachidowy też można brać pod uwagę? @jogger: ok, czyli lepiej zostać na białkach i warzywach. ale czy dłuższy [...]

Do nikogo osobiście nie pisałem.Daleki jestem od obrażania innych.Przepraszam jeśli ktoś poczuł się urażony. Oczywiście indeks glikemiczny węglowodanów ma znaczenie.Sery można wkomponować do swojej diety jako urozmaicenie,pamiętając o ich wartościach odżywczych.Raczej jako dodatek,na pewno nie baza.

[...] tak powoli dowalalam kcal i w miesiac mi pare kg przybyło no :( a nie dobilam nawet do 1400 i nie ze 1400 to bylo jakies smieciowe zarcie glownie bylo chude mieso jaja sery chude na noc tylko bialko ,slodkie jak juz do gorzka czekolada a teraz to juz sie na maxa zablokowałam po z atym ze kondycja i ogolnie samopoczucie mam lepsze to ani cm [...]

[...] tlumacze wam ze to nie dieta. nie w tym pies pogrzebany. sam chcialem sie dowiedziec juz wczesniej czy to wina genetyki czy diety. Mam stala prace, malo ruchu. Jem ile wlezie. Zdrowo sie odzywiam ( ryz sery nabial mieso itp) wiec nie mowcie ze to dieta. Moze z tymi partycjami miesnia jest troche prawdy. Dzieki i oczekuje na dalsze odpowiedzi.

[...] Kawa zawiera puryny, co również prowadzi do zakwaszania i przesuwa procesy przemiany materii w kierunku kwaśnym. Podobnie produkty z dużą ilością białka – sery, twarogi, pasteryzowane lub gotowane mleko wymagają przy trawieniu odpowiedniej ilości witaminy C – 1 mg witaminy na każdy 1 g białka. W przypadku jej [...]