Pełno tego syfu na allegro z piękną reklamą przepisana z jakiegoś wpc i jest to mleczarski odpad na masę to może i on jest ale tylko i wyłącznie tłuszczową ,małolaty które nie poczytają o różnicy pomiędzy wpc i serwatką kupują aż brzydko.
Tomasz - dlatego mówię, że można zjeść po treningu dobrej jakości gainera, a nie cukier z serwatką. Specem też nie jestem, ale węglowodany + białko to lepszy wybór zdecydowanie, niż samo białko po treningu. U mnie podstawę po treningu są proteiny i banan, ale nie krytykuje ludzi, którzy jedzą np. gainera. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-13 [...]
[...] na zwiększeniu objętości mięśni oraz o zwiększenie wytrzymałości mięśniowej. Stosowane odżywki wcześniej: Kreatyna mono 2 cykle. Zma na regeneracje, Białko oraz białko serwatka na okres redukcji, Bcaa, witaminy, glutamina, beta-alanina. Jeśli potrzebne wam inne dane to podam najważniejsze: Wiek 18 Wzrost 186 Waga 75 Bf 8% Staż 2 lata . [...]
[...] mleka - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 100g twarogu - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) 22:00 (kolacja) - ładuje mase białka (może serwatka?) - jajecznica z 3 jajek Wdzieczny za każdy komentarz bede. Biorę sie na poważnie za ten sport. I każda opinia jest ważna [...]
[...] PO TRENINGU - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 100g twarogu - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) 22:00 (kolacja) - ładuje mase białka (może serwatka?) - jajecznica z 3 jajek Wdzieczny za każdy komentarz bede. Biorę sie na poważnie za ten sport. I każda opinia jest ważna
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 250g mleka - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 100g twarogu - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) 22:00 (kolacja) - ładuje mase białka (może serwatka?) - jajecznica z 3 jajek Wdzieczny za każdy komentarz bede. Biorę sie na poważnie za ten sport. I każda opinia jest ważna [...]
http://imageshack.us/a/img825/9486/burnejken.png ########################PODSUMOWANIE######################## Na wstępie jeszcze raz chciałbym podziękować Robertowi i Michałowi za wybranie mojej osoby do przeprowadzenia testu na suplach Burneika Sport's. http://imageshack.us/a/img651/8417/befunkysunburst1s.jpg TEST SUPLEMENTU %-) MUSCLE TEST [...]
[...] nietypowe pytanie, ile można zrobić masy na cyklu kreatynowym? Tak maksymalnie w kg. Dla ektomorfa 65kg przy 183cm. Powiedzmy ze cyklik bylby z : cm3,mass activator,saw,serwatka. 8 tygodniowy cykl I czy to prawda, że jak bierze się kreatyne 1 raz w zyciu to najwieksze przyrosty są, a w nastepnych cyklach juz gorzej..? Wiem ze to dziwne moje [...]
Gotujesz dosłownie chwilę, na małym ogniu, delikatnie mieszając. Jak zacznie wytrącać się twarożek, a pozostanie wodnista serwatka to jest ok i wtedy przelewasz wszystko przez sitko. edit: no właśnie :-D trzeba na wyczucie. Wydaje się to skomplikowane ale jest bardzo proste :-)) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-12-27 22:59:07
[...] za mało warzyw (stanowczo za mało) i pojawiają się śmieci (np. musli) zamiast białego ryżu daj paraboiled lub brązowy. i nie jedz aż tyle nabiału (kefir, mleko, twaróg i serwatka) w diecie brakuje omega 3, potasu, witaminy E i A, witaminy B1 mam nadzieję, że nie jesz codziennie tak samo ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-22 19:41:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeglądałem różne fora w celu odnalezienia dokładnego podziału białek i ich zastosowaniu: Znalazłem taki podział: 1) Białka jajek - ich źródłem są jajka wiadomo, wchłanianie do 3h (dobre z rana) 2) Białko serwatkowe (nie mylić z serwatką) - białko powstałem z mleka krowiego - wchłania się na natychmiastowo, super po treningu. Ale co jest ich [...]
[...] skąd wzięłaś, ale mi się nie podoba, tym bardziej, że twierdzisz, że trwa więcej niż 1h. To, co nazywasz "odżywką białkową", to pewnie "sweet whey", czyli po prostu suszona serwatka. Zatem ładujesz w siebie mega ilości laktozy, czyli prostego cukru. Ogromna ilość ww w tej diecie to węglowodany proste. Więc co się dziwić, że nie chudniesz? .... [...]