serwatka

Jeżeli ostatni posiłek jest potreningowy, to rzeczywiście bez tłuszczu, ale nie powinieneś jadać białka z jaj tylko coś szybkowchłanialnego - mięso, serwatka.

Odżywka = WPC = serwatka = mleko = produkt odzwierzęcy. To samo nabiał.

[...] Zaznaczam, że nie mam żadnej nietolerancji na laktozę. I mogę liczyć białko mleka do bilansu, bo to kazeina i serwatka. zaglebieSC, myślisz, że rozkład makro mam zły? Bo już chyba wiem co mam żle. Za dożo węgli deczko za mało białka i mało tłuszczu? Powiedz mi, czy dobrze myślę, to [...]

Beza na czekoladowym blacie Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: -jaja: 5 sztuki -WPC/serwatka czekoladowa: 50g -słodzik -proszek do pieczenia: pół łyżeczki Przygotowanie: Żółtka oddzielamy od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę. Żółtka miksujemy z wpc, słodzikiem (ilość wedle uznania) i proszkiem do pieczenia. Gdyby masa [...]

[...] najwyższej jakości odżywka, użyte w nim białka są wyłącznie pochodzenia zwierzęcego, bez domieszek słabiej przyswajalnych białek roślinnych. Skład: maltodekstryna, suszona serwatka, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki, chlorek potasu, chlorek magnezu, , mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas [...]

smrodliwe bączaki i słaba rozpuszczalność(chwile dłużej miksujemy i jest dobrze) to minusy, jeśli komuś to nie przeszkadza to wydaje mi się że białko godne polecenia. całkiem dobra cena. podobno na osoby z grupą krwi "0" działa lepiej niż serwatka. smak nienajgorszy.

Ja myślę, że dałoby się też usprawnić suplementację :-)) 2 gramy aminokwasów przed posiłkiem, jak i serwatka do posiłku nie jest najlepszym pomysłem ;) I partie źle porozdzielane i ćwiczenia i objętość. Nogi- no cóż, pewnie wiesz, że bieganiem atakujesz włókna ST, które nie zareagują hipertrofią ani nie wydzielą testosteronu. Taka ilość biegania [...]

Tak zwiększ ilość posiłków. Jedz je co 2-3 godziny. Odejmuj po 200-300kcal, więc 2200 kcal będzie ok. Tran to tłuszcz z ryb. Więc może być. To serwatka więc wyrzuć, ma dużo laktozy (cukier mleczny). BCAA moim zdaniem lepsze, po treningu jak Ci się nie chce nic zjeść to zjedz np. gęstą zupę bądź inne danie które Ci wejdzie bez problemu. Spróbuj [...]

Bartus jak Ty te WPC brales/bierzesz? jak najlepiej? jest taka zasada? bo to serwatka to jak najlepiej? po trenie, przed snem, w ciagu dnia? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-25 22:44:07

ale serwatka to odpad przy produkcji twarogu :D sama laktoza :D

[...] na początek i w tripie poręcze na początek. We wszystkich ćwiczeniach zrobiłbym tak: - pierwsze ćwiczenie na 3-5powtrz - drugie ćwiczenie na 8-10powtrz - trzecie czwarte tylko na pompkę 12-15powtrz Dieta - z rana wiem, że potrzeba szybkiego białka po nocnym kataboliźmie czyli zamiast twarogu jajka, kurczak gotowany, serwatka. Rośnij, rośnij.

A jak dawkowac? 180 kapsow starczy na 1 cykl nie?? mozna laczyc to z serwatka czy nie bardzo? bo slyszalem ze nie wolno laczyc kreatyny z laktoza...

Właśnie czegoś takiego szukałem, serwatka bez węgli, tłuszczu, dodatków sztucznych słodzików, kolorków czy innego ścierwa Jak dla mnie to może nawet być bez smaku ważne żeby działało. W opisie to ideał, a teraz chcem zobaczyć w praktyce i właśnie chcem to sobie zamówić ze sklepu sfd... mam nadzieje że jest dostępne??!

Nie wiem o który produkt dokładniej Ci chodzi? możesz kupić sobie jakąś mieszankę białek(serwatka, białka jaj, kazeina). Trening po posiłku też działa. Na czczo to raczej jedynie niskointensywne aeroby są ok. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-01 09:22:09

hmm... mzz serwatka z allegro jest pełnowartościowym towarem dopuszczonym do sprzedaży i jako taki nie szkodzi... oczywiscie jeżeli chodzi o ten sfuff z flamastrem napisaną nazwą to faktem jest, że ryzyko jest podobne do zjazdu ze Szrenicy na bike-u z prędkością 80km/h bez kasku i wejsciu w ciasny zakręt którego końca nie widać :)))

takie pytanko czy serwatka z allegro nadaje sie dla dziewczyny aby troszke tłuszczyku złapac poprostu niema czasu rano nic zjesc albo co radzicie jakis gajner ?

I KOLEJNA TYM RAZEM Z OPISEM Z ALLEGRO: "Witam dzisiaj mam do sprzedania Serwatke bialkowa 70%..Bez konserwantow, bez smakowa.Waznosc do 27.01.2005r. Sposob dawkowania: Zawsze rano 40g, po silowni 40g oraz tuz przed snem kolejne 40g. Paczki sa pakowane po 1kg. Aby byl pozadany efekt nalezy zjesc przynajmniej 2kg. DO WIADOMOSCI ALLEGO: [...]

no tak... problem polega na tym, że ta serwatka nie jest tańsza od białka serwatkowego produkowanego przez firmy suplementacyjne... bo żeby uzyskać 90% trzeba prawie siedmiokrotnie więcej tego proszku 30g 90% odżywki to ponad dwieście gram tego towaru... z czego 170g to laktoza... no i później dodatkowo trzeba wywalić pieniądze na eca, green [...]

******lisz głupoty uwazasz ze serwatka to dobra alternatywa dla chodzielców? uwazasz ze 'masa' zdobyta dzieki serwatce jest dobrej jakosci? powodzenia z takim podejscie...

Witam Generalnie jestem przeciwny zakazom. Problem ten można rozwiązac w prosty sposób. Otóż jako że oferowany towar(serwatka bialkowa), jest nieprzydatny (albo i nawet szkodliwy) dla sportowców, to należałoby napisać o zmianę kategorii, pod którą jest dostępny z "Sport i Turystyka › Sprzęt sportowy › Siłownia i fitness [...]