serwatka

[...] i produkty. Rynek powoli sam to reguluje. Zaprzeczasz sam sobie, bo podajesz przyklad firmy SAN, ktora na konkurencyjnym forum jest reklamowana typowo po amerykansku - jak do d****i. Firma jest ok, gorzej z przekazem... Proponuje polknij troche mineralow z multipowera, popij serwatka inkospor i idz sie smacznie wyspac. Efekty gwarantowane !

od jutra zaczynam cykl: kreatyna, glukoza, serwatka, ZMA - wlasniej roboty..... To jest moj pierwszy wiec zalezy mi na naprawde dobrych przyrostach.... Serwatke jak brac, bo kreatyne z glukoza to wiem?????

jaka serwatka?? jak jakas odzywka oparta na serwatce np. WPC to do uzupelnienia brakow w diecie jak najbardziej!! a jezeli chodzi ci o serwatke taka z allego za 2-3zl to odpada Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-11 14:22:16

Jasne ze dobre polaczenie gainer miedzy posilkami, na noc serwatka a bcaa w okolicach okolotreningowych. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

mozna ser jesli sie miescicsz w zapotzrebowaniu ,a tran bierze sie do snaidanai z innym tluszczami a nie przed areo k3ho po kiego serwatka przed areobami Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-26 12:17:06

wszystko zalezy jak szybko po jedzeniu zamierzasz trenowac serwatka i aminokwasy sa juz we krwi po okolo 30 min buialko z piersi bedzie dostepne po nawet paru godzianch w zaleznosci od przyrzadzenia jesli trenujesz rano to nie wyobrazam sobie abys mogl zjesc np o 3 AM kurczaka i trenowac okolo 6 AM po treningu zalez nam rowniez na jak [...]

[...] + bialko rowniez na "standardowym" (ok.30g powiedzmy) albo - zgodnie z postem ktory biniek podal ci wyzej - przyjmujesz glukoze wraz z bialkiem szybkowchlanialnym (serwatka) ok. 30min przed treningiem wszystko jasne czy prosciej ? choc chyba prsciej sie nie da no ale jesli nadal nie rozumiesz - sprobuje pozdrawiam Wiedza to podstawa [...]

dobrych firm jest wiele do wyboru (zalezy ile kasy miesiecznie mozesz wydac) z opisu wynika, ze dla uzupelnienia diety najlepsza bylaby serwatka i jakas mieszanka typu prolongatum biogenixa

[...] ale dopiero od kwietnia/maja po 5 letniej przerwie w grudniu 2005 zaczalem znow mykac na silke, wiec nie bede lecial z kreatyna od razu teraz zajadam: mass xxl teca i serwatka ostrowii i tak do końca marca planuje jak myślicie czy jak zaczne za kilka miesiecy brac kreatyne+dextoze to powinienem odlozyc mass xxl teca i ostrowię ? czy brać [...]

kreatyna glutamina BCAA aminokwasy zwykłe no i oczywiście serwatka.

1. Moze bys podal cos wiecj niz Serwatka w proszku ( firma itp.) 2. Zalezy od diety 3. Jak w podpunkcie 1 4. Jak w podpunkcie 1 5. Zalezy od diety ale zazwyczaj bialko sie w cina na wieczor To chyba na tyle wiec zanim nie raz cos napiszesz to przemysl to Pozdro

DT rano mono przed treningiem Xp po treningu mono DNT rano mono w porze treningu Xp Jesli masz zamiar kupic jakies bialko to kup jakies porzadne, bo ta serwatka za 10 zł jest nic niewarta.

jak serwatka to wyrzuc jak koncentrat białek serwatkowych to ok. Dodajesz do posiłkków od 20-40 gramów - w tych posiłkach gdzie masz mało białka i ogólnie jesli w diecie masz dostarczyc np 160 gram białka a z jedzniea dostarczasz 120 gramów i nie mozesz juz wiecej wyciagnac to dodajesz odżywke białkową i tyle. Tematy związane z Odżywianiem [...]

[...] jak deser ) , Ten "Kafar" pyta a co kupiłeś 30 kilo ? Kumpel gały a kafar dalej za 170 zł moge załatwic 30 kilo białka pierwsza klasa patrz tu - i naszym oczom ukazała sie serwatka Rolmlecz no ale cuz kazdy moze sie wjabac w allegrowe gadanie, ale pogrążył sie gadką ze takie mu polecił w Sklepie Kulturystycznym jak kupował :D:D:D:D

stara wojna kazeina VS serwatka - hehe w drugim numerze Perfect Body podsumowalem czesc tej wojny

[...] wyczula receptory GLUT-4, przez co zwieksza wrazliwosc na insuline... Mniejsza ekspresja mTOR ma bezposredni zwiazek z tym, ze bialko sojowe ma o polowe mniej leucyny niz serwatka w swoim profilu aminokwasowym. Zgodnie z zasadami zywienia czlowieka mozna wtedy przyjac, ze jest to aminokwas ograniczajacy, a to niedobrze, bo leucyne to my bardzo [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : J/NJ redukcyjna na 2200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, serwatka, omega3 Ostatnio przerabiany plan: wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad na redukcji 60 [...]

[...] jest dużo składników,których w dobrej jakości odżywce nie powinno się znajdować. SKŁAD: maltodekstryna, dekstroza, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki CFM, suszona serwatka, aromat w zależności od smaku: waniliowy dla smaku waniliowego, czekoladowy dla smaku czekoladowego, bananowy dla smaku bananowego, orzechowy dla smaku orzechowego, [...]

Oczywiście jeżeli cie stać ($$$) możesz przyjmowac serwatke rano z aminokwasami i potem w ciągu dnia.. ps. rano po przebudzeniu aminokwasy (ew. + serwatka), po 20 minutach normalny posiłek zawierający dużo białka i węglowodanów (np. płatki owsiane z mlekiem).

o ty acid zmasaowana akcja sogowa widze to ja Ci lepiej doradze od niego jak dasz soga kup bialko jajeczne jest dlugo wchlanialne i biez to na noc w stosunku 1:1 z serwatka.