serii

[...] godzinie 18 |-O Wyspany i wmiare wypoczety ruszylem na silownie ok 20, trening uwazam za udany, solidne tempo, jedno cwiczenie wiecej, naprawde dobra pompa i na koniec pare serii na brzuch. 1. Uginanie z supinacja 14kgx14/14x12/14x12 Pompki na poręczach 20/17/15 wciaz bez obciazenia ale z progresem 2. Modlitewnik 30kgx12/10/10 Francuskie gryfem [...]

[...] dol do brzucha 22.5kgx15/15/12/12 9. Prostowanie grzbietu na lawce 15/15/15/15 10. Szrugsy 4x18kgxMax Standardowo po treningu suplementy + rozciaganie/walkowanie. Wyszło 36 serii na plecy z czego jestem bardzo zadowolony :) naprawde chcialo mi sie dzis cwiczyc, koszulke mozna bylo wykrecic na koniec, widze po sobie ze forma idzie w gore i oby [...]

[...] i w ostatniej drop set bez ciezru.... 4. Prostowanie nog na maszynie 20kg/12/12/12/12 Uginanie nog na maszynie 60kgx12/12/12/12 5. Przywodziciele + odwodziciele w super serii, 3 serie do max 6. Łydki na "łydkownicy" 4 serie do maksa (20-30 powt.) Po treningu kreatyna z weglami, walkowanie + rozciaganie i chwila odpoczynku bo bylo ciezko :-PP [...]

[...] ost. seria drop set 4. Prostowanie nog na maszynie 20kgx max z przytrzymaniem na koniec Uginanie nog na maszynie 55kgx12/12/12/12 5. Przywodziciele + odwodziciele w super serii, 3 serie do max 6. Łydki na suwnicy smitha z wykorzystaniem podstawki 4x50kgx30powt. Tyle, teraz posilek i postaram sie cos przespac bo na 18 do pracy a spalem tylko 6h [...]

Czemu robisz tak dużo serii na każdą partię?

[...] po 9 krokow, 4 serie 4. Prostowanie nog na maszynie 20kgx4x max z przytrzymaniem na koniec Uginanie nog na maszynie 50kgx4x max 5. Przywodziciele + odwodziciele w super serii, 3 serie do max Trening bardzo ciezki, nigdy mi nie sluzylo robienie treningu chwile po przebudzeniu ale trzeba te nogi jakos robic ;-) Własnie jem kurczaka z ryzem, [...]

[...] zrobie ;) 4 serie, 40kgx15/50x12/55x10/60x10 i juz wiedzialem ze bedzie ciezko ;] 2. Wyciskanie na ławce poziomej 60x12/70x10/80x8/90x6/100x5 (5 z pomoca, po ostatniej serii postanowilem bardziej postawci na dopiecie i czucie miesniowe kosztem sily ktorej brakowalo) 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 27.5x12/30x10/32.5x8/34x6 4. [...]

skl tonę to chyba jak podliczyć kilogramy z 4 serii na klatę OSHRANE DUPY MACIE

aha no i naturalnie zapomnaialem wspomniec o seriach: musisz zrobic wiecej serii jesli na mase robimy ok 3-4 serii to tu tzreba zrobic ich z 5 mysle ze wtedy bedzie najlepiej

zimowy żołnierz naprawdę super, zdecydowanie polecam a tranformersi bomba, akcji i efektów specjalnych na 3 filmy co najmniej, historia jak zwykle trochę błaha ale to nie o to w tej serii chodzi. polecam

[...] przedkładam treść nad forme....stąd pewnie takie z ogromnym naddatkiem formy,efektami specjalnymi a pozbawione właściwie sensu oglądam zupełnie przy okazji.... Co do serii Planeta małp... Przeżyciem było pójść na to do kina w szarej socjalistycznej rzeczywistości ,pewnie miałem ok 10 lat ale już byłem fanem s-f(głownie Lem,Fiałkowski i [...]

masti zobacz co sie teraz dzieje, same restarty serii robia i w wiekszosci sa nie udane, ale ludzie i tak chodza do kina, kasa sie zgadza to dalej robia to co robia, tydzien temu okazalo sie ze chca zrobic restart Predatora %-) ale pan rezyser i tworca pierwszej czesci po 2 dniach sprecyzowal ze jednak nie bedzie to zaden restart bo uniwersum [...]

[...] Stallone z fanami, nie zabrakło również odpowiedzi na pytania o projektach filmowych z jego udziałem, tak więc: 'Creed' - film, w którym bohaterem miał być wnuk Apolla z serii 'Rocky' zwraca się o pomoc do dawnego rywala czyli 'Włoskiego ogiera' jednak nie powstanie, a jeśli to przynajmniej bez udziału Stallone ;-) 'Niezniszczalni 4' - film [...]

po ostatniej grze z serii obcego (colonial marines)mam złe doświadczenia - straszny chłam %-) nie ma to jak stary AvP 2 ;-) ale film można sobie przypomnieć

kilka stron temu byla mowa o najnowszej grze z serii 'Obcy', poniżej mały easter egg z gry ;-D https://www.youtube.com/watch?v=RkHY2ksJqNQ

Jeśli Faster ci przypadł do gustu to John W też będzie ok bo jest lepszy;-) ginie więcej ludzi niż w całej serii Rambo;-)

[...] a jego młodszą, wykreowaną w komputerze wersją z 1984 roku. Podobno starcie ma być jedną z głównych atrakcji filmu i ma przebić wszystko, co dotąd widzieliśmy w serii - m.in. pojedynek T-800 i T-1000 w hucie w "dwójce". Scena ma przypominać walkę wrestlingową z dodatkiem MMA. Będzie trochę wsadzania palców w sztuczne oczy i prób [...]

[...] mistrzem w tym to moze ci sie to przydac ale jak trenujesz pare lat to przeciwnika nie obezwładnisz w ten sposob , elementy przydatne ale jak goscio jest otumaniony po serii ciosów wtedy mozesz dzwignie i chwyty zastosowac w przeciwnym razie nie radze stosowac na rozjuszonym przeciwniku - ale trener co mnie uczyl 20 lat w tym siedzi to [...]

[...] ciekawy pomysl , bo znowu bedzie mozna zobaczyc Hicksa, i cala alternatywna historie, ale ja osobisie trojke Finchera traktuje jako naturalne i wlasciwe zakonczenie tej serii ( czworka byla w ogole pomylka i nie powinna powstac) Calkiem nie tak dawno obejrzalem 3 w wersji rozszerzonej, film zupelnie inaczej wyglada, jest naprawde swietny w [...]

Co chwila to inne info sie pojawiaja,. Raz ze Neil bedzie sie odcinal swoim filmem od 3 i 4 a innym razem ze jednak nie chce zburzyc calej serii i filmy Finchera i Jeuneta beda nadal stanowily spojna calosc a jego bedzie tylko kontynuacja 2 i nie wplynie na 3. Nie mam pojecia jak on chce to rozwiazac zeby sie wszystko kupy trzymalo. Co do [...]