serek

braku tu orzechow i miesa Czy orzechy wloskie 30g i piersi z mesa to za mało?? NO jak?! Dam miesa, to za chwile beda krzyki, ze rybe zabralem.. :/. Moge wywalic ser, czy serek homogenizowany?? I jak zastapic? Wlasnie miesem? I ktorym jezeli cos?

no wlasnie ja jem podwojne takie kanpaki wiec chyba jest dobrze jak jest tylko musze dodac tluszcze i ryz po treningu . a co mam jesc w dni nietreningowe zamiast tego posilku tez ryz piers i kurczaka? aha i czy moge dodac gdzies np. serek wiejski bo lubie je :) moze do pracy zamiast kanapki ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-13 11:55:54

*****DIETA***** I posiłek(Kcal-450 W-50 B-28 T-20) Płatki owsiane 50g Serek homogenizowany naturalny 180 g Orzechy włoskie, owoc II posiłek(Kcal-700 W-120 B-25 T-10) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Piers z [...]

I posiłek ( Kcal-450 W-50 B-28 T-20 ) Płatki owsiane 50g Serek homogenizowany naturalny 180 g Orzechy włoskie, owoc za mało węgli jak na pierwszy posiłek niech będzie 100g płatków owsianych II posiłek ( Kcal-700 W-120 B-25 T-10 ) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna tu jest ok III posiłek ( [...]

*****DIETA***** I posiłek ( Kcal-450 W-50 B-28 T-20 ) Płatki owsiane 50g /ok Serek homogenizowany naturalny 180 g /ok Orzechy włoskie, owoc /ok II posiłek ( Kcal-700 W-120 B-25 T-10 ) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g /ok Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna /ok III posiłek ( Kcal-950 W-135 B-45 T-25 ) Ryz biały lub kasza [...]

A serek miodowy kozak, ja przepadam ale narazie odmawiam sobie takich pyszności ale po teście.. Za to jutro idę na............ Żurek takie małe odstepstwo od diety ale bez chleba bedzie za to

Może być serek Danio?

Chodzi o produkty zawierające żywe kultury bakterii.Dlatego dobry jest jogurt lub mleko acidofilne.Serek to nie bardzo W aptece są takie osłonki do antybiotyków(tyle,że się nie opłaca bo tabletka wychodzi drożej jak jogurt).Można je łykać lub rozpuszcza się je w wodzie. https://www.aptekaotc.pl/go/_info/?id=422

jem to samo ale serek wy***ałem bo jakis zepsuty był -jeszcze mnie muli po nim ojdan pamietasz taki temat eor-a w moderatorach o tym zeby bana na ip dac handlarzowi z dopingu ? bo teraz jest dostepny dla modow tylko ten temat a sie zastanawiam czemu mu nie dlai na ip bo podobno swiruje jeszcze w dopingu wiesz cos na ten temat czy nie mozesz [...]

[...] produktow zreszta plaster szynki to za malo bialka jesli masz mozliwosc zabierania jedzenia w pojemniczku, to git: miesko jakies +warzywa +oliwa z oliwek/orzechy, lub np. serek ziarnisty, owoc, orzechy/slonecznik.. 3 posilek (przedtreningowy): -platki owsiane z mlekiem -garsc orzechow wloskich mleko zminimalizuj, dodaj zrodlo bialka, moze byc [...]

[...] owsiane, jajka, jogurt naturalny, jakiś owoc. 2. drugie śniadanie 10-11 chleb żytni pełnoziarnisty 100g (płatki z mlekiem) poledwica sopcka 40g (wędliny z piersi kurczaka) serek biały ziarnisty 100g (twagóg chudy/półtłusty) papryka czerwona 200g (inne warzywa typu ogorek, pomidor itp.) sałata (j.w.) 28/11/59 Tutaj do chleba pasowałoby jakieś [...]

a zamiast twarogu moze byc serek wiejski?? a co bys mi polecil zabrac do tego pojemniczka w szkole?? pzdr

Zalezy ile ten serek ma tluszczu

Porcja CP, 4 gr glutaminki i 3 NOXy wszamane (boże tyle chemii z rana ;) Śniadanko - 2 grahamki z pieca, szynka z indyka, żółty serek, mała porcja shejka (troche wody, kakao i płatki owsiane) Spadam do szkoły wejde po treningu około 18-19

cebula i czosnek odpadaja, bo w szkole bede. czy jedząc podczas ostatniego posiłku wraz z kurczakiem porcje gdzies 200g mrożonych warzyw, bedzie wystarczajaco zielenizny na dzień, czy lepiej gdzieś jeszcze wrzucić jakiś owoc lub warzywo? PS jadł ktoś kiedyś serek wiejski z tuńczykiem?

Wiem ze stary ale nie wiedzialem czy kazdy widzial. Po 1. Dla Ciebie Pan Serek Po 2.s*** Po 3. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-02-21 14:42:13

1.I sniadanie Miska musli z mlekiem 3.2 4kawalki chleba razowego z masełkiem i szynka z indyka 2.II sniadanie serek granii …180gram i do tego pare kawałkow chleba.. Jakies owoce( najczęściej banan, jabłka) i przegryzam to sobe waflami ryzowymi Pomiedzy 1 a 2 lub 2 a 3 posiłkiem podjadam bo to na uczelni jestem…zalezy jaki [...]

[...] cal: 704 cal II posiłek: (12) * Gain Bolic 50g / 7g /0/ 40 / 192 cal po co? * 2 bułki grahamki 150g / 12,3 / 2,55 / 85,35 / 390 cal * banan 100g/ 1/ 0,3 / 23,5 / 96 cal *serek topiony 10 g / 1,35 / 2,7 / 0,12 / 30 cal wywal *ser żółty 20g / 5,58 / 4,58 / 0 / 63,8 cal + warzywa *szynka 20g / 3,40 / 4 / 0,18 / 51 cal białka: 31 g tłuszcze: 14 [...]

[...] (12) * Gain Bolic 50g / 7g /0/ 40 / 192 cal/zbędny * 2 bułki grahamki 150g / 12,3 / 2,55 / 85,35 / 390 cal/ok * banan 100g/ 1/ 0,3 / 23,5 / 96 cal /daj jabłuszko *serek topiony 10 g / 1,35 / 2,7 / 0,12 / 30 cal /wywal *ser żółty 20g / 5,58 / 4,58 / 0 / 63,8 cal/zbędny *szynka 20g / 3,40 / 4 / 0,18 / 51 cal/ok daj wiecej Dodaj oliwę z [...]

góra "nie wiem jak u was ale u mnie polowa produktoe w leaderach to produkty TESCO". W kraku leader byl tylk ow Geancie, ale teraz to jest niby Real, wiec nie wiem... A na podsumowanie, to jeszcze troche poczekasz. Chaczyk Mi chodzi nie o serek wiejski, tylko o twarog poltlusty 200g. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-22 22:52:11