serek

a ile węgli może mieć serek wiejski z Krasnegostawu, na opakowaniu jest, dla 100g serka wiejskiego: białko - 12g tłuszcz - 5g subst. mineralne - 0,5g sól kuchnna - <0,5g wart. energetyczna - 507 kJ(121kcal) ziarnisty serek z dodatkiem pasteryzowanej śmietanki, nie zawiera środków konserwujących

zjem jeszcze 1 serek wiejski z miodem i daktylami i lulu \-)

albo serek spodlaski :D

Ostatni posiłek 180g kury, 30g włoskich, 20g oliwy i jako bonusik serek wiejski bo ssie tak że zaraz umrę \-) #masa

narazie jesz wszystko czego nie powinienes mi to chyab ryz kurak gotowany i warzywa nic wiecej ewentualnie jajka xD mysle ze u ciebie zwykłe pieczywo i jakis serek kiełbasa sniadanie kolacja i zwykly obiad i chyba nie powinno byc problemu tylko wiesz co to trzeba jesc tak dluzszy czas a nie ze zjesz 2-3 dni i bedzie ok a w trasie czy na uczelni [...]

w sumie nie serek wiejski ale blisko,blisko ........za granica mozna smiało napisać ze serek rarytas co nie liszka?

ryż biały + borówki + ten serek waniliowy (bo ma dużo białka :D) SFD/Images/2015/7/30/0025bf5e65d740ceb2b9ef120f843da0.jpg

to ja tu sobie jem serek waniliowy%-)

ale mi czit mil wszedł \-) serek wiejski i 3 kanapki z szynką i serem :)) a tak naprawdę, to jestem głodny trochę

A sie nawp*****lałem %-) Jednak poszły te jaja bo nie za bardzo nic innego %-) 250g makaronu durum syci ;d Ale tak po pół godziny dało by rade jeszcze cos przegryzc ;d Serek wiejski to bym zjadł ;d

ja tez, mam w dodatku tylko kawalek arbuza i serek wiejski, a jadłam do tej pory sniadanie%-)

ech, nie ma to jak śniadanko serek wiejski, bułka z masłem i dżemem, a potem jakieś 1000 kalorii ze słodyczy, i można iść jeżdzić 4h %-)

ja lubie czasem jeść %-) miewam tak ze 2tyg nie jem wcale a potem 2 tyg codziennie cos skubne, jakis serek homo, jakis batonik, cos tam %-) i mam tez pewnie inne pojęcie syfu szczerze sobie nie wyobrazam jesc 1700 :-D przy takiej ilosci to waga mi spada w dół szybciej niz tupolew w smolensku:D

narazie jesz wszystko czego nie powinienes mi to chyab ryz kurak gotowany i warzywa nic wiecej ewentualnie jajka xD mysle ze u ciebie zwykłe pieczywo i jakis serek kiełbasa sniadanie kolacja i zwykly obiad i chyba nie powinno byc problemu tylko wiesz co to trzeba jesc tak dluzszy czas a nie ze zjesz 2-3 dni i bedzie ok a w trasie czy na uczelni [...]

Dzisiaj zjadłem. Rano serek wiejski i banan, potem zupę, d Ale potem skocze na miasto na szame ale ch**owa pogoda więc jeśli nie to pizze zamówię

[...] jaja 6, rodzynki 30, gruszka 3. Ryż 75, pierś 200, warzywa 4. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy 30, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine [...]

:)) no az taki tepy to nie jestem ,chodzi o to ze bedzie wygladalo jak kisiel albo bloto albo serek baabuni ,dlatego myslalem ze bedzie zapychac igly }:-(

[...] Poniżej to niedowaga. Powyżej - nadwaga. krok 3: BIAŁKA (4 porcje dziennie) mięso wołowe, cielęce lub jagnięce - porcja 75g kurczak (bez skóry) - małe udko, pół piersi serek wiejski - porcja 1/2 opakowania kaczka (bez skóry) - udko, pół piersi jaja - 2 duże, całe (1 porcja dziennie) łosoś, pstrąg - małe dzwonko lub filet, duszony serek [...]

[...] bo jest na szybko a i tak jem ostatni posiłek o 23 bo się nie wyrabiam a tu na szybko mam jeden skyr naturalny z bananem i miodem , jeden smakowy i platki orkiszowe do tego serek wiejski i taka granola jest fajna na szybko , najchętniej to bym jakieś mięsko strzelił z ziemniakami z piekarnika ale już czasowo się nie wyrobie żeby to przygotować a [...]

100g białek jaj, 40g płatków owsianych, 20mg mąki jaglanej, 100g serek wiejski lekki, 30g jogurt 0% , banan, proszek do pieczenia, kakao/cynamon, słodzik rozpuszczony w małej ilości gorącej wody, można dodać aromat...Tak to mniej więcej wygląda u mnie...opcji jest multum, można kombinować na różne sposoby z różnymi składnikami, sam co chwilę coś [...]