serca

ja idac za glosem serca wyyebalem dni moderate i low i zostawilem 7 dni high

padam na pysk po tym tygodniu... dzisiejszy trening (2 serie x12 powtorzen). wzielam sobie do serca uwagi nt. techniki. dzisiaj wiekszosc cwiczen z mniejszym ciezarem, ale staralam sie wszystko dkladnie obserwowac w lustrze i pilnowac, zeby cwiczenia wykonywane byly poprawnie :-) podsumowujac - bardzo jestem zadowolona po dzisiejszym treningu %-) [...]

decyzja jak decyzja ;), jaka była taka była Wymiki zarówno serca jak i prób wątrobowych nie są podwyższone, przez liczne leki, kondycja nie spadła zrobie jeszcze nerki i testosteron jak bede w polsce. Wtedy bede mógł powiedziec czy ta decyzja sie odbije na mnie, czy nie.

Jeśli chodzi o komisje medyczną przed wyjazdem to obejmowała ona: -EKG serca -RTG klatki piersiowej -badanie ogólne krwi i moczu a także wizyty u: -ortopedy -laryngologa + audiogram -neurologa -dermatologa -okulistę -stomatologa -psychiatrę -internistę Z tego co wiem wyznaczani na stanowisko przez Ministra MON są tylko generałowie (d-ca i [...]

mi się wydaje, że trochę za mało krzykliwe są niektóre tytuły postów podwieszonych. Najbardziej trafiającym do serca jest: zanim zaczniesz nowy wątek PRZECZYTAJ, czy coś w tym rodzaju, który moim zdaniem lepiej by się sprawdził niż FAQ.

Marcin, przetłumaczyłam art o testosteronie, ale nie wiem, czy dobrym pomysłem jest wrzucanie go tutaj, żeby młodzi go sobie za bardzo do serca nie wzięli

[...] 1km, zrozumiałam, że wcześniej za wolno startowałam, myśląc, że przyśpieszę pod koniec i to był błąd, lepiej wystartować szybciej i pod koniec człapać... wzięłam sobie to do serca i pierwsze okrążenie zrobiłam w 0:50min, po drugim były 2min, potem już nie sprawdzałam bo miałam mały kryzys%-) przy ostatnim okrążeniu docisnęłam :-D Poza tym mam [...]

[...] dopiero po takim czasie BCAA dostaje sie do obiegu - Martucca co ty na co ??@-| Moze brać go na 45-30min przed biegiem ?? Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, 1/2 jabłka 2. serca, oliwa, sałata, 1/2 jabłka 3. żołądki, oliwa, sałata, 1/2 jabłka 4. BCCA przed biegiem 5. banan, whey, odrobina soli 6. łosoś smażony, marchewka, 7. ananas Zmieniony [...]

[...] kb 2x12kg - 20 sit ups - 20 pompki - 20 swing 12kg - 20 jump squat czas: 22:50 Przy push press i pompkach wymiękam #-P Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, masło 2. serca, oliwa, mix sałat, ananas 3. jw. 4. mintaj na maśle, reszta serc len mielony, sałata, jabłko 5. ananas, truskawki, whey 6. marchew Byłam u gin - clostilbegyt odwołany [...]

[...] niemożliwym. Oryginał http://www.myomytv.com/im-back-new-home-kettlebell-workout/ Całkiem fajna strona %-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan, masło 2. kurczak, oliwa, jabłko, kiszona kapusta 3. boczek, sałata, mandarynka 4. truskawki, whey 5. serca, masło, dynia, kapusta kiszona, marchew Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-02-08 20:36:19

[...] Siniaki welcome back /-)_ Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone wołowo-wieprzowe, dynia, suszone pomidory, marchew, kapusty, oliwa, jabłko 3. serca odsmażane, marchew, kapusty, oliwa, pomarańcza 4. smażona ryba, marchew, jabłko 5. whey, truskawki 6. suszone pomidory, marchew.

[...] 15 zaliczona %-) Posiłki: 1. 2 jajka, białko, len mielony, jabłko, masło 2. tatar sokołów, żółtko 1/2, oliwa, kapusty, marchew, jabłko, mandarynka 3. tatar sokołów, zółtko 1/2, oliwa, kapusty, marchew, jabłko, 4. winogrona 5. serca, masło, marchew, suszone pomidory, masło orzechowe, winogrona Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-02-24 07:38:22

[...] squat, clean, high pull, snatch Drabina: 1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1 KB 12 kg czas: 24 min Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, masło orzechowe, pomarańcza 2. smażona wątróbka, mix kapust, jabłko 3. j/w 4. serca odsmażane, pieczone warzywa - marchew, burak, winogrono 5. banan, whey Pieczona marchewka i burak to jest to co tygryski lubią najbardziej %-)

[...] trwania 1g:15m:21s Średnia prędkość 5:31 min/km Max prędkość 4:17 min/km Tętno 162 / 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9997088416e94af28b18c4c1273dae09.JPG Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, masło, winogrona, 2. serca, szpinak, masło, jabłko 3. jw 4. jabłko 5. wątróbka na smalcu, marchew, pietruszka Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-07 07:30:05

09.03.12 DNT Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, masło, pomarańcza 2. serca, oliwa, kapusta kiszona, pomarańcza 3. łosoś wędzony, kapusta, pomarańcza 4. jajko, czereśnie, wiórki kokosowe 10.02.12 Bieg w terenie: tempo 5:30- 6 min/km Łącznie: Dystans 14.11 km Czas trwania 1g:21m:10s Średnia prędkość 5:45 min/km Max prędkość 3:45 min/km Tętno 158 / [...]

[...] wieczorem (przed 19 %-) na trucht chodnikami miasta. Przebiegłam trasę od której w sumie zaczynałam :-D Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone, pieczone warzywa 3. serca, kapusta kiszona, kiełki, oliwa, pomarańcza 4. winogrona 5. mielone, pieczone warzywa, 6. pomarańcza Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-13 07:54:28

[...] zrobie w kwietniu jakieś podsumowanie ze zdjęciami, z okazji 2-lecia na sfd ;-) 13.03.12 DNT Basen i sauna Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone, pieczone warzywa 3. serca, oliwa, pomarańcza, pekińska 4. marchew 5. brzuszki łososia, pieczone warzywa 6. pomarańcza, whey Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-14 09:04:53

[...] 4:05 min/km Tętno 156 / 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7003c6ba76fd4f21bbfea3f039dca9b0.JPG Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrono, masło, 2. mielone, pieczone warzywa 3. serca, oliwa, pomarańcza, pekińska 4. whey, truskawki, masło orzechowe, marchewka \-) 5. mielone, pieczona marchewka, pomarańcza Znalazłam tez nowe zastosowanie 7,5kg [...]

Martucca, dzięki :-D Tętno zmierzę w weekend rano, może w dwa dni, żeby wyszła jakaś średnia :-) Samam ciekawa %-) panteon, po kolei ;-) Dziennika, który wklejasz nie studiowałam dokładnie, dzięki za linka - przejrzę :-)) ROTK tak czy siak przeczytam, lubię wiedzę, co nie znaczy że muszę to zaraz ćwiczyć :-) Zresztą tak miałam po przeczytaniu [...]

[...] wyjazdowy, więc nawet nie planowałam treningu :-) 1.04.12 DNT Posiłki: 1. naleśnik paleo, jajko, banan, masło orzechowe 2. banan, mleko kokosowe, masło orzechowe 3. 3 jajka, serca, oliwa 4. whey, truskawki, masło orzechowe Też wyjazdowo, ale wróciłam wcześniej niż wczoraj. Zjadłam gdzieś tak o 17.30, zasiadłam z książka, w planach było bieganie [...]