serca

serca drobiowe? wow ! nigdy nie jadłam :D fajna sylwetka;) talia wąska, bareczki rosną ^^ i koszulka z nickiem ! szamanie poleć mi coś na wzmocnienie włosów ^^

Następnym razem napisz kiedy będziesz robić serca to Cie nawiedze %-) Barki Ci urosły czy mi się wydaje? Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2015-11-01 13:16:54

Gienus, juz domówiłam omomom 8-) kolorowooo i pupcia fajna no no coraz lepiej hihi ^^ mam bialko z all biala czeko i wanilia i poki co nie przekonalo mnie... :p ...jeszcze jakby mi brzuch zszedł tak jakbym chciała to by było cacy. %-) A jak białka nie chcesz to ja się z Kuba podzielę. };-) 21.11.2015 - faza lutealna Byłam na konferencji [...]

[...] g (34,1%) w: 96,3 g (23,1%) t: 79,2 g (42,8%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Ziemniaki, rolada wołowa, kapusta 3. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie, ziemniaki, serca drobiowe, por, papryka, pieczarki, cebula, cukinia, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha No i taka rozkmina. W dobie ludzi [...]

Widac ze zaczynasz z glowa. tak na dobra sprawe to wystarczy zeby uzyskac estetyczna sylwetke. Albo na silke sie zapisz. Inna jakosc treningu. od serca: nie musisz miec takiej super diety, ani super treningu, zeby estetycznie wygladac. Wystarczy np 5 x w tygodniu aero + 2 x w tyg fbw. No ale trzymaj ta diete, to podstawa. Rok czasu i bedziesz [...]

[...] niż ci, którym do szczęścia brakuje odrobiny jej szaleństwa. Barbarę potrącił nieuważny kierowca, kiedy gdzieś biegła z błyszczącymi oczyma. Miliardy ludzi dostaje zawału serca przy telewizorze, gdy leżą i wygasłymi oczyma śledzą życiorysy szalonych…”. Czy „koniec” Barbary był naprawdę smutny? Do dziś o [...]

[...] ze spalisz miecho? a jesli robisz 60minut cardio jakies? odpowiedz sobie sam nie robisz 60min HIIT robisz szybki i instensyniwe przy prawie maxymalnym bicu serca konczysz - zabawa sie zaczyna hormony szaleja tluszcz sie zaczyna dopiero topic! co sie dzieje jak konczysz cardio? nic! jechales w znormlanym tempie wysilek tlonowy to [...]

Guatan, masz rację, ale nie miałbym serca do takiego zagrania%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-18 20:55:21

Gratulacje dla wszystkich,widać że wszyscy włożyli dużo serca i pracy do przygotowań.Teraz każdy widzi że warto było spróbować swoich sił w konkursie,część która się nie zdecydowała,ma rok na doszlifowanie formy,nagrody z roku na rok coraz cenniejsze,tak więc jest o co walczyć.Jeszcze raz gratulacje dla zwycięzców.

adriano18 przez zoładek do serca Ja o 11 na siłownie zmykam.Kurcze uzalezniłam sie wiecie....od 2,5 tyg chodze codziennie procz wekkendów. Zaczełam sobie robic kawe przed siłownią,to najpierw jedną z odrobiną mleka wypiłam pozniej jeszcze inke, a teraz pije jedną bez mleka i zaraz pozniej inke,wczesniej nie znosiłam kawy ale teraz bez problemu [...]

Marta jeszcze raz bardzo dziekuje :-D Popatrze za tym suplementem. Mozgu to bym nie zjadla #-P Serca moze jeszcze jakos dalabym rade, chociaz naleza do produktow, "ktorych nigdy nie jadlam ale napewno nie lubie" ;-) |-) Dzisiaj troche sie poruszalam: 20 min zumba i callanetics... :)) Jestem strasznie nierozciagnieta a te cwiczenia sa zayebiscie [...]

Kurze serca mozna dostac u rzeznika poludniowoafrykanskiego lub brazylijskiego (LOL). Phosphatidylserine tutaj www.healthspan.co.uk

[...] DNT 2000kcal, B130/T100/W145 http://img209.imageshack.us/img209/4397/dieta20120628.jpg Wczoraj wieczorem wpadlo jeszcze kilka orzechow i plasterek sera zoltego... glodna bylam %-) Udalo mi sie kupic w koncu serca kurze, wiec sie bede teraz tym suplementowac po treningu %-) Tylko nie wiem jeszcze jak je przyrzadzic zeby zjadliwe byly... @@-)

[...] planka, ale bolal mnie pozniej brzuch tak jak przed @ @@-) Wrocilam do domu ledwo zywa. Zrobilam jedzenie, wzielam prysznic i padlam... MISKA Nie zmiescilam sie w bilansie z sercami i watrobka %-) jedzonko wyszlo dobre, ale mimo wszytsko jakos mialam opory na sama mysl, ze jem serca ;-) Po treningu koktajl z banana, soku z kokosa i kakao /-)_ [...]

[...] Control, Multi minerals, enzymy , kakao Rozklad: DT 2000kcal, B130/T85/W180 http://img846.imageshack.us/img846/5072/dieta20120706.jpg Za duzo w misce, ale to przez te serca i watrobke %-) Wieczorem impreza, wpadla kromka bialego chleba z serem zoltym i salatka warzywna (jak juz wspomnialam wczesniej, pozniej brzuch mnie bolal #-P ) 7.07 [...]

[...] jedzenie jak licze. Do tej pory bylo: DT 2000kcal 130B/85T/180W, DNT 2000kcal 130B/100T/145W. Przydaloby sie napewno wiecej bialka i wegli w DT (ostatnio jem po treningu serca kurze w ramach suplementacji i ciagle przkraczam bialko). W DNT mogloby byc 150-160g wegli bo jednak na wyzszych weglach mi lepiej %-) Zastanawiam sie ile i z czego [...]

"Zmian nie widać" %-) |-) Ty sobie tego do serca nie bierz ;-) Wczoraj oblukałam zmiany na fotkach, które do tej pory umieściłaś i jakoś Ci nie wierzę ;-D No i nadal jesteś za miła, że chcą z Tobą wszyscy pracować @@-)%-)

[...] trening, więc zarażasz tym %-) Dajesz z siebie wszystko i jeszcze trochę, kipi aż zacięciem i pasją. Możesz być z siebie dumna :-)) Swoją pracą doszłaś też do pięknej michy, a wiemy jakie były początki };-) Gratuluję Ci z całego serca. We mnie masz wierną kibickę i spamerkę 8-) Odpoczywaj teraz, jedz i wracaj do nas cała i zdrowa };-)};-)

[...] sztacheta, ale próbuje, bo mi się mostki marzą... Właśnie też dopiero na filmie zauważyłam, że prawie kładę się na kolana, zwrócę na to uwagę. Ogólnie to kamień spadł mi z serca, jeszcze tylko zobaczymy co lekarz powie. Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/qDRR1IW.png 1. Owsianka na jajecznicy %-) Trening 2. Grillowana pierś z kurczaka z ryżem [...]

No jesteście wytrwali Mam dwóch takich koło 40 u siebie na siłce, kurva jeden jak się zabiera za ciężary to ja dostaję zawału serca. Zawsze tylko słychać przeraźliwe krzyki spod sztangi a jak podchodzi ktoś to gość syczy: "nie pomagać"