serca

Uffff, kamień z serca:-D Przepraszam wszystkich najmocniej, że tak długo to trwało.

Najpierw musisz się tego obrzęku pozbyć. Staraj sieęodpoczywać z nogą powyżej poziomu serca ile to możliwe. Ćwiczenia to możesz robić tylko bardzo delikatne. Próbujesz zginać tę stopę, w dół, w górę na boki pomagając sobie ręką. Z ćwiczeń "siłowych" to np. podnoszenie chusteczki z podłogi palcami, lub opisane zginanie z "obciążeniem" w postaci [...]

Witam. Bodajże dwa tygodnie temu, po weekendzie, w poniedziałek w pracy zacząłem czuć kucie w miejscu gdzie wypada mi serce. Na początku były delikatne bóle, a już po południu łapałem nawet zadyszkę przy cięższych czynnościach. Potrwało to 3 dni - i przestało. Dziś złapało mnie to znowu, odpuściłem sobie trening bo przy wyciskaniu sztangi, czy [...]

[...] spadać, a ona wzrasta...Zastanawiam się już nad termogenikami - może możecie coś polecić? Brałam kiedyś Therm Line II ale strasznie źle się po nich czułam (bóle głowy, kołatania serca). Dodam, że mam duży problem z zatrzymywaniem wody w organizmie...Może możecie mi coś doradzić? pozdrawiam Zmieniony przez - Plup_85 w dniu 2014-07-07 11:05:56

[...] w tygodniu: niestety ze względu na niewielką acz uciążliwą kontuzję dłoni ( pocięłam sobie trochę łapy arkuszem blachy ) musiałam odpuścić - bo rana pękała... więc z bólem serca odpuściłam zaplanowany trening rozruchowy, ale było areło miska: wg cyklu 1go Przemian 100g b/ 80g ww/ 50g t suple: o3 5g w weekend miska wg cyklu 1go Przemian [...]

[...] owsianka pieczona z jagodami, kawałek melona, resztka kurczaka II - kasza gryczana z kurczakiem, kawałek jabłka trening (whey+jagody po + daktyl) III - ziemniaki z maślanką, serca IV - pół jajka %-) z pomidorami, szczypiorkiem i ogórkiem V - jaglana na mleku kokosowym + twaróg trening Dzien 2. Nogi Przysiad 3serie x 4-6powtorzen (32,5kg/ 32,5kg/ [...]

Wie ktos czy te przedtreningowki mozna stosowac razem z termogenikami? Nie chce sobie zajechac serca.

[...] to tematu chciałbym się udać do lekarza i zrobić parę badań, chciałbym zobaczyć czy ze mną jest wszystko w porządku, nie chciał bym żeby później dowiedział się że mam wadę serca gdy może być za późno więc udam się do tego lekarza tylko konkretnie jakie mam zrobić badania? Badania krwi to wiem, ale czy będę musiał in powiedzieć co dokładnie [...]

[...] tym samym HR(max) wg niej wynosi 107-137. Kolejny wynik można uzyskać z kalkulatorów uwzględniających tętno spoczynkowe, które dla mnie mieści się w przedziale 80-95 uderzeń serca na minutę, wówczas wynik dla strefy spalania tk.tłuszczowej wynosi około 140-160, a HR(max) uwzględniający tętno spoczynkowe = 199. Będę wdzięczny za wskazówki jaki [...]

[...] nie bedzie kiszone w folii i styropianie przez bóg wie ile czasu. Po odbiorze mięso wyczyścić, podzielić na porcje i do zamrażarki, do tego czasem dorzucić podroby (wątróbka/serca), rybe i jajka i dla chłopczyka o wadze 70 kg koszt 2.5g/kg białka zwierzęcego zamknie się w 10 złotych dziennie ze źródeł przewyższajacych jakościowo sklepowy twaróg [...]

[...] ok. 350 zł. Zastanawiam się nad zamiennikami. Orientujecie się co wychodziłoby najlepiej cena/białko? I żeby to miało jakąś przyswajalność. ;-) Zastanawiam się nad podrobami serca kurze, wątróbka (wolałbym uniknąć, smakuje mi, ale tylko w małych ilościach), żołądki. Nadal jednak zupełnie mi się to nie kalkuluje. Może białko z proszku? Ten sam [...]

Wątróbka jest dobra, tak samo inne podroby serca żołądki

[...] do 27,5kg -rozpiętki do 16 -butterfly do 8 sztabek powtórzenia koło 30 -wyciskanie maszyna (że niby jak na skosie) do 4 sztabek fajny trening, klata na pompie wyglądała, jakby jakoś wyglądała :-) cardio 30 minut. hr 160-170. Nie potrzebuję clena/efki/johy do podbicia akcji serca :-P Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-07-05 12:06:40

Tak, przed bieganiem około 5-7 minut typowego "rozciągania", ale staram sie unikać wysiłku w czasie tego ruchu, tak zeby rozgrzać mięśnie, ale nie pobudzać za mocno serca. Kolana coraz mocniej dawaja o sobie znać. Ostatnio mnie nawet budzą w nocy :-)

[...] powstania baz do maja 2013 roku zgromadzono w metaanalizę. Wynika z niej, że suplementacja witaminą C wpływa korzystnie na funkcje śródbłonka przy miażdżycy, niewydolności serca oraz cukrzycy. Suplementacja pozytywniej wpływała u tych którzy mieli wyższe ryzyko rozwoju choroby układu krwionośnego . Jest to pierwsza metaanaliza na ten temat. W [...]

[...] suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/570a1f94c9b64a7ead7d399a765d87aa.jpg 02/07/2014 DT W hip thruście wzięłam do serca uwagę Obliques o wypychaniu bioder i faktycznie pilnowałam tego, czułam też bardziej ból w pupie:-) Trening: [...]

[...] nie daje tak konkretnego chwilowego wycisku fizycznego jak walka, siłowanie się w parterze. Stójka przy tym to pikuś. Dzięki jeszcze raz za konstruktywną krytykę, wzięta do serca, każdy detal do przetrawienia i analizy. Wiedza teoretyczna może i jest, praktyka weryfikuje swoje... No, a po niespełna półtorej godzinnym parterze czekały mnie [...]

Coś a'la leczo z kurzymi sercami ;-) SKŁADNIKI (na 2 porcje) pół kilo serc drobiowych jedna spora cebula papryka czerwona, zielona i żółta łyżka koncentratu pomidorowego natka pietruszki smalec + przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, majeranek, jałowiec, liść laurowy, ziele angielskie Odkrajamy od serc białą część i dokładnie myjemy. Cebulę [...]

[...] Farmakologia, czyli jeszcze więcej wartościowych informacji o testosteronie, a wiec …. Testoreron zły? Dobry ? Zbawienny? A może niebezpieczny dla serca ? http://www.fanutrition.pl/web/md/2014/lipiec-sierpien/MD_lipiec-sierpien_str_50.jpg [...]

[...] które przenoszą też triglicerydy, fosfolipidy i witaminy. Jest wiele rodzajów lipoprotein, a dwa najważniejsze nazwano HDL i LDL. Jeżeli patrzymy na ryzyko chorób serca najważniejsze jest spojrzenie na lipoproteiny LDL. Ale tu znowu jest mały myk. Jest Mały LDL i duży LDL - inaczej gesty LDL i rzadki LDL - zależy jakie cząsteczki nosi [...]