senegroth

[...] do dupy...humor tez...ale jutro już nowy tydzień i trzeba ostro ćwiczyćsuple biorę tak jak trzeba i narazie wszystko ok krew z nosa już nie leci katar ustal wiec dobrze sie zapowiadasenegroth i chłopaki dzięki za pomoc i troskęzrobię tak jak mówi sene na parę dni starcza rybki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-09 20:25:12

Dopiero panowie wróciłem od babci (na wsi). Dzięki za wszystkie typy . Tabelkę uczestników zrobię, jak będzie zakończony konkursik . Widzę, że bardzo zróznicowane dajecie głosy, cieszy mnie to, w wypadku kilku takich samych (np. 92kg), dam sogi każdemu, kto trafi . Idę posprzątać pokój i będę wieczorkiem. Senegroth - niedługo się odezwę Zmieniony [...]

niezle dobry ciężar Senegroth mam pytanie do ciebie jak sobie mocujesz kg do pompek na poręczach bo byłem na silce a tam nie mieli żadnego paska ani nic a mój ciężar to dla mnie za mało

joł melduje sie! rekord z dnia 08.01.08 wynosił 82kg (waga 65,5kg) troche byłem chory i zacząłem ten trening 28.01.08, były 4 tygodnie treningu i znowu tydzień choroby w ten wtorek był trening i dzisiaj mierzyłem maxa ->84kg (waga 66kg) nie wiem czy ładnie czy nie ale mówiłem że sie pochwale to sie chwale. pojawił się tylko jeden dość istotny [...]

No i dziś dzień ostateczny, niestety tak jak się spodziewałem 355kg kilka cm powyżej kolan i kapa mam filmik później wkleje. Do 360 też podszedłem ale też powyżej kolan, nie wyprostowałem się do końca. Co do martwych ciągów to chciałbym żeby to szło z miesiąca na miesiąc, niestety jest inaczej z roku na rok udało mi się dokładać kilka kg: [...]

Senegroth i ja się z tobą zgadzam... mało brakowało a miałbym przepulkine... teraz jest inaczej

Powalily mi sie daty, zrobilo sie cieplo i myslalem ze juz sie konczy marzec. Ja jestem z Lublina i cwicze na sekcji na UMCSie. Nie moge Ci obiecac ze bedziesz mogl chodzic do nas i regularnie robic treningu, bo 1) studiujesz na polibudzie wiec jakby nie patrzec jestes konkurencja, 2) i tak chodzi do nas sporo osob nie bedacych na sekcji. Mysle ze [...]

Oride - Jeszcze kilka osób napisze że dam radę 210 unieść i naprawdę to uniosę King - z tymi ciężarami to jeszcze zaczekaj - wszystko przede mną jeszcze.We wtorek wracam do trenigów i na początek lekka cofka ale za 2-3 tygodnie już nie ma przeproś - ogień do przodu.Ciężary będą jak wejdę na czwórki a potem trójki itd. Jak już wszystkie suple będę [...]

Termin nadsyłania wstępnych zgłoszeń mija 15 marca, więc jak jeszcze sie pospieszysz to zdążysz. Tutaj masz wszystkie komunikaty i regulaminy: http://www.mpszw.pl/content/blogsection/18/137/ Co o kotiumuto myślę, że z INZERA champion czy Z-suit wystarczy na początek.. No chyba, że masz kasę żeby kupić sobie coś z wyższej półki jak MAX DL czy [...]

To ładnie się załatwiłeś. Pójdź do lekarza jak radzi Senegroth

Senegroth niezle, 170 bez szelek to juz wynik. W szelkach bedzie ciezej zejsc na glebokosc ale bedzie bardziej trzymac grzbiet i pomagac wyjsc z dolu. A z kostiumem tak to jest, zaklada sie pozniej nawet latwo, gorzej pozniej zdjac jak nogi napuchna a kostium powrzyna sie w skore.

Mi kostium ściągali dzisiaj we trzech i nie obyło się bez gryfu między nogami. Masakryczny ból, jakby papierem ściernym po udach tarli, ale do rzeczy. Dzisiaj kulturalnie ubrałem się w kostium 15 minut. Patent z łyżeczkami jest zaje...bisty! Rozgrzewke w siadach zrobiłem już w kostiumie, bo nie chciałem żeby mi noga napuchła przed zakładaniem. [...]

Senegroth może jakieś filmiki ?? Zdjęcia ?? Bo tylko gadka sama heheh Wyciskanie masz dobre Sam się przekonałem co to znaczy wyciskać czysto technicznie Pozdro

210kg w ciągach - marzenie Ale z Waszym wsparciem na pewno się uda! Senegroth - rozpisałem sobie ciągi i wychodzi na to że wraz ze sprawdzianem zostanie mi jeszcze około 2 tygodnie do urlopu Akurat jest rezerwa gdyby jakiś poślizg się zdarzył.Co do ławki i siadów to myślę że dokończę te boje w niezmienionym planie i po sprawdzianie pomyślimy jak [...]

Dość ładnie to wygląda.Powinienem dać radę z tym planem.Tym bardziej że jakieś 6-7 tygodni przed urlopem chciałem wrzucić kreatynę. Do 5-tego tygodnia rozpiska jest kontynuacją planu na którym obecnie jadę.Faktycznie pierwsze trzy tygodnie może być ciężko ale przy solidnej regeneracji i konkretnym pobudzeniu powinienem dać radę. Tylko jak [...]

Chociaz raz czorcia zostal zaspokojony filmikami ;d Senegroth łap soga za poparcie moze cos wskuramy -)

Senegroth- nie ma pośpiechu.Wracam na siłownię dopiero w przyszłym tygodniu także do poniedziałku mamy czas Oride - ten trening robię już 8 tygodni i gdyby nie przerwa byłbym w połowie 9-tego tygodnia. Trening jest przewidziany na 13 tygodni + sprawdzian Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-03-05 20:58:01

Senegrothwłaśnie z tym tyłkiem to jest moja pięta achillesowa do zawodów raczej nic nie zrobie a po zawodach chyba wejde na 3 powtórzenia i bardziej bede kładł nacisk na technikę a narazie jade tak jak jest zrobie ten sam trening w sobote jak mówisz Ten shin dzienki za pochwały sprzetu jak narazie nie mam nawet w najodleglejszych planach

wielkie dzienki Senegroth teraz to na ban bede musiał isc tam gdzie mnie ktoś przypilnuje bardzo ciężki plan na dzisiejszy trening obniżam maxa do 150 i z tego obliczam ciężary zobacze co z tego wyjdzie Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-03-05 07:16:02

Senegroth - na to po cichu liczę Oride - ta metoda jest dobra,sprawdza się ale pod koniec 6x6 i dalej jest już ostra walka i dosłownie oddychanie rękawami ze zmęczenia.Po takich ciągach 6x6 jestem bardzo zadowolony że się udało ale myślę o pójściu do domu i odpoczynku