Co do interakcji saa z innymi lekami to nie wiem. Wiem tylko tyle, że sen 3-4 godziny to za mało a już na pewno przy biciu soku. Kiedyś miałem podobny problem, brałem leki i chciałem wejść na saa, postawiłem jasno sprawę lekarzowi. Marudził ale w sumie powiedział, że pomóc musi no i pomógł. Zrób tak samo, troche gadania ale masz pewnosć.
[...] - w tej kwestii u mnie sie nic nie działo, ale po około 2-3 tygodniach od zaprzestania palenia pojawiają się u mnie problemy ze snem... tzn budzenie co chwila i bardzo lekki sen. Trwa to max miesiąc i później jest już ok. Nie wiem na ile Ci to pomoże, ale ja pale w sumie jakieś 16 lat z przerwami (obecnie jestem w trakcie jednej z nich) - [...]
No racja, ale mozna spac krotko a i tak sie wysypiac. Mam nadzieje, ze nie zasmiecam ale tutaj jest o snie polimorficznym, gdzie sie spi 2,5 godziny w ciagu doby - taka ciekawostka http://szybkanauka.net/optymalny-sen Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-02-27 01:06:59
Dieta musi być, chociażby "jakaś". Podbijaj kcal tłuszczami, węgle około treningowo. Jeżeli robisz FBW, które głównie zawiera te ćwiczenia, jakie wymieniłeś to powinno być OK, możesz dodać jakieś plyo. Ze względu na dużą objętość treningów musisz dbać o regenerację, tj. odpowiedni sen, jakaś sauna/masaż, znowu dieta się kłania.
[...] są nieuniknione. Bez wątpienia jednak nie powinny one być aż takie drastycznie. Myślę, że raczej zadecydowała tutaj dyspozycja dnia, a nie akurat ujemny bilans energetyczny po zaledwie dwóch tygodniach. Już sam gorszy sen danego dnia miałby tutaj większe znaczenie. Jeżeli chodzi o dobór składników odżywczych i produktów, to ten dzień wygląda ok.
szit melatonia w odstawke... kupilem żeby uregulować sen po efce i koffeinie ale chyba dam sobie z nią spokój. muszę sie bardziej zagłębić w temat pozdr.
Oczywiście, ujemny bilans energetyczny, jak i aktywność fizyczna, czy chociażby mniejsza ilość snu, czy gorszej jakości sen, jak najbardziej mogą mieć wpływ na pracę tarczycy i na wynik badania TSH. Z tego że względu warto pamiętać o tym, żeby badanie wykonywać w odpowiednich warunkach, na minimum 24 godziny po treningu i może niekoniecznie będąc [...]
[...] po za tym normalnie się uczą. Mają tam najlepszych trenerów, sami mistrzowie. Do domu nie jeżdżą zbyt często, całe dnie w tym samym rytmie: trening, nauka, trening, sen. Prawdziwy zakon Ale w Rosji sambo jest sportem narodowym, więc nie ma co się dziwić. O tych szkołach opowiadał mi mój trener Taekwon do. Zanim przyjechał do Polski [...]
[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .
[...] zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . oczywiście wracasz ale [...]
Jak uniknąć alergii: najlepiej w okresie pylenia zapaść w sen zimowy ja tak bym chciała bo to jak wyglądam jak zaczynają pylić trawy a teraz i pokrzywy to jedna wielka masakra : łzy w oczach, podpuchnięte oczy, zaczerwienione policzki, jakbym była ofiara pzremocy w rodzinie Tylko z katarem sobie radzę, bo szwagier sprzedał mi patent : aerozol [...]
[...] to na pewno nie powinno się tak stać. każdy jest inny, inny ma tak, inny ma tak. ja osobiście zasypiam tylko na pełny żołądek, no nie potrafie inaczej. muszę się najeść na sen. co prawda nie jest to tak, że jem o 23 a śpię o 23.15 ale tak z 40-60 min później już śpię. I czy mi brzuszio rośnie? raczej nie. szczególnie jeśli ten posiłek jest [...]
Fasci -> przyklady ktore serwujesz sa nadzwyczaj genialne. Wymieniles ikony kultury sterydowej, z ktorych zaden z nich nigdy nie trenowal powaznym "nowozytnim" treningiem na brzuch. Mowiac wprost, uzywaja w wiekszosci "morza izolacji" idac droga zwiekszania objetosci treningowej TYLKO i wylacznie. Z calym szacunkiem, w [...]
Kofeina przed treningiem, kompleks witamin i omega3. Odstawilbym preparaty na sen i przeszedl kilka razy na basen. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-05-12 17:34:19
Kawe przed treningiem nie bardzo...zamiast tego np. zakup sobie Olimp Dextrex Juice..to Cię napewno będzie stawiać na nogi. Duża ilość cukrów napewno Cię wspomoże. Odstaw te gówna na sen, bo to bardziej zaszkodzi. Dlaczgo kawe nie? Raczej mialem na mysli kofeine w kapsulkach.