Ciężko było rzucic fajki?

Palę w sumie 3 lata. Prawie 1,5 paki dziennie. Miałem nie palic od 1-ego marca, ale akurat wpadły mi w łapska niemieckie Marlboro i wszystko ch*j strzelił. Wiem, że najlepiej zrobic to po męsku i nie palic z dnia na dzień. Uważam, że wszystkie dodatki jak nikorety, nikłitiny, desmoksany są dla osób, które palą po 20-30 lat po 2-3 paki dziennie.

Ale jest mały problem- bez porannego "rozchodniaka" czyt. papierosa na czczo nie ma nie przez 3-4h. Dosłownie zasypiam na stojąco. Czym to zastąpic, prócz kofeiny, której nie spożywam? Pompki? Rozciąganie poranne?

Powiedzcie mi jakie są typowe efekty abstynencji nikotynowej? W necie różnie piszą a chciałbym się dowiedziec coś od byłych palaczy, którzy regularnie trenują. Ponoc najbardziej osobom dokuczają zaparcia a u facetów chwilowy spadek popędu. Ale po 2-3 tygodniach libido idzie tak w górę, że kobiecie nie daje się spokoju całymi dniami :) Mam 26 lat także jeszcze czarnych worów z płuc nie mam po tych 3 latach. Ale wejście na 5 piętro szybkim krokiem to już spory wysiłek.

ja tam nie wiem czy problemy są z libido czy zaparciami - w tej kwestii u mnie sie nic nie działo, ale po około 2-3 tygodniach od zaprzestania palenia pojawiają się u mnie problemy ze snem... tzn budzenie co chwila i bardzo lekki sen. Trwa to max miesiąc i później jest już ok.
Nie wiem na ile Ci to pomoże, ale ja pale w sumie jakieś 16 lat z przerwami (obecnie jestem w trakcie jednej z nich) - maksymalnie dochodziło do 1 paczki dziennie - najczęsciej około 15 papierosów na dzień.
Nikoretów i nikłitinów nie sprawdzałam, ale Tabex i Despoxan testowałam i chyba coś tam działa. Nie wiem czy to bardziej efekt placebo czy rzeczywiście zachodzą jakieś reakcje, ale w okolicach 2-3 dnia zażywania, fajki po prostu przestają "smakować" o ile tak można powiedzieć. No i po prostu o tym nie myślisz, żeby zapalić. Trochę samozaparcia i tak jest potrzebne bo w końcu musisz sobie powiedzieć stop. Przy dzisiejszych cenach papierosów nawet jak nie bedziesz palił przez 2 dni to cena tabletek się zwraca, więc nawet z ciekawości możesz spróbować.

W kwestii jedzenia / treningów. Nie zdarzyło mi się jeść więcej po zaprzestaniu palenia, a około 3-4 dnia bez fajek, idę biegać i się nie duszę, nie mam guli w gardle, generalnie jest lżej i łatwiej się oddycha.

Trzymam kciuki!


Zmieniony przez - heidi w dniu 2017-03-03 15:12:51

Zbadaj hormony czy tam krew, bo jestem w Twoim wieku, śpię w tygodniu po 4,5 godz i jestem umierający tylko przez pół godz zanim nie wyjdę z domu, przez resztę czasu mogę tańczyć w balecie mongolskim. Warunek: muszę się wcześniej położyć i spać choć 5 godz.