sen

Raz mi się śniło że jakąś laskę w szatni przeleciałem \-) Szkoda że to był sen

co? 2 redsy na lepszy sen bardzo fajnie robią, a że ostatnio mnie bezsennność dopada to po 2 redsach mnie odcina szybko

Regenerację, czyli poświęcać co najmniej 8 godzin na sen, czy w tym przypadku nawet więcej?

[...] 2 piwa. Po powrocie już czysta kolacja. 09-11-2014 - dzień wolny Nocowałem w Opolu, rano na zajęcia i okazało sie, że nie mamy żadnych bo wykładowcy chorzy :/ Powrót po 11, sen i odpoczynek do końca dnia. 4 posiłki w ciągu dnia. Wieczorem dowiedziałem sie, że idzie rano do pracy więc wieczorem szykowanie posiłków i sen 10-11-2014 - dzień wolny W [...]

[...] dostęp do naprawdę świetnie wyposażonych siłowni chociaż, nie ukrywam, z moim wyglądem boje się lekko tam pokazać (:P). Jeżeli ktoś byłby mi wstanie w jakiś sposób pomóc, byłbym wdzieczny, ponieważ jest to temat który spędza mi sen z powiek oraz wprawia w lekkie kompleksy. Dodam że mam 15,5 roku i moim celem jest około 70 kg. Pozdrawiam!

sen jest dla słabych

Ja za jakas godzinke sen : )

[...] Masakra, mam nadzieje ze bedzie zyc, taki wporzo znajomy. Ajjjj takie zycie, w 2sekundy mozesz stracic wszystko Pol tortilli oyebalem, niebawem na trening i potem zjem reszte dobije czekolada a na sen dammega szejka bialkowego! A i przegryze rogalem bedzie masa!! a co to za robota bedzie? Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-11-11 17:14:10

[...] z SubWay'a. Obiad hotelowy przesunął się z 18 na 21 itp. itd. Później 3 drinki whisky i podróż pociągiem o 5 rano. Poniedziałek odsypianie, obiadokolacja w North Fishu no i sen. Niestety wyjazd sprawił, że dieta nie była trzymana w niedzielę i poniedziałek (sobota była ok. nie licząc wieczornego alko). Zabrałem ze sobą pokaźną wyprawkę i plan [...]

Też mi się przydają suplementy z nowej torby treningowej :-) Zwłaszcza ZinMag6, dobry sen i regeneracja.

[...] Cain z Werdumem/Huntem przegrywał 3 rundy i Rogan zacząłby się drzeć "Cain powinien coś zrobić, przegrywa tą walkę, musi zrobić coś wielkiego albo skończyć, musi zaryzykować nokautem, bo nie radzi sobie w stójce i nie może przenieść walki do parteru i jest zmęczony, ciężko oddycha" to bym się obudził i bym pomyślał co za pop******ony sen haha

takie foty jak ta pierwsza sa super, lata 70/80 takie byki na venice beach i kazdy sie za nimi ogladal, to bylo zycie, prawdziwy amerykanski sen :-)

[...] amatorskim to trochę przerost formy nad treścią. Nie potrafimy dobrze oszacować zapotrzebowania na makro, a próbujemy szprycować się mikro. :-) Ale po takim Black Devil to sen faktycznie był pierwsza klasa. Prawie jak po kartoflach :-) Wczoraj byłem z córką u alergologa. Młoda ma atopowe zapalenie skóry i alergię na roztocza oraz jakieś pyłki. [...]

[...] dzień, nie jestem w stanie na szybko stwierdzić czy dana eliminacja coś pomogła. Przekonam się o tym pewnie najszybciej za kilkanaście miesięcy :) To co już zmieniłem, to: - sen - minimum 8h, a zazwyczaj 9-10 - dobrego snu - regeneracja - zmniejszyłem ilość jednostek treningowych - unikanie stresu emocjonalnego - unikam idiotów w swoim otoczeniu [...]

[...] wartosci przekraczjącej górne widełki (wyniki w końcu powklejam u siebie w dzienniku, jak go reaktywuje lub założe nowy). Sadzę, że w czynnikach takich jak trening, dieta, sen, regeneracja, suple - twki duzy potencjał. Kwestię szczegłów nowej strategii uzgodnimy indywidualnie, A dziennik dzieki i Twojej motwycaji i zangazowaniu jaki tez dzieki [...]

a i to super sen nie był %-)

no ja też masakra dziś w nocy, sen nie przychodził, dopiero jak chwilkę poczytałem, to oczy same do snu się składały

tzn. ja różnie, czasem po alko jest taka wiksa, że ch**, raz po koncercie jak naj**any byłem, to taki sen, że o k***a... jak bym się naćpał

a mi styka przyłożyć policzek do poduszki.. o każdej porze dnia i nocy! %-) ale sen mam lekki i łażenie psa u sąsiadów nade mną mnie ze snu wyrywa...

[...] jeżeli przez 10 lat swojego życia budzisz się i walisz chmurę z wielkiego bonga, bo bez tego nie zjesz śniadania, a potem jeszcze kilka razy przywaliisz w ciągu dnia, a na sen obowiązkowo, no bo inaczej noc nie przespana to na pewno nie jest to dobre :-) A czy masz brac to czy to, już sam musisz sobie odpowiedzieć... A najlepiej to i to meta [...]