sen

[...] Dymatize w sumie mniejsza pucha ale mniej prochu się sypie nie ma to jak być kobietą i to zdecydowanie Ważne,że betkę wiem jaką wybrać W ogóle chciałam zdradzić wam mój sen...śniło mi się,że byłam w ciąży,a co z tym związane załamka,bo musiałam pożegnać się z ciągami ale potem stwierdziłam,że klatkę,czy łapki mogę robić albo nogi na [...]

Ja kolejny co doszedłem do takich wniosków. Kończę kreatynę i BCAA i już nie dokupię. Planuję jedynie mieć zapas białka w prochu i BD na sen. Bez białka serwatkowego czasami nie byłbym w stanie domknąć miski.

[...] los da, i bede jednak na finiszu dyszki walczyl o czas, marzy mi sie ostatni km pocisniety w czeluscie piekielne, na ostrzu zyletki ;) Teraz kolacja, pudelka na jutro, na sen mleko z miodem i czosnkiem, spac. Jutro lekkie rozbieganie, basen jak sobie obiecalem w tym tygodniu odpuszczam. Wszystko na jedna szale, albo bedzie ogien w biegu albo [...]

[...] - kilka bulek z miodem. Spalem jak dzieciak - jakze wszystko jest inne niz rok temu, przed pierwszym maratonem - ten nawet mi sie nie snil, wtedy kilka razy bieglem przez sen w ostatnich dniach przed. Za oknem optymistycznie, ciezkie chmury, wilgotno.. Padac moze nie bedzie, ale raczej na wielkie slonko sie nie zanosi. Ma byc cieplo, ale nie [...]

Wyszło tak, ze w Sierakowie padła zyciowka, tu na tej ciężkiej trasie to jest jak sen... Dzięki za doping ! /SFD/Images/2015/5/30/c880349a29e043adad70c27467e6e623.jpg

[...] otwierasz oczy i wszystko w tobie mówi: śpię dalej. Na liście rzeczy, na które masz ochotę, wyjście na trening zajmuje 101. pozycję, a pierwsze sto zajęte jest przez słodki sen. Zwlekasz się jednak leniwie, wiedząc, że rezygnacja z zaplanowanej sesji spowoduje lawinę wyrzutów sumienia, drastyczny spadek formy i znowu Zenek wyprzedzi cię na [...]

a Malbork.. powoli zaczyna snic mi sie po nocach ;) I własnie jedna sprawa, która zawsze krzyżuje mi plany wystartowania w takiej formie w jakiej bym chciał. Mianowicie - sen. Masz jakiś sposób, jakąś magiczna tabletkę, lub cokolwiek co pozwala zasnąć i przespać noc przed startem wobec którego czujesz respekt? Może nie do końca dobre pytanie bo [...]

[...] posilkiem, nie jem po nim wegli. Nie ide za trendem natychmiastowego uzupelniania glikogenu, czekam z ladunkiem glikemicznym spokojnie do kolacji. Gleboki, bardzo dobry sen to nagroda za te cierpliwosc ;) PS. u nas dzis Mikolaj dla kierowcow. Odkad mieszkam w DE nie bylo tak taniego paliwa. Ciekaw jestem jak u Was ? Placicie juz ponizej 4zl [...]

Nawet przez sen brzuch wciągnięty i klata do przodu. Trzeba wyglądać };-)

[...] pewnie ze straty nie zostaly poniesione ;) Wczoraj rower, trenazer, interwaly. W zadaniach 80-85% Hr, na finiszu nieco wiecej. Dieta zwyczajna, 4 posilki, 4400 kcal, zbilansowana. Higiena snu - łozko po 21, pobudka o 7, sen 9,5h. /SFD/Images/2016/7/15/80622c293ead4701b1b56dbea22ff9de.png Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-15 09:05:17

[...] w sobote do poziomu z dzis - jesli wszystko zrobie dobrze ;) Dzis plywam i biegam - lekko. Dieta normalna, zbilansowana, 3300 kcal Higiena snu - lozko 21, pobudka 7.00, sen 9,5 godziny. /SFD/Images/2016/7/16/52b9b721e80543f9aedb0cf0b0b9ff74.png PS. Gdansk pozazdroscil Gdyni, ale nie dajcie sie oszukac ;) Nie jest tam tak samo pieknie ;) [...]

Ty psychopato Zagalopowałeś się w sensie przysnąłeś i dalej pedałowałeś przez sen ?

[...] robiłem tabata squat (przysiady z wymachami): 8 interwałów po 25-26 siadów w każdym bywało nawet, że robiłem tabatę dwa razy dziennie co drugi dzień więc takie burpee to dla mnie nie jest wielki wyczyn lekko nakręcę met a potem "dopalę" na rowerku elaine - no ba, po co komu sen Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-03 11:06:20

Asariah - póki jest czas to i treningi są Bicu - nie inaczej Fala - Smerfy/Gumisie - uwielbiam no to cieszę się, że podoba się Tobie muzyczka Ewelina - no po co Nam sen, nie? Myron - po to żeby się dociąć inaczej nie da rady zobaczysz na podsumowaniu #################################### machnąłem jednak 55min zaraz śniadanie nie spałem [...]

W piątek w południe wyjazd busem do Katowic z Michałem ( WinterR) i moim trenerkiem :-D Wodę odstawiłam kompletnie o godzine 14:00, po czym zaczęły lecieć węgle złożone z prostymi :-P Po przyjeździe busem, przesiadka na tramwaj i prosto do noclegu - udało się dorwać mieszkanko na 5 osób z aneksem kuchennym i łazienką, super :-) Po rozpakowaniu [...]

[...] lecz własnie mniej białka ( mniej tyle co z supli), jak i będzie mniej węglowodanów typu ryż, a będą wpadać pizze, lody, ciastka i takie tam, nie ma co się chwalić %) Na sen przed startem obowiązkowo wino pół słodkie, jak i po przebudzeniu. Dodatkowo mocne wywary z pokrzywy. Słodzików nie odstawiam nic, a wiem, że jest to dość popularne wśród [...]

[...] późno wracam to juz nie chce mi się męczyć z tym jedzeniem. W barze na jedno piwko sobie pozwoliłem i koło 1 wróciłem, W maku zjadłem kolację , jak na ostatni posiłek i na sen to sporo pustych kcal. Jak czytam czasem te tabele co są dołączone to jestem przerażony 88-Oile w jednym takim opakowaniu np. frytek czy kanapce może być kcal. Kilkoma [...]

[...] koszmar,:-( po feriach niedługo mam próbna maturę ustną z niemieckiego więc muszę trochę ogarnąć, poprzypominać sobie materiał. Poszedłem spać parę minut po północy. Na sen zjadłem jeszcze kostkę sera bo zapomniałem kupić serek wiejski. Męczyłem go ale jakoś wygrałem %-)hehe wypiłem do niego pół butelki wody bo tak mi nie szedł.:-P Zagryzłem [...]

[...] przeczytać, wpadł fajny spacerek, po powrocie do domu koszulkę miałem wilgotną i to od potu, nie deszczu. Miska utrzymana, a już myślałem, że będzie problem, bo zjadłem, sen się zbliżał a tu jeszcze kolacja. Ale wyszliśmy wyrzucić śmieci, a zrobiły się z tego ponad dwie godziny gadania pod blokiem, więc nawet kolacja zjedzona ze smakiem. [...]

Wieczorkiem bo wspomaga sen.