sen

Dokładnie tak to dzisiaj wygląda - każdy wszystko chce w wersji instant i od ręki. Pigułka na chudnięcie, pigułka na masę, pigułka na dobry sen, pigułka na lepszą naukę, szybkie randki, seks dostępny od ręki... Mało kto docenia wartość poświęconego czasu i pracy dla osiągnięcia celu.

Dokładnie tak to dzisiaj wygląda - każdy wszystko chce w wersji instant i od ręki. Pigułka na chudnięcie, pigułka na masę, pigułka na dobry sen, pigułka na lepszą naukę, szybkie randki, seks dostępny od ręki... Mało kto docenia wartość poświęconego czasu i pracy dla osiągnięcia celu. Winny za to jest internet, bo jakąkolwiek wiedzę potrzebujesz [...]

To na pewno. Ostatnio mnie trapią jakieś stare kontuzje, ale tak się dzieje, jak się nie ma za bardzo czasu na mobilizacje, dłuższy sen i lepszą miskę;-)

[...] stres, dzieciaki, niedosypianie i niedojadanie. To taki zlepek różnych czynników, który u mnie się przekłada dość solidnie. Widzę taki etap jak nie było dzieci to robiłem 6-8 treningów tygodniowo teraz jak zrobię 4 to jest szał, bo jak dołożę coś więcej to czuję, że już nie wyrabiam z regeneracją, sen i mniej stresu to najważniejsze czynniki:-))

ja w sumie nigdy nie stosowałam ... warto? co to daje? moja paczka czeka na mnie u sąsiadki :) także będzie prezent po świętach ; mam nadzieję, że już o własnych nogach wejdę na 4 piętro a nie z pomocą kul ... W moim mniemaniu warto. Pozwala szybciej się zrelaksować, poprawia mi sen i delikatnie regenerację.

Ja biorę do kolacji cynk, magnez i ALA i odkąd to biorę to wysypiam się i nie budzą mnie skurcze... poza tym wcześniej miałam sleeper z Trec'a i też fajnie działał Z supli wspomagających sen, zastanawiam się nad nową formułą AN.

Cóż ta noc była taka kiepska? Nieprzespana? Ja wczoraj zrobiłem pierwszy trenigng z "ciężarami" wolałbym nie dospać niż tak się czuć %-) Nie mogłem zasnąć i nawet "na dobry sen" nie pomogło, a później kilka razy w nocy się budziłem.

Fighter też tak kiedyś myślałam, ale teraz to zupełnie inna rzeczywistość ;-) Młody mi uświadomił, że pewnych rzeczy się nie da. Dla mnie obecnie ważniejszy jest sen, niż gotowanie. Bo kładąc się spać nigdy nie wiem, ile będę wstawać w nocy, co tym razem się wydarzy, o której wstanę %-) Tak samo spędzanie czasu wspólnie na świeżym powietrzu jest [...]

Fighter też tak kiedyś myślałam, ale teraz to zupełnie inna rzeczywistość ;-) Młody mi uświadomił, że pewnych rzeczy się nie da. Dla mnie obecnie ważniejszy jest sen, niż gotowanie. Bo kładąc się spać nigdy nie wiem, ile będę wstawać w nocy, co tym razem się wydarzy, o której wstanę %-) Tak samo spędzanie czasu wspólnie na świeżym powietrzu jest [...]

jestem po 4 dnia jedzenia nervomixu z chela mzb i musze powiedziec ze zbytnio szalu nie ma, regeneracja moze troche sie polepszyla ale dalej sen to max 4- 4,5 h. Moze pogoda na to wplywa (upaly) moze jakies braki w zywieniu a moze przemeczenie i letkie przetrenowanie bo zauwazylem jak zjem cos bardziej tresciwego przed snem typu wolowina to sen [...]

15-godzin poza mną :-D ,poleżałem 2h do 9:30 i sen nie nadchodził to śniadanie ,kawa a póżniej spacer z wnusiem :-D przed obiadem trochę trenażera 11km z przewyższeniem 111m :-))

[...] że ok . 12 .00 w dniu 6 czerwca bedzie telefon :-) 8-)8-)8-) ,Bardzo mi miło Tadeusz że nawiedzisz Jawor ,rozumiem że nie sam ,bo sam to zabłądzisz w drodze |-)}:-( W sobotę rano o 6-stej kończę nockę ,:6:30 --9:30 sen i jestem do dyspozycji :-)) Mistrzu - Giaurnemo weż przykład z Wrocławiaków :-)) ,można trafić do Jawora :-? ,można :-)):-D

WTOREK zegarek rano pokazał że sen był kiepski i szału w dzień nie będzie , rozliczyłem się w pracy i jakieś sprawy na mieście o po południu miałem potrenażerować -- i jakoś tak sobie czas leci a ja obijam się }:-(}:-(

a to obok łóżka na lepszy sen \-)

Generalnie, z mocnym alko raczej sie rozmijam, szczegolnie teraz, gdy dzien za dniem mozolnie staram sie poprawic forme. Nie unikam wina, od czasu do czasu skubne szklaneczke burbona - i jest to wowczas klasyczny Jack Danniels - Gentleman Jack, lub wlasnie whiskey - zolty, czy tez jak kto woli zloty Bushmills. Sumarycznie, wiecej alko otrzymuje w [...]

[...] i pojemnosc pluc. Wiekszosc dnia w drodze w aucie - jedzenie banalne - jaja, salami, smietana 30%. W domku pojadlem jeszcze troszke, ale bez fanaberii. Przed plywaniem i basenem BCAA. Sen znow doskonaly - Devil. Po kolacji przysmak, c6, wzbogacone jeszcze maselkiem orzechowym. Pyszne. cyferki i dieta: [...]

Nie wiem co myslec o tym, szczerze mowiac zawsze mialem wszelkie tribulusy za chwyt marketingowy - black devil dziala doskonale na sen - sprawdza mi sie noc po nocy.. Wiem ze chlopaki testowali i chwalili wspominajac cos o libido, ale to z kolei bralem za efekt placebo, odpukac tu poki co nie mialem nigdy zmartwien wiec roznicy nie odczuwam. TST [...]

[...] Teraz zjem sniadanie - biegam oczywiscie na czczo - i chyba sie zdrzemne, po poludniu sauna, krio i masaz.. obiad, i dalej sen. Jestem wykonczony.. i zadowolony :) Uwazne oko wylapie w cyferkach trzy zatrzymania w biegu - dwa sikania i jedno celowe, gdy juz umieraly nogi - po to by zusisc sie do [...]

[...] konczyc maraton i zerwac te dwie minutki w koncowce - nie wiem jak bedzie, ale trzeba miec jakis cel ;) Teraz solidne sniadanko, drzemka, pozniej sauna, kolejne jedzenie i sen :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7174dbbc5b0f416789bf0bdb2065e81a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32663938cc1a400b845748acb798f6b6.jpg Edycja - ostatnio miski nie licze, bo to [...]

[...] powyżej 6 minut z tempem. 

Kończy się lasek, robi się odrobinę luźniej - rzucam się do przodu, robię cztery kilometry szybciej, niesiony dopingiem, ale już wiem że nie ma sensu gonienie w trupa. Mam wybór, wypruć się w końcówce i urwać na mecie 3, 4 minuty - albo bawić się, wpaść na metę z uśmiechem, pamiętać końcówkę - nagrać ją nie martwiąc [...]