[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . TYLE .
rozumiem :) ale nie chodzi mi o to, czy ten skład będzie w tym produkcie czy nie. tylko jakie są różne efekty działania TT+ZMA a przytoczonym składem " kozieradka (testofen) i ex z korzenia pokrzywy , izoflawony" ?? czy jeden zestaw działa bardziej an regeneracje, libido, pobudzenie, sen, siłe, itp? nie spekuluje na temat produktu :)
ja mialem sen ze mi watroba wychodzil spod luku zebrowego na 4 palce co sie zdolowalem a walsnie koncze cykla i ojciec mowi ze cos zle wgladam i ze mnie zbada a ja oczulke wgore a tam watrobe widac przez brzuch obudzilem sie caly spocony
[...] działać w kierunku siły. Staż całkowicie zielony. pierwszy zapał do ćwiczeń. Aktywność fizyczna Wstyd się przyznać. Jestem z tych siedzących na czterech literach. Najwyższa pora to zmienić. A czy sen ma duże znaczenie przy ćwiczeniach? Osobiście zasypiam o drugiej w nocy, budzę się o siódmej. Czy to będzie stanowiło dla mnie przeszkodę?
[...] w dziennej porcji wiec pewnie.. dawka 3 razy dziennie.. rano na czczo , przed trenigiem i po treningu.. z tym ,że jak ktoś ćwiczy wieczorem to nie bedzie zachwycony.. bo sen nie bedzie spokojny po takich dawkach pobudzaczy.. No busterów tez nie jest za wiele , jeśli tą dawke podzielimy na 3.. jedyne co mi sie spodobało na pierwszy rzut oka [...]
[...] w wystarczający sposób w ćwiczeniach wielostawnych,na tym etapie nie musimy sie o to martwić,naszym zmartwieniem jest systematyka,technika,trzymanie diety,regeneracja(sen). co do skakanki i innej aktywnosci,oczywiście nie musisz z niej rezygnować,ale trzeba to uwzględnić przy bilansie,jeśli chcesz przybierać na masie.dlaczego będzie to [...]
[...] wolne dlatego chcr z tych 4 tygodni w domu wykorzystac max. Na statku mam atlas drazek linki trx jakies prowizoryczne hantle ergometr rowerek. Na statku brak uzywek i dobry sen wiec git, mozna bic spokojnje sok ;) Moglbym w sumie pokusic sie o jakas relacje i bloga na forum z takiej bombki zawsze dodatkowa motywaxja zeby odpuscic melanze i [...]
Wierze ze będzie dobrze i naszym uda się wywalczyć medal, a może i powalczą o złoto, ale jak nie uda się zdobyć krążka to nie ma co robić tragedii. Ci siatkarze i tak zrobili dla nas dużo (srebro na MŚ), ja osobiście Mistrzostwa w Japonii będę wspominał chyba do końca życia bo to było jak sen, coś pięknego :). POLSKA BIAŁO-CZERWONI!!!!
Ragnarok23 "ogonie robię FBW ale nie potrafię uzyskać takiego zmęczenia mięśniowego jak w przypadku splitu " zmeczenia?! TY MASZ ZADBAC O TO,ABY TRENOWAC PROGRESYWNIE,CZY ZWIEKSZAC OBCIAZENIA(SILE) SYSTEMATYCZNIE W PODSTAWOWYCH CWICZENIACH. TO JEST MIARA POSTEPU ORAZ SUKCESU DLA CIEBIE. "Sen - 8 godzin mam zapewnione przez [...]
Zaczyna robic sie nie przyjemnie. Mam szczecie ze jako jesyny nadaje z Bydgoszczy. Rozumiem sen tego dochodzenia ale dlaczego czepiac sie do ludzi, ktorzy jak widac sa porzadnymi uzytkowanikami i spotykaja sie tutaj aby porozmawiac na nurtujace ich tematy. Damian zapasy, zapasy, zapasy...
[...] nocy ale nie kojarzę, czy spałem lepiej czy gorzej. Niektórzy biora bialko przed snem ale ja akurat w bialku mam BCAA wiec nie biorę. Wole cos pokroju serka wiejskiego z olejem lnianym lub makrele wedzona. Banana rzadko ale tez nieraz zjem (ponoc ma tryptofan, magnez itd czyli poprawia sen). Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-01-27 09:44:41
Ustabilizuj tryb życia, tzn praca/regeneracja/sen/aktywność/dieta. Okresowo kontroluj się u lek POZ. Będzie dobrze przy założeniu że nie wrócisz do regularnych tańców z używkami.
[...] w taki sposób, że wiekszego spustoszenia w organizmie nie ma, a jest on jedynie lekko wyeksploatowany, bez żadnych większych powikłań zdrowotnych, to jedynie tylko zmiana nawyków i higieny życia krok po kroku pozostaje. Co do wieku, to akurat nie ma reguły, nie takie osoby dożywały 90-tki, a mówiły, że to od małpki 250ml na sen co drugi dzień
[...] ale ja zalecam Ci tą pierwszą opcję. Wskazówki daje takie, pij wodę przegotowaną i ciepłą, ma ona lepszy wpływ na tłuszcze, unikaj tłuszczy nasyconych (patelni %-) ), sen jest ważny wiesz chyba ze szkoły że min 8 godzin, pij bardzo dużo wody około 3-4L jak wiemy oczyszcza organizm z toksyn i w odchudzaniu uwierz mi że Ci pomoże. Co do [...]
Metyl prędzej dostaniesz w aptecznej mecie niż underowej bo te są częściej podrabiane. A underowe po prostu nie mają substancji czynnej i nie działają jak już coś. jak dobrze na sen poczytać takie ciekawostki