sen

Ja jestem na 10mg od tygodnia, apetytu i glodu w ogole nie czuje, mam lepszy sen, regeneracje i pompe. Bede za niedlugo zwiekszal do 20 i 30mg, poki co staram sie unormowac cukier dodatkowym cardio, bo mi dosc mocno skoczyl

[...] się w środku nocy. Ktoś ma lub miał podobnie? Jak Twoja sytuacja? Przeszło? Odstawiłeś, jedziesz dalej? Lecę dalej, sytuacja się ustabilizowała. Obecnie biorę 30mg mk-677 + 400mg ekstratu z ashwagandhy przed snem i mam naprawdę dobry, spokojny i długi sen, budze się zawsze wypoczęty. Cukier też się ustabilizował, więc jestem naprawdę zadowolony.

[...] LGD czy mk 677? Co jest bardziej uniwersalnym i lepszym mimo wszystko środkiem? Bardzo prosze o odpowiedz. Siłe zdecydowanie da Ci większą lgd. Pod regenerację głębszy sen mk677 więc kwestia na czym Ci bardziej zależy sile czy regeneracji. Jednak lgd także znacznie przyspiesza regenerację i na pewno robi to lepiej niż mk677 daje siłę. Więc [...]

Mk 677 wystarczy raz dziennie brać? Chyba najlepiej na noc dla lepszego snu i regeneracji? Wystarczy raz dziennie . Jeśli chcesz poprawić sen to bierzesz na noc Bzdura. Na noc się bierze żeby nie mieć wilczego apetytu w ciągu dnia, a na poprawę snu/regeneracji pora zażycia nie ma znaczenia. A ja mogę napisać że bzdura jest to co Ty piszesz bo to [...]

Mk 677 wystarczy raz dziennie brać? Chyba najlepiej na noc dla lepszego snu i regeneracji? Wystarczy raz dziennie . Jeśli chcesz poprawić sen to bierzesz na noc Bzdura. Na noc się bierze żeby nie mieć wilczego apetytu w ciągu dnia, a na poprawę snu/regeneracji pora zażycia nie ma znaczenia. A ja mogę napisać że bzdura jest to co Ty piszesz bo to [...]

I tych 3 ostatnich nie próbuj %-) Mowisz ? Yk11 podzielone opinie . A co do SR to myślałem głównie dlatego by poprawić sen wyregulowac rytm dobowy .. próbowałeś je ?

u mnie sen to jest tragedia totalna. Pomimo, ze czasowo jest te okolo 7 godzin, to niestety sen gleboki to max 1h

[...] rozpiętki hantelkami 12kg (na tylni akton barku) x17 x15 x14 Wszystko idzie pięknie do góry. Ogólnie jestem teraz na urlopie ostatni tydizen w robocie wiec duzo mam czasu na sen i jedzenie. W piątek trening będzie na mnieszej ilości serii ale w wyższych zakresach powt. Dzisiejszy PR na ławce skośnej był zrobiony na RPE 9.5, wahałem się czy nie [...]

[...] że progres jest bo przy takim obciążeniu zarówno fizycznym jak i psychicznym to różnie z tym progresem bywa i nie zawsze nawet jest ochota żeby się wybrać na siłownię czasem sen wygrywa z chęcią trenowania. No ale jak jest cel to też się ma inne siły bo na prawdę można sporo z siebie wykrzesać jak jest cel własnego mieszkania i jeszcze [...]

[...] słychać charakterystyczny trzask i zawodnik gdy upadnie z wysoka to jeszcze się odbija do góry jak na trampolinie. Ciekawi mnie jak to jest skonstruowane. Ale miałem dziś sen mega Śniło mi się że oglądałem walkę Adamka i Kliczko i że Adamek padł w pierwszej rundzie na deski i było po walce. Sen był przez pewien czas mega realistyczny bo przez [...]

[...] kwasów omega 3 do 6, na dodatek odżywiamy się za tłusto, czego efektem jest upośledzona synteza niektórych endogennych kwasów tłuszczowych. I tak dalej, i tak dalej... - sen i stres, baaaaardzo ważne czynniki. Szczególnie dotyczy to osób ćwiczących, podczas przemęczenia, nawet niewielkiego, organizm całą energię poświęca na budowę mięśni i [...]

WYPISKA Z PONIEDZIAŁKI na wstepie... mialem zaburzony sen przez 3 dni, jednego dnia poszedlem spac o 6tej rano bo mialem zajecie w szpitalu dzis obudziłem sie po 14 godzinach snu to jednak za duzo snu zeby miec wysoki poziom energii ************************ 1. SUPERSERIA wyciskanie od czoła stojac po 3 owt miedzy seriami podciaganie z [...]

8-15 hmm chciałbym;) u mniw wyglada to tak, 23-7 praca 7.30-8 sniadanie 8-15 - 13 spanie zarcie 14.30-15,45 siłownia zarcie 17-30-21- sen 21.30-22 zarcie 22.25 wyjazd z domu 2.00 zarcie 4.00 zarcie ;) dobry trening, ale ciagle uginaniew pasie....eh ps. co to za lalunia w koncówce filmiki z bicepsem?;) darłby ją , jak małpa papier;) Zmieniony [...]

[...] się oddać go w terminie ( do dzisiaj%-) ). Trenowałem w poniedziałek - cały trening z aerobami, wtorek i środę - szybki, skrócony trening siłowy. Miałem mało czasu na sen, zdecydowanie za mało, np. wczoraj urwałem tylko 3godz snu, zamierzam to odespać! Poczułem się przetrenowany, ale o to chyba nie było ciężko takim systemem, gdzie nie [...]

[...] uważac kilka lat temu ale nie dzis, powtarzam nadmiar cynku moze zaburzyc gospodarke tłuszczami a tłuszcze niezmiernie wazna role odgrywaja w sportach wytrzymałosciowych. na sen dobry to jest masa ciekawych ziół które moge sobie zastosowac na regeneracje i wspomaganie parametrów wysiłkowych moge soebie brac BCAA,BETA-ALANINE, KREATYNE ITD ale nie [...]

Suplementujesz jeszcze tego DSIPa na sen ? Zrobiłem sobie przerwę, bo zauważyłem, że po miesiącu ciągłego stosowania już nie czuć tego efektu 'wow' i sen głęboki znacznie spadł. 23.12.2021 Czwartek - masa tydzień 9 Po całych tych fluktuacjach z ostatnich dni byłem dość sceptycznie nastawiony do tego treningu nóg. Wykręciłem cardio i poleciałem i [...]

to jest mój stary dziennik, ale myślę, że nie ma sensu zakładać nowego. zacząłem trenować bardziej na serio już jakoś dziennik. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : sztuki walki 3x w tygodniu: krav maga, boks, muay thai : wtorek, czwartek piątek [...]

Nawet przez sen brzuch wciągnięty i klata do przodu. Trzeba wyglądać };-) Jaki tam sen, ustawka ;) Mietek na tablicach LIP z flagami Twój? Nie wiem ktorego widziales, bo mamy dwa na tych numerach, jeden moj, jeden Wuja ;) Akuratnie obaj bylismy na miejscu. Xzaar napisz jak wyglada u ciebie zywienie na dystansie połówki? Na polowke mam prosty [...]

Sam widzisz ile daje sen i regeneracja. Treningi sa wtedy na innym poziomie.

[...] tematów na forum wybrałem taki wariant. Co o nim sądzicie..? dni treningowe: kreatyna 5g przed i 5 g po treningu carbo 30g po treningu glutamina 10 g po treningu i 10g na sen hmb 3 kapsułki rano, 3 kapsułki po treningu i 3 kapsułki na sen białko serwatkowe 30 g rano- 40 minut przed posiłkiem i 40 minut po treningu dni nietreningowe: carbo [...]