sen

To według Ciebie nie warto się faszerowac suplami na sen?

[...] odpowiednio wyciemnione, przewietrzone, wyciszone pomieszczenie, ograniczenie światła niebieskiego - aplikacja flux itp. Na mnie gaba działała bardzo specyficznie, o ile sen mega twardy to jakiś.. dziwny. Często się odradza walenie bezpośrednio gaby, ale jak patrzę, to znaczna część właśnie sobie chwali :? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu [...]

wyczulone osoby moze nawet "wk***iac" podswiadomie dioda z wylaczonego tv, ktora sobie gdzies tam swieci na czerwono, czy niebiesko, czasem glupoty maja kolosalne znaczenie na nasz sen

Jesli chodzi o sam sen to spoko można dac takie combo.

[...] poniekąd wiele przeróżnych problemów), może być fajnym dodatkiem. Poza tym pamiętaj, aby w posiłku wieczornym, czyli kolacji były węglowodany, ponoć dobrze wpływają na sen, cukry są materiałem energetycznym dla komórek mózgowych. Polecam również herbatę lipy, działa dość wyciszająco, uspakajająco, pomaga zmniejszyć stres i napięcie [...]

[...] na to czasu :) Zmieniony przez - Bartek9603 w dniu 2018-08-21 20:25:05 Zmieniony przez - Bartek9603 w dniu 2018-08-21 20:26:28 Lek POZ w niczym nie pomoże jeśli chodzi o sen. Może jedynie dać skierowania na podst bad diag + skierowania do lek med spec. Najpierw zbadaj podst sprawy: tarczyca glukoza cardiologia Jeśli lek z tego zakresu [...]

Przeciw stresowo i na sen

To może ja się wypowiem, bo miałem z nim styczność osobiście. Był to olejek od 7nutrition. Sen jest głębszy, mega dużo snów po nim, tylko jeden minus. Rano zawsze było mi ciężko wstać z wyra.

[...] calkowicie (musialem sie z czyms uporac), kofeine odstawilem. Jak teraz wrocic do poprawnego snu ? Jak to odespac ? Na pewno przede wszystkim jesc regularnie i klasc sie regularnie? Moze leczyc sie marihuana, ponoc dobrze dziala nasennie? Moze jakies tabletki ziolowe uspokajajace na dobry sen. Czy samo minie ? Dzisiaj juz troche lepiej spalem...

Na sen możesz brać zawsze Ashwagandhe mi bardzo pomoga

mogą być problemy z tarczycą/cukrzyca. Jeżeli pijesz kawę to odstaw 5-6h przed snem ponieważ kawa wpływa na sen (może go skrócić do ~2 godzin, mogą pojawić się problemy z zaśnięciem)

[...] dowaliłem kcl by się odżywić, następne dwa tygodnie na lekkim minusie i ostatnie dwa tygodnie wskoczyłem na keto-diete, piję wode, liczę kcl, węgle do 20-30g na dzień, sen słaby - non stop pobudki, zdrowe tłuszcze jem, nic przetworzonego...waga stoi w miejscu!?...ale sylwetka się zmienia. Nie czekając na oklaski, po wstępnych badaniach [...]

[...] to zwykły narkotyk, kumuluje się w organiźmie i zamula głowę, jak i ciało, a jak ktoś chce coś na uspokojenie na noc np. to polecam Labofarm Na Uspokojenie (który o ile pamiętam jest lekiem) - 10 tabletek i nie ma mocnego na sen, ale to też nie za często, bo się organizm uodporni. Zmieniony przez - arturuqf w dniu 12/23/2019 11:50:49 AM

Siemka, tylko może jeszcze pytanie dlaczego budzisz się w nocy? nie wiem jesteś w okresie redukcyjnym? często właśnie na skrajnej redukcji sen jest bardzo płytki i często się wybudzamy? chyba że powodem jest lanie w nocy? jeżeli tak to nie martw się, ja nawet 2x w ciągu 7h snu potrafię wstać na lanie, nerki filtrują a jeszcze jak na noc pijesz [...]

Siemka, tylko może jeszcze pytanie dlaczego budzisz się w nocy? nie wiem jesteś w okresie redukcyjnym? często właśnie na skrajnej redukcji sen jest bardzo płytki i często się wybudzamy? chyba że powodem jest lanie w nocy? jeżeli tak to nie martw się, ja nawet 2x w ciągu 7h snu potrafię wstać na lanie, nerki filtrują a jeszcze jak na noc pijesz [...]

[...] to taka moja sugestia bo problem tez moze leżeć w tym ;) Właśnie zamówiłem przed chwilą ashwe. Zobaczymy co z tego będzie. Trochę szkoda mi robić deload póki ciężary mimo słabego snu dalej idą do przodu. W wakacje gdy nie ćwiczyłem miałem przerwę 3msc to sen był super. Po 2msc masy problem się pojawił. No zobaczymy jak będzie. Dzięki za radę

[...] samo zasypianie jak i jakość snu. Bardzo fajnie tez tutaj sprawdza sie phenibut. Jego dzialanie tonizujace, relaksacyjne, wprowadza nas w dobry nastroj i ulatwia spokojny sen. Niekiedy nawet dosc mocno go przeciaga, jak ktos jest mocnym spiochem to moze z kolei miec tutaj problemy ze wstawaniem. Jednak jakj juz sie wybudzimy to zdecydowanie [...]

[...] przypadków zaburzeń snu wynika z podłoża psychicznego tj. depresja, zaburzenia lękowe, stres. Testuj melatoninę, tryptofan, zmb+GMC jeśli to nie pomoże i zaczną się bezsenne maratony trzeba poważnie pomyśleć o wizycie u psychiatry. Jedno jest pewne - bezsenność trzeba tłamsić w zalążku . owszem stresu teraz jest sporo bo mam sesje w szkole [...]

[...] Na początku starałem się robić jeszcze cięższe treningi żeby „odkupić”, żeby walczyć o utrzymanie tak ciężko wypracowanych efektów i tak w kółko, ten temat spędzał mi sen z powiek. Mi się udało po dłuższym czasie z tym poradzić ale na ten okres musiałem odpuścić sobie temat sylwetki który był dla mnie wtedy bardzo ważny o zajmował [...]

[...] testosteronu jest znaczne a obniżenie po jego dłuższym stosowaniu sięgało nawet 70 procent. Moim zdaniem informacje takie powinny być podawane przez lekarzy. Nie każdy czyta ulotki a później wychodzą kwiatki. Wole dobrze się doinformować zanim zapodam sobie jakiś farmaceutyk. Myślę że w przypadku zolpidemu ewentualne korzyści (dobry sen)