sen

CP raczej utrudnialo by zasypianie ja np. kiedy bralem ZMA to budzilem sie czasem o 6- wtedy zawsze spalem do 8-9 i czulem sie wypoczety a o dalszym zasnieciu mowy nie bylo Podobnie mialo kilku znajomych takze to ZMA jest pewnie tym czynnikiem ktory tak wplywa na TWoj sen

regeneracja w pełni znaczenia tego słowa czyli Nie tylko przerwy miedzy cyklami masowymi w twoim przypadku ale takze regeneracja czyli (sen , sauna , basen itp. ) Czyli odpoczynek . To tak moimi słowami a dokładniej znajdziesz tutaj : www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] wiec moze sobie jakos dam rade .. no ale pytanko w koncu zadam. co dobre byłoby dla mnie? tak zeby w szybkim tempie zadziałać? waże 64kilo przy 177cm wzrostu. ciało mam noo umięśnione z leksza ale ta nieszczęsna skóra spędza mi sen z powiek :( bede bardzo wdzieczna za każda odpowiedz;)) a jak nie bedzie innego wyjscia to przejde na to ckd ;))

[...] kurze cale 150g 18,75 / 16,05 / 1,5 oki Obiad 16:00 (w pracy) B / T / W/W Makrela wedzona 200g 41,4 / 31 / 0 oki Kolacja 19:00 Kurczak piers 100g 18,6/9,3/0 Orzechy wloskie 20g 3,2/12,06/3,6 oki Kolacja II 22:00 (kolo 23 zapadam w sen ) B / T / W/W Ser Gouda 150g 41,85 / 34,35 / 0,15 oki Dozuc 10g tranu ,dieta oki ,wolales wiec jestem do uslug

[...] 200g 41,4 / 31 / 0 Kolacja 19:00 Kurczak piers 100g 18,6/9,3/0 Orzechy wloskie 20g 3,2/12,06/3,6 Kolacja II 22:00 (kolo 23 zapadam w sen ) B / T / W/W Ser Gouda 150g 41,85 / 34,35 / 0,15 Czyli razem: kcl 3150 B / T / W/W 186 / 255 / [...]

melatonina ,odradzam wszystko inne bo probowalem (bez recepty oczywiscie) http://www.melatonina.home.pl/ polecam 3mg przed snem lub 5 mg tak 30 min przed zasnieciem ,wysilek jest takze dobry na sen no i seks .

Spróbuj rozciągać się na drążku.Ja wisze codziennie op 4x1min i urosłem z 170cm na 180cm.Zacząłem pół roku temu i teraz mam 15 lat i 180cm.Ważne jest tez odżywianie i sen.Pij mleko i śpij 8-9 godzin.

[...] walce z infekcjami. Gdy jest nam zimno, osłabiamy nasz organizm a zarazem nasz układ odpornościowy, ponieważ organizm większość energii wykorzystuje na wytworzenie ciepła. - sen - sen jak już wiemy wspaniale wpływa na regenerację, ale również dobrze przespana noc dobrze wpływa na nasz układ ochronny. Układ odpornościowy podlega pewnemu dobowemu [...]

Sen a więc tak: ww - węglowodany. Tu musisz uważac jak masz skłonności do łapania tłuszczu. Ja wychodze zawsze od 4g/1kg masy ciała ww.(mam nadzieje, że zrozumiałeś). Ale wiesz jedni mogą napisac, że te 4g to zamało, sam musisz obserwować jak to bedzie działało na Ciebie. Dużo lepszym wyjście jest kupienie białka bo to na cyklu bedzie [...]

GDZ sog chyba nie wszedł ale dzięki odbijam. SEN sog duchowy ale spoko. No mam nadzijeje, że masz diete bo bez tego niezrobisz nic. Gainera bierz tylko uważaj na ww. Kretyna po cyklu, żeby nie spadło za dużo.

eee ide se bo coś nikogo nie ma quaz chyba przez sen coś zamajaczył dozobaczenia po trzeźwemu rano

[...] neoprenowych (bo tak to wyglada http://images.google.pl/images?q=tbn:qgJ53VHb4xoJ:www.keepersport.at/site/images/REH7885s.jpg) np. tutaj zdjęcia http://www.tschecka-sen.de/VolkerZerbe.jpg, http://www.sport1.de/coremedia/pics/18/92/22/2x184x240x2,property=original.jpg, http://www.thw-provinzial.de/thw/gal5267.jpg, [...]

[...] mianownik: całkowity brak wiarygodności. Pomijając wszystkie aspekty zagrożeń zdrowotnych jakie niesie za sobą użycie tego hormonu, doping insuliną wydaje się także bezsensowny z punkty widzenia kulturystyki. Jak wiadomo większość osób uprawiających ćwiczenia siłowe dąży nie do uzyskania wielkiej i bezkształtnej bryły ciała, ale przede [...]

sen przed północą korzystny jest z każdego wzgledu, także z punktu widzenia wzrostu

to ze sen to oczywiste ale czy to prawda z ta somatotropina? jestem ciekaw czy najwieksze jej wydzielanie nastepuje wlasnie okolo 23 czy to po prostu kolejne bezpodstawne stwierdzenie ludzi ktorzy sie na tym nie znaja a trening silowy oj obciaza kregoslup i stawy i to bardzo takze trzeba pamietac ze jesli dla kogos priorytetem jest wlasnie [...]

[...] mam zma po rozsądnych cenach wiec to przewaza pozatym czasmi sam fakt ZMA tez potrafi pobudzić psychike a te twoje shizy sie jakoś nazywają to jest efekt jakiś tam głęboki sen tak kiedyś sie pierwotni ludzie bronili przed atakami zwierząt odpowiedizalny za to jest jakas pozostałość po przotkach i mam to sami jak mieszkasz z panną bardziej [...]

[...] a jak czuje ? np w ten sposoob ze spie jak zabity i nawet szczekanie psa obok mnie nie obudzi a jak wstaje po 8h to jestem wypoczety...no i dodatkowo czasem mam tak gleboki sen ze potrafie miec roozne shizy w nocy jak bieganie w loozku czy kopanie z obrotu w sciane dlatego nie polecam zma podczas dloozszych zwiazkoow...chyba ze partnera spi w [...]

do tego co napisal Strongbart - dodalbym jeszcze jedna wazna rzecz - SEN... staraj sie spac po 8-10 godzin dziennie

[...] Po raz pierwszy w życiu zamiast pojedynczej wykonałem serię statyk i... w ostatniej, czwartej próbie doszedłem do 5 minut! Byłem pod wrażeniem. Zacząłem już snuć swój sen o potędze. Skoro - myślałem - jako kompletny nowicjusz, od pierwszego strzału osiągnąłem taki wynik, to lada moment przekroczę 6 minut, a za rok pobiję rekord świata. A [...]

Mam strasznie podkrążone oczy. Na prawde makabryczny widok, sina skóra pod czami tworzy taki pół okrąg. Naśmieszniejsze jest to, że sie wysypiam i mam spokojny sen. Widok ten pojawił mi się niedawno w okresie świąt. Można coś z tym zrobić?? Bo wyglądam jak jakiś ćpun i lump