sen

Morfologia IMO wyglada dobrze Potas również ma nisko ale w normie zaczął brać potas to sen się wydłuży w morfo są jakieś krwawienia ? O czym świadczą wyniki ? Nie jestem lekarzem wiec traktuj to co pisze z przymruzeniem oka i pytaj lekarza. Mi wydaje sie ze nie. Poziom czerwonych krwinek jest ok i moim zdaniem nie widac tu nic. A moze ma [...]

[...] na choroby i wirusy. Odpowiednia długość snu i poprawa jego jakości jest niesamowicie ważna! SLEEPROSE to "Twoja wygodna poduszka", która zapewni Ci głęboki, wspaniały sen, po którym obudzisz się wypoczęta, gotowa do działania i stawisz czoła wszystkim wyzwaniom, jakie na Ciebie czekają! Dla kogo jest SLEEPROSE? SLEEPROSE jest dla każdego, [...]

[...] na mnie działać,nie mogłam spać,spałam około 2h dziennie.Po wyjściu ze szpitala byłam załamana tym że zamknęli mnie do szpitala tylko dlatego że byłam uzależniona od leków nasennych,jednak teraz myślę tylko o samobójstwie widząc do czego mnie doprowadzili.Jednak chciałam dalej żyć mimo tego że mnie tam zamknęli,więc postanowiłam że schudnę,wyjadę [...]

A Ty zabstyl to będziesz brał na sen, czy w ciągu dnia?

[...] wysiłkiem fizycznym była siłownia, a teraz mamy siłownię i pracę fizyczną, która również wpływa na ogólną regenerację organizmu. Wówczas musimy szczególną uwagę zwracać na sen i prawidłową dietę. Jeśli takie działanie nie przełamią zastoju warto się zastanowić nad zmianami w treningu siłowym. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-23 12:35:56

A Ty zabstyl to będziesz brał na sen, czy w ciągu dnia? przed snem i potreningowo wczoraj tak zrobiłem i faktycznie spało sie lepiej, tak deko lepiej niż po melatoninie

witam, od 3 tygodni fatalnie sie czuje psychicznie i fizycznie nie mam na nic checi ani sily totalna depresja czuje sie jak bym mial kaca nocne poty zly sen alat asp ponad normę Zastanwiam sie czy to wina npp? Aktualnie idzie tak Npp e3d 150mg Cypio e3d 375mg Hgh 5iu w dni treningowe Anastrozol e2d 1tab aktualnie myslalem ze to przez to i dalem [...]

Cześć wszystkim, to mój pierwszy tego typu post na tego typu forum. Proszę o wyrozumiałość Ankieta: Płeć : M Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa mięśniowa, atletyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : Od 05.2020 do 10.2020 -covid przerwa- od 06.2021 (teraz od nowa zacząłem). Wcześniej sporadycznie chodziłem na siłownie, albo [...]

[...] pierogi ruskie no i na kolacje kanapki z serem/szynką i pomidorem, ostatnio zapiekanka coraz częściej. Teraz jem coraz więcej przetworzonego jedzenie, bo jestem na dworzu to zawsze coś przy okazji kupię. Ten isotonic, omega dobrze na mnie wpłynie, ale nie wiem czy nie dołorze do tego zma dlatego że dobrze wpływa na sen, a przydałby mi się lepszy

[...] bo bez prawidłowego odżywiania nie ma regeneracji i szeroko pojętego kształtowania sylwetki. Dieta musi być dostosowana do naszego aktualnego celu treningowego. Po trzecie sen. Jest bardzo istotnym elementem całej układanki regeneracyjnej, dla większości 7-9 godzin snu jest ilością wystarczającą. I jak wszystkie te elementy działają jak trzeba [...]

[...] utnij sobie jajka, nie będzie produkcji testa - kup sobie na czarnym rynku towar, po którym Cie zablokuje - ustawiaj sobie budzik w nocy najlepiej co godzine abyś mial zły sen - pij dużo alkoholu i inne używki - jedz tylko śmieciowe jedzenie - brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej - spraw sobie nadwagę, dostań insulinooporności i innych [...]

[...] wymienić tutaj wszystkich możliwych przyczyn, dlatego skupię się wyłącznie na tych, z którymi najczęściej można się spotkać.  Brak siły i energii na trening - sprawdź swój sen Jeśli miałbym w ciemno obstawiać przyczynę numer jeden braku siły i energii na trening, wskazałbym na niewłaściwą ilość lub/i jakość snu. Niestety sen znajduje się bardzo [...]

[...] będzie a dla fanów wędkarstwa jutro coś wrzucę ;-) Zrobiłem mały sprawdzian formy i adaptacji do czerpania energii z własnego mła. Po pierwsze, wyspałem się, Garmin ocenił sen na 80 punktów co nieczęsto mu się zdarza. Po drugie, cały dzień spędziłem w robocie i nie opierydalałem się. Po trzecie, w ciągu dnia zjadłem jedynie 200g kiełbasy [...]

[...] brać z dała od treningu ze względu na ich działanie antyoksydacyjne, co jest niewskazane w okresie około treningowym. Witaminę D3 z Omegą 3 natomiast możesz wziąć w posiłku potreningowym. A tabletkę z minerałami z Olimpu możesz wziąć wieczorem. Dodatkowo możesz do zestawu dodać Magnez również brany wieczorem z minerałami, pozwoli na lepszy sen.

[...] bycia weganinem? Z reguły wiele osób przechodzących na weganizm odczuwa wyższy poziom energii, ma lepsze ciśnienie krwi, niższy poziom cholesterolu, zdrowszą skórę i lepszy sen. Zdarza się jednak, że pojawiają się i negatywne skutki, szczególnie jeśli się podejdzie do diety nierozsądnie. Mogą się pojawić niedobory składników odżywczych, ale [...]

[...] Po powrocie Pół domowej pizzy co moja zrobiła dzien wczesniej i kubełek ben & jerry 64 kawalki sushi i mnie odcielo na 2h na kanapie Obudziłem sie kolo 2 w nocy i na lepszy sen jeszcze kubelek ben & jerry%-) Waga dziś o 5 rano 111.4kg Wyglad ciut wodnisty ale fajnie sie trenuje czuć jak ta woda nabija%-) [...]

Wyniki masz bardzo OK. Problem z bezsennością raczej wynika z trybu życia, musisz przeanalizować praca/sen/regeneracja/relax/fun/dieta/aktywność/używki/używanie elektroniki-higiena snu :-))

Swojego czasu stosowałem nac w formie detoksu po dłuższym cyklu alkoholowym 3-4gramy na dobę i nie stwierdziłem żadnej zmiany jeżeli chodzi o sen. Tak że również nie szukałbym przyczyny w owym środku, choć kto wie każdy organizm jest inny...

[...] temperatuyry za oknem. Sam sypiam pod wiatrakciem, bo inaczej sie nie da i krece sie w nocy po kilka razy... wrzucam sobie nieco melatoniny, zma i olejek CBD zeby chociaz sen byl glebszy jak sie uda usnac nieco na dluzej i zeby te zmeczenie w i ciagu dnia nie dopadalo tak szybko. sprawdz tez posilek przed snem, byc moze jest nieco za ciezki, [...]

[...] Chciałem do 90kg redukować dosyć szybko około 2kg na tydzień, później 1kg tygodniowo, aż do odpowiedniego efektu. Poza tym aktywność skromna 4-5 tyś korków dziennie. Dbam o sen, regeneracje, wypoczynek etc. Pytanie czy podbijać kalorie? Czuje się dobrze, sylwetka się zmienia, jednak wiadomo zdrowie to podstawa. Ps jeśli to ma znaczenie dodam że [...]