właśnie skończyłem jedno opakowanie: -wyżylenie na + (waga w miejscu - fat na -) -regeneracja lepsza o niebo i lepszy sen, P.S. i jakoś tak więcej ładnych dziewczyn widzę na ulicach :D Zmieniony przez - Kefear w dniu 2013-11-01 21:33:28
GH Turbo - Unikatowe prekursory hormonu wzrostu - Szybka i sprawna regeneracja - Formuła wspomagająca głęboki, relaksujący sen http://imageshack.us/a/img809/6029/blister.jpg GH Turbo to preparat zawierający unikalną kompozycję aminokwasów, które wspomagają produkcję somatotropiny – ludzkiego hormonu wzrostu (Human Growth Hormone). U zawodników [...]
[...] parti miesniowej, co do pytania , ciezko odpowiedziec, stymulacja parti raz w tygodni dla osob z niskim poziomem wytrenowania nie jest dobrym rozwiazaniem. jak wyczuc- przetrenowanie- spadek sił- spadek motywacji- problemy z sen - problemy z apetytem jest tego masa, i nieraz ciezko dojsc kiedy zaczyna sie okres gdzie juz idziemy w zła strone.
Staż treningowy na siłowni: 6 mies większego sensu nie ma , gdyż progres może utrzymywać poprawiając takie elementy jak technika wykonywania ćwiczeń odżywianie ( odpowiednie zapewni odpowiednie stężenie w organizmie własnej kreatyny ) regeneracja ( sen ) sukcesywnym zwiększaniem ciężaru , powtórzeń , skracaniem przerw między seriami . Zażywane [...]
[...] placebo zapewne w tym specjalnego nie było.. Tylko pytanie czy warto wyłożyć na ten suplement takie pieniądze? Jeżeli śpisz na pieniądzach nie zawadzi, jeżeli masz na niego ciułać, niema sensu... Lepiej przeliczyć magnez w diecie, ewentualnie dodać melatoninę, a najlepiej nauczyć się odpowiednich nawyków które ułatwiają zasypianie i spokojny sen.
spalić blanta a tak poważnie j/w nic nie zastapi odpoczynku rzeczy wymienione przez Ciebie to relax a nie regeneracja. Sen jest najlepszym i jedynym sposobem regeneracji organizmu
[...] ciagle, nie wykonujesz regeneracji (dwa tyg. luźnego treningu albo tydzien zupełnego odpoczynku) - wtedy mozesz sie spodziewac zastoju zastój moze byc takze z przetrenowania...są rózne mozliwosci...wtedy - regeneracja, zmiana treningu, dostosowanie do go stazu i umiejętnosci, odpowiednia dieta, sen , czas na regeneracje..i powienno byc lepiej
Jest to nieistotne. Jeśli trenujesz późną porą to wracaj do domu zjedz pełnowartościowy posiłek i uciekaj spać. Długość snu to jest kwestia indywidualna jedni muszą spać 10 godzin, a niektórym wystarczy 6 żeby funkcjonować na 100%. Natomiast ja bym zalecał, aby ten sen trwał minimum 7 godzin. Regeneracja to podstawa! Pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest to zwykła przedtreningowa jak nie bedziesz jej brał, a bedziesz trenowal na silowni i gral w pilke to umrzesz? %-) kwestia tego, czy bedziesz w stanie to polaczyc jest odpowiednia regeneracja(dieta, sen i ew. suplementy) i rozplanowanie treningow :-)
[...] sportowców, ze względu na zwiększenie wytrzymałości mięśniowej - główny składnik to acetylocysteina czyli popularny lek wykrztuśny ACC ) ... no i oczywiście dobra regeneracja czyli: dobry sen, "dobra micha" - witaminy, białko, węgle, zdrowe tłuszcze i wszystko co pozytywnie wpływa na organizm ;) Zmieniony przez - Wordi w dniu 2023-02-28 12:04:58
Lat 35 Aktywność, siłownia kilka dobrych lat. Masa od 5 lat 35kg do przodu. Dieta dość zdrowa bez fast.i słodkiego może trochę mało warzyw, bez używek. Suple.troche białka,d,k,omega,wapń,magnez,b12 U fizjo byłem postawa ok.ewidentnie czegoś brakuje? Sen 6 godzin trochę mało, regeneracja dość słaba od dłuższego czasu na granicy kontuzji. Zaczynam [...]
Najlepiej jakbys zdjecie wrzucil to wtedy mozna by bylo cos wiecej powiedziec. Dosypianie w dzien moze byc ale ten sen w nocy jest lepszy bo regeneracja nastepuje podczas snu glebokiego.
[...] FBW i idę na splita. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Zatyoshi w dniu 2014-03-26 17:36:34 efekty na wadze zależą w 70% od odżywiania, w mniejszym stopniu od rodzaju treningu... przestań jeść, rób split i powiedz czy na splicie urosłeś... trening to tylko bodziec, miska to podstawa, do tego regeneracja, sen i wiele innych czynników powodzenia :)