sebastian

/SFD/2017/2/15/084d8b89d5b747baa6c3e038cd962672.jpg Kotwica kontra Medyński na gali FEN 16 Warsaw Reloaded Rok temu na FEN 11 Warsaw Time Sebastian Kotwica stoczył bardzo dobry, lecz przegrany pojedynek z Bartłomiejem Koperą. 11 marca powróci na Torwar z misją dopisania do swego rekordu kolejnego zwycięstwa. Na FEN 16 Warsaw Reloaded jego [...]

/SFD/2017/2/15/9a1b1777f6854414a7f27efd5ca4f251.jpg Kotwica kontra Medyński na gali FEN 16 Warsaw Reloaded Rok temu na FEN 11 Warsaw Time Sebastian Kotwica stoczył bardzo dobry, lecz przegrany pojedynek z Bartłomiejem Koperą. 11 marca powróci na Torwar z misją dopisania do swego rekordu kolejnego zwycięstwa. Na FEN 16 Warsaw Reloaded jego [...]

w kazdym razie, ten miesiąc lub marzec będzie przełomowy:-P co do żarcia, sfd mi podpowiadało, co jada sebastian szmyt:-P. sprawdziłam, okazało się, że wrzucił w dziennik ziemniaczane pyzy i aż mnie naszło:P

Lista zawodników Mistrzostwa Polski 2017 WOMAN Benchpress RAW 1. Carmena Luty T16-17 75 kg PL 2. Daria Czech J23 75 kg PL 3. Renata Zapała J23 75 kg PL 4. Agnieszka Szmitowska J23 75 kg PL 5. Weronika Szczytyńska J23 82,5 kg PL 6. Anita Grądzka OPEN 44 kg PL 7. Anna Maj OPEN 60 kg PL 8. Jolanta Popowicz OPEN 60 kg PL 9. Justyna Niedziejko OPEN [...]

Bo o formę trzeba dbać 8-) /SFD/2017/3/3/e6a7a719831d4dd28ab8c3d6995f51bd.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-03-03 10:14:26

3.03.2017 Dieta: Pozwoliłem sobie na małe obżarstwo i zamiast typowego posiłku wsunąłem 6 zapiekanek domowej roboty;-) Węgle i fat się pi x drzwi zgadzały, białko dopiłem. Parę posiłków z ostatnich dni: -szpinakowo (szpinak z cebulką i nieco jogurtu naturalnego): https://zapodaj.net/images/1def9056b0926.jpg [...]

PULL 2 1. Ściąganie wąski neutral R10 10x52,5 / 10x72,5 / 10x92,5 / 14x82,5 / 16x72,5 2. Wiosło leżąc podchwyt 6x 12x62,5 / 12x62,5 / 12x62,5 / 12x62,5 / 15x57,5 / 20x52,5 3. Ściąganie podchwyt 5x12 55kg 4a. Unoszenie bokiem 5x10 18kg 4b. Face pull 5x12 42,5kg 5. Uginanie hantlami stojac 4x 8x18 / 8x18 / 10x16 / 12x14 + aero 15 min Dzisiaj [...]

Wojtek juz ze 3 tyg temu pisałem że 5tego wpadają, widziałeś ten wpis :-P Marian - najniższy bf ma Sebastian na pewno. Paweł jest teraz w najgorszym okresie - zszedł z antka, a tren i master ledwo soę wkręcają. A bf ma niski bo pràżki na czwórkach się przebijają :-) No a jak jak to ja, nie wypada być gorszym od podopiecznych %-)

/SFD/2017/3/10/e6047cd95cdf4ef899679da6396efba1.jpg Nowy rywal Kotwicy na FEN 16 Warsaw Reloaded Arkadiusz Medyński z powodu kontuzji musiał wycofać się z walki na gali FEN 16 Warsaw Reloaded. W sobotę na Torwarze w starciu z Sebastianem Kotwicą zastąpi go dwukrotny amatorski mistrz Bułgarii w MMA, obiecujący młody fighter Ioan Stoyanov. Z karty [...]

LISTA ZAWODNIKÓW - STAN NA DZIEŃ 10.03.2017 GODZ. 17.45 Aneta Kisser KS Paco Lublin Bikini fitness kobiet – open Anita Potrykus Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia Bikini fitness kobiet – open Julita Koper KS Olimp Zabrze Bikini fitness kobiet – open Kamila Peplińska Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych Gdynia [...]

MMA 66 kg.: Sebastian Kotwica pokonał Ioana Stoyanova przez TKO (uderzenia), runda 1 MMA 77 kg.: Karol Zyra pokonał Adriana Kurka przez poddanie (duszenie zza pleców), runda 2 K-1 61 kg.: Vitaly Kazakou pokonał Piotra Bąkowskiego przez jednogłośną decyzję Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-03-11 19:33:39

Walka wieczoru MMA 66 kg.: Gabriel Silva pokonał Kamila Łebkowskiego przez jednogłośną decyzję Główna karta K-1 85 kg.: Radosław Paczuski pokonał George'a Daviesa przez jednogłośną decyzję MMA 68 kg.: Daguir Imavov pokonał Bartłomieja Koperę przez przez TKO (uderzenia w parterze), runda 2 K-1 95 kg.: Marcin Szreder pokonał Ihara Kamkou przez TKO [...]

Men BP Łukasz Nitka open 60 Metro Flex Wrocław Marek Trykacz open N 67.5 Start Zielona Góra Jakub Chrzanowski jun+ po 67.5 Tytan Team Łódź Mateusz Hetmoniok junior 67.5 Metro Flex Wrocław Sebastian Świtoński jun+op 67.5 Hałas team Strzelin Hubert Raba junior 75 Hałas Team Strzelin Andrzej Skibicki open 75 ???? Daniel Baczmański open N 75 Start [...]

Men BP EQ Antoni Kalinski Wet 67.5 Tytan Team Dominik Wasilkiewicz open 75 Atletic team Rzepin Rafał Żarnowski open 90 Atletic Team Rzepin Sebastian Pawlik open 100 ??? Paweł Chilakowski jun+op 100 Tomasz Wawrzyczek jun 100 Patryk Michnik open 110 Grzegorz Wałga open 125 Hałas Team Strzelin Piotr Słapa open 125 Hałas Team Strzelin Didier Michelon [...]

Men PWL Grzegorz Skrabarczyk open 67.5 Hałas team Piotr Kruczkowski open 67.5 Dawid Kluczyński open 67.5 Szymon Troll open 75 Konrad Troll open 75 Przemysław Kawczyński jun 82.5 Damian Masliński jun 82.5 Mateusz Rufkiewicz open 90 Karol Frąckowiak open 90 Marcin Kosut open 90 Sebastian Turowski jun 90 Sebastian Pawlik Open 100 Józef Sokołowski [...]

Men Deadlift Piotr Kruczkowski open 67.5 Józef Sokołowski op+wet 100 Marian Knuth wet 100 The Faceless Cat open 100 Team Brzydal fest Sebastian Pałczyński open 100 Paweł Mitera open 110 Rafał Wójcik open 125 Michał Snastin open 140 Tomasz Miloch ??? Piotr Sadowski jun ??? Jan Łuka ??? Kacper Maszczak ???? Łukasz Przybysz ?????

https://www.facebook.com/sebastian.szmyt.71/posts/1879988275570542:0

https://www.facebook.com/sebastian.szmyt.71/posts/1882416215327748

http://www.slubice.tv/wiadomosci/6192,sebastian-switonski-najlepszym-juniorem-na-zawodac

Waga dzisiaj pokazała równe 100kg :-)a wygląda to tak chyba lipy nie ma co sądzicie ??? }:-( /SFD/2017/3/23/e5735093399a46e88c953590d14ccf56.jpg Lipy nie ma, ale jest tragedia %-) Co drugi na tym forum wykłada lepiej %-) Oczywiście żartuje