se

jak juz masz takie parcie na tego gainera choc wcale nie jest ci potrzebny to se go kup!

[...] trzeba doyebac. Wykroki- pompa spora juz pod koniec, syzyfki- za tydzień juz raczej bedzie z obciazeniem, bo mniej więcej nauczyłem się je robic i idzie lepiej żuraw- źle se ułozyłem sztangę co zapieram pod nie nogi i troche nie komfortowo sie robiło, w ostatniej serii załapał mnie skurcz w łydce nagrałem filmik z ostatniej seri reszta ok [...]

[...] bardzo dziwne więc tak mamy marzec ok początek grudniu wyciskalem na maksa 60 kg 14 razy - i wtedy na raz najwięcej 95 leciotko poszło raz teraz mamy marzec i 60 kg dzis se wypchalem ze 22 razy na początku i potem zalorzylem 90 kg i nie dalem rady wycisnac panowie prosze o odpowiedzi . !! czy moze nie potrzbnie te 60 kg tyle razy podnioslem ? [...]

Rób se wyciskanie stojąc, podciąganie, sq, mc i brzuch będzie mocny pod te boje.

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Sam se ułóż.

Kup se serek wiejski + Bułka razowa(jeśli znajdziesz jakąś dobrej jakości), może jakiś banan do tego? Rusz głową a coś wymyślisz ;)

Bierz jak najtańsze! Chyba ze Cie stać i dbasz o wizualna forme twojej siłowni to se kup firmowe.

ja bym bral na kelton.pl, samorobek nie polecam chociaz czasami zdarzają sę wyjątko

Pamietaj na nic nigdy nie ma za poźno:) Polecam rozejrzec sie do odpowiednich działów w tej kolejnosci: 1."Odżywianie" 2. "Trening dla poczatkujących" Wez se butelke wody niegazowanej, zrob se sałatke owocową i zakuwaj lekture! Z uwagi na zaczynajacy sie tkzw."SEZON" coraz mniej forumowiczom chce sie w kółko powtarzac to samo:) pozdrawiam [...]

o czym Ty w ogóle piszesz? KSW to nie jest żaden styl walki tylko ORGANIZACJA. MMA jest to styl skupiający wszystko co dobre czy to se stylu kopanych czy parterowych. Jeszcze się nie spotkałem ze stwierdzeniem, ze mma jest systemem samoobrony. Trener wspomniał raz tylko na spotkaniu organizacyjnym, że pomoże w samoobronie i na tym zakończył sie [...]

Ta spoko, jaja se robię %-)

pytam czy ktoś inny maił tak samo sam zamierzałem kopic tego bolda ale raczej dam se spokój czekam na wypowiedzi tych co brali co najmniej 4-5 tyg w dawce 800 co najmniej

Jest tak ze podczas 5x5 nie miałem żednych problemów z barkami. Jak zacząłem splita to po 3 tygodniach pojawił sę ból w prawym barku co 'naprawiłem' gigaseriami wodyna, niedługo później pojawiło się to samo w lewym barku i znów jeden trening gigaserii wodyna pomógł. Teraz już jest na lajcie, bez bólu ww wszystkich cwiczeniach;-)

mam %-) Myslalem ze ogarniałeś coś i wiesz tak to sam se moge poszukać ;-) 80x80 mam miejsce ł+=

[...] z wanny uciekal :P) i sprzatanie lazienki z siersci, wody i szamponu godzina :D lol miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de13bf32605c42bb940ddf7981865d09.png Niedziela DT silka + basen DT Dzien 2. rozgrzewka :bieg, 2*20 przysiad bez obciazenia,rozciaganie 1. MC sumo 5x5 Rampa 5*60kg/5*65kg/5*67,5kg/5*70kg/4*70kg poprzednio [...]

[...] forum gościu zrobię nogi załatwił woskiem i miał jakiś czerwone plamki ale powiedział ze to jest rzadki przypadek no ale on załatwił nogi woskiem .wiesz na pewno boli ale jedno pociągniecie i włosów nie ma na pewno warto spróbować.po tym zabiegu można se czymś posmarować plecy kremem czy balsamem .jeśli pomogłem to daj soga to bd mój perszy : )

nom woskiem warto po jakimś czasie bd ci już rosły słabsze .ja bd chciał se właśnie nogi woskiem załatwić :O .bd mieć może spokój na 2-3tygodnie

Chopy oba macie racje, więc dajcie se po mordzie i będzie dobrze (oczywiście nikogo nie nakłaniam do przemocy). Nie jest najlepszym pomysłem wrzucać na początku do fbw bicka i trica. Ale pytanie bardziej było nakierowane na kolejność niż na partie. Po jakimś czasie dorzucić łapki żeby je dobić bardzo dobrym jest. Wystarczy tylko znać swoje [...]

dobra to powiedzcie mi co mi polecacie niech to bd jeden produkt bo sam se nie wybiorę ;p animal flex odpada bo jest drogi niech to bd do 60zl

rozgrzewkę robię 4-8minut barki rozgrzewam se na maszynie z małym ciężarem i francuskie wyciskanie tez z małym ciężarem