se

[...] Gironda dips 8x +16kg http://www.youtube.com/watch?v=GMjiKGQB9-I&feature=youtu.be Łokurva ale zyebałem }:-( Pomyślałem se że skoro i tak już za tydzień maxy, to w tym tygodniu wymaxuję dwójki, i fajnie się zaczęło... %-) Na raz napewno bym mógł jeszcze dołożyć, ale drugiego bym już nie pocisł [...]

Już kilka roków se macham, ciężko dokładnie określić. Nie paiętam dokładnie od ilu zaczynałem, coś koło 70kg. Odżywki to różnie... kreatyna, WPC, bcaa... czasami HMB %-)

[...] neutral 1x +48kg http://www.youtube.com/watch?v=5LCyPbObXUg&feature=youtu.be Wiosłowanie leżąc 8x64kg http://www.youtube.com/watch?v=NBEdUV9UDeg&feature=youtu.be Doyebałem se ciężaru na koniec :-P Może i 50-tka by poszła, ale już mi się nie chciało bawić %-) Dla odmiany zrobiłem sobie wiosło leżąc - eleganckie ćwiczenie! Mimo małego ciężaru [...]

Ehh... To se konkurencje zrobiłem %-)

Nie no, jak by było całkiem za darmo, to bym nawet się przekisił te 30 min a autobanie i mógł se dojeżdzać, jednak kasa ponad wszystko %-) Ale przykładowo jak bym miał jakąś tam zniżkę tylko, i wyszłoby powiedzmy 80zł, to już wolałbym ogarnąć coś na Woli, za te powiedzmy 130-150zł :-)

Nie no, jak by było całkiem za darmo, to bym nawet się przekisił te 30 min a autobanie i mógł se dojeżdzać, jednak kasa ponad wszystko %-) Ale przykładowo jak bym miał jakąś tam zniżkę tylko, i wyszłoby powiedzmy 80zł, to już wolałbym ogarnąć coś na Woli, za te powiedzmy 130-150zł :-) no to wiadomo,ale z tego,co sie orientuje,to jednak jest duzo [...]

[...] raz od niepamiętnych czasów zjdłem posiłek i czuję się naprawdę tak najedzony, że już nic bym nie wepchnął %-) Ugotowałem niby niecałą szklankę kaszy pęczak (160g), i tak se myślę że co to jest taka szklaneczka %-) A po ugotowaniu cały gar tego wyszedł }:-( Do tego 300g pulpecików z rybki, 2 ogóry i zapchany totalnie %-) Ale siła musi być, bo [...]

[...] 8x55 / 8x62,5 / 8x70 / 12x60 / 16x50 6. Francuz sztangą podchwytem 4x10 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 +15 min aero Znowu fajniutki trening, tylko przy rozpiętkach coś se z lewym cyckiem zrobiłem i wchvy boli, prawie spiąć nie mogę {{:-( Wszystko bardzo lajtowo, te regresy to też daleko od załamania. Ale pomimo takch ciężarów wszystko [...]

wysniona laska to taka ktora ma w choy hajsu a ja cwicze startuje se od czasu do czasu i ogolnie opyerdalanie %-)

tak w sumie na tej przerwie jakos bardzo nie ucierpiałem, wiec tyle dobrze ;-) ja pewno juz bym se nie mógł uniesc i by był metr w pasie

Dziękuję, kochani jesteście :** Węgli i tak mam malutko, nayebać się nie nayebie, bo nie dam rady pić na drugi dzień %-) Ale herbata bez kitu nie głupi pomysł, yebne se przez weekend po 5l ed i może coś zejdzie %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-01-15 20:04:40

troche pyerdolisz Hekade, daj se spokoj };-)

troche pyerdolisz Hekade, daj se spokoj };-) troche to malo powiedziane... jeszcze mowi ze nalezy do "ogarnietych" %-)%-)

trening taki se. uda 59cm to jeszcze nie masywne Tymbardziej, ze lydka i lapa ok 40cm. Ale widac ze cos w tych gierach jest Walka o formę -> masz na mysli wyglad? estetyke? redukcje w hooy? czy masa ?

W tym artykule który Ci podałem masz wszystko ładnie napisane. Postaraj się do tego dostosować i liczę na kolejny trening - lżejszy aha! i czekam na filmy, cobyś se krzywdy nie zrobił Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-22 11:16:21

Zapas byl jeszcze. Ale cwicz nad plecami bo sie krzywią, patrz w sufit - pomaga. I ciagnij sztange po nogach z wrzuty sie nie da, ale zaloz se konto na youtube Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-06 10:21:40

o kurde az sobie poszukalem w internetach i faktycznie, a ja dalej na starym dowodzie, jeszcze tym bez facjaty centralnie %-) tak se uswiadamiam jak to lata leca teraz kierwa Tobiasz, juz uzupelniles sie w paliwko z gh czy dalej na 3 dni styka? };-) Zmieniony przez - GWookie w dniu 2019-03-05 21:05:16

tylko ze on doj**al z bodajze chyba 150 kg na ponizej setki, to ta skora ot tak se gdzies nie pojdzie... zawsze ciekawil mnie taki zabieg i ile to siana kosztuje i jak to wyglad 'od dupy' strony.

w irl to samo, jak pracujesz 40h za praktycznie najnizsza krajowa(co mi sie nigdy nie zdazylo takiej stawki miec , bo trzeba sie starac %-) ) to se idziesz i kupujesz co chcesz(oczywiscie nie mowie tutaj ze idziesz do salonu i merca kupujesz %-) ) duzo duzo mniej stresu niz w pl mialem, dublin to jest to samo, co amsterdam,tylko amsterdam wiekszy [...]

Uśmiech uśmiechem ale w pokoju to byś se posprzątal %-) Zaczyna schodzić fat:-))