se

trening wciąż jest zły... zacznij od obwodowego albo obwodowego i odpuść se na razie split http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html zrób se 8 tygodni tego i później zmień trening.

weź ogarnij te żarcie jak nie chce ci się wyliczać itp to walnij se z 4-5 saszetek ryżu do tego w sklepach typu Lidl,biedronka są pakowane mięsa po 500g to zarzuć se jakieś 1,5 paczki podzielone na 3-4 posiłki z ryżem + jajka na śniadanie i twaróg na noc i tanim sposobem lepsze rozwiązanie niż te pieczywo i zupy kurva mac osobiście nic nie mam [...]

teraz mi sie tak przypomnialo ze przeciez jak redukowalem rok temu to wazylem sie co miesiac a nie co tydzien i tak se kurva mysle co jest kiedys szlo 4kg a teraz po 1,5 o co chodzi no i se przypomnialem ze kiedys wazenie co miecha bylo ide obiada dla familii robic Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-09-04 12:17:19

[...] sie na boki... triceps, biceps, kark szeroki" "co rozni babe od sztangi ? sztanga nigdy nie bedzie za ciezka xD " "w koksie masa, w koksie siła, koksem matka mnie karmiła" "Kto ty jesteś? Omka pompka. Jaki znak twój? Igła piątka" =II====II= Siła... Masa... Wyjabanie... xD ;] =II====II= Shut the **** Up... [...]

jak dla mnie caffe mocha taki se, bez rewelacji trochę jakiś taki nijaki smak, mało intensywny jak pierwszy raz piłem to myślałem, że coś mi się pomyliło i nasypałem se czekoladę.. ps. piję na wodzie

@ Niccolo Ja sie nie boje ze spale se miesien ( o ile to możliwe xD ) ale nie wiem jak bedzie mi masa przychodzic wtedy. Czy naprzyklad jesc wiecej po i przed treningiem a w dni np. w ktorych nie ciwcze dozucic se bieganie ?

[...] 2 s plecy wyciąg do klatki - 12/10 - 40/40 kg ławka rzymska - 2 s po 16 powt biceps uginanie na maszynie i sztangielkami 4 s * jakiś tam progres jest - w przysiadzie w 3 ost seriach dodałem 2,5 kg - wiosło ostatnia seria +2,5 kg - w suwnicy i na plecy więcej powt w 1 serii trening miał być w pt, ale jako, że dzisiaj nie poszedłem do szkoły to [...]

co za problem robiłem tak wiele razy,ale moja rada to daj se spokój z tym reżimem bo do niczego ci nie jest potrzebny zamiast aerobów możesz spróbować innych spotów młody jesteś może akurat trafisz na coś co ci bedzie bardziej odpowiadać z kurczowym trzymaniem miski tez daj se spokój jak nie wiązesz z tym przyszłości

[...] jak bedzie i robic nastepne cwiczenia? - żadne inne ćwiczenie tylko męczysz drążek. Kretka tak, faktycznie to ta ale na nią masz jeszcze czas. Później Teraz możesz zakupić se białko z ostrovii - sam co jakiś czas kupuję, polecam smak czekoladowy i owoce leśne. Co do mierzenia i ważenia...hm... ustal se , że będziesz to robił raz na dwa [...]

[...] tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze ham to go wy***alem z dynki proste nie hehe poziej musialem drzwi se otwierac zeby uciec bo cos motorniczy sie plul ze po paly zadzwoni konfident jeden ale wiem gdzie mieszka to mu kumple nasraja pod drzwi a srake majom bo po tej ruskiej [...]

Ide se zrobić coś do żarcia Chyba jakiś ryż i jajeczko sadzone se pocisne

[...] drogie..wiec mysle mysle jakby tu uruść, dieta nic nie daje, kreatyna juz tez, i znalazlem swietny artykul na internecie. otuz to moi drodzy - SPERMA - zamiast metki. mysle se cota za bzdury ci ludzi wypisuja. bez jaj przeciez to chyba nie zadzala..no ale minelo kilka dni, dalej niemam kasy, to se mysle - a co mi tam przeciez nic nie strace.. no [...]

A ja się c++ uczę :D Jestem hardcorem hahah ;d Przesrane nie mam siły ostatnio ;/ 2 dni dokładnie ... zmniejszyłem se ilość serii ... Nie dość że nie mam siły to mi się nie chce ;/ To se poprostu ilość serii zmniejszyłem ... Ale dzisiaj przegięcie ...

ide se kupić jakieś dzinsy zaraz sklepik fajny na osiedlu jest duże rozmiary mają może coś se dobiore

To jak o 20 biegasz to se przygotuj o 19 żarło na przed i po treningowy posiłek za jednym razem... Zamiast 1 torebki ryżu ugotuj 2 naraz, i 2 porcje mięcha :D Zjesz pierwszą porcje przed, pójdziesz biegać, wrócisz weźmiesz prysznic podgrzejesz na patelni 2 minutki i wszamiesz drugą część :) I zależnie od tego o której idziesz spać potem kombinuj [...]

A co do tego o czym piszesz chmielu. Pamiętam kumpla dawno temu, stanął se pod ścianą wyciągnął w jednej ręce bułe, a w drugiej trzymał kiełbache swojską :D. Jak se przypomne to tak mi sie ziać chce, że elo.

, hcg tez se mozna krzywde zrobic,ale dla mnie możecie se bic hcg i przy najmniejszych dawkach i najkrótszych cyklach co mnie to Zmieniony przez - game1988 w dniu 2009-10-17 16:59:02

bo wy macie problemy qrwa zaraz napisze do grzesia albo do milczexa i wpadnie i pozamiata bo qrwa za koks sie bierzesz koksik z bagien a cyklu se nie potrafisz ulozyc gejuchu do dzialu doping sperydalay no i wkurvil mnie od samego sana i poszedl se na silke Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-10-18 13:24:12

to se kupie se ,a co ! nie stac mnie ?

wiem ze to za duzo .. niebedzie brał wszystkiego.... Ale chcialem zeby ktos mu to rozpisał w rozsadnych ilosciach bo chlopak sam se zacznie bic i se krzywde jeszcze zrobi...