masa + areoby = w?t?f?

@ Niccolo
Ja sie nie boje ze spale se miesien ( o ile to możliwe xD ) ale nie wiem jak bedzie mi masa przychodzic wtedy. Czy naprzyklad jesc wiecej po i przed treningiem a w dni np. w ktorych nie ciwcze dozucic se bieganie ?

dozuc w dni ktore nie cwiczysz bieganie:)