se

czyli jak tamci se nie dają rady, to wtedy wchodzisz Ty i ratujesz mecz ?

to daj se w podpis

Wy macie wszyscy rączki ;p Hejka :D Se hantle dzisiaj pomalowałem :D

Odezwał się ten, który ma 20 w bicepsie nie pisze się se, tylko sobie

a właśnie że SE

Tak jest Vooda :D Se pomalowałem :D Kurde już się nie moge doczekać aż wyschną :D Będą takie fajne i ładne

Chcieć to se możesz

To se nogami pomachajcie żeby się rozgrzać lepiej! Ja tylko piszę, to co wiem. A wiem, że błędem jest robić rozgrzewkowe na 15.powt a robocze na 6powt, ale dlaczego to nie odkryłem

Dobra, każdy niech se robi nawet i po 100 powt ;-) Vencu prosił o ograniczenie spamu - bądźmy na tyle mili ;-)

[...] robią ,niech skończę to prawko to chyba teścia zakuje ,żeby was podganiać :D przyrostów życzę ;) xD dobry plan , powodzenia Dzięki. No to powodzenia ;-) Dobra, każdy niech se robi nawet i po 100 powt ;-) Vencu prosił o ograniczenie spamu - bądźmy na tyle mili ;-) Dzięki x2 :3 Dawaj wypiskę Byku, bo plan wydaje sie ciekawy:-)) Fajnie masz [...]

Nom podobnie wyciskanie leżąc - w zależności od techniki jest ćwiczeniem na klatkę, albo na trica;-) Takich spornych kwestii jest pełno. Miałeś już sprawdzian w TS? Ciekawi mnie, ile byś pocisnął na ławie. Może jak będziesz miał WF, sprawdź se na 5 powtórzeń;-)

[...] czucie klatki, w końcu co by nie mówić już trochę czasu robie to ćwiczenie. Miałeś już sprawdzian w TS? Ciekawi mnie, ile byś pocisnął na ławie. Może jak będziesz miał WF, sprawdź se na 5 powtórzeń;-) Jak będę miał, nie omieszkam powiadomić. Na siłkę chodzimy tylko gdy WFista chce. My uczniowie, zupełnie nie mamy wpływu na to co robimy na WFie...

Venc1Lq jestes zdenerwowany? zwal se, to Ci przejdzie... \-)};-)

borrek88 messo dobry w h00j . testnij se! sam testowalem kilka przedtreningowek . messo nr 1, malo porcji i drogi ale kj0rwa lepszego trena nie zaznazs na czym innym :D

[...] zabawy z 1,3 może być, jedna miarka przy pierwszych treningach wystarczy, potem już trzeba brać dwie, przynajmniej u mnie tak było. Pobudzenie (w połowie puchy) takie se, chęci są to walki ale nie powalają, siła jakby troszke na + Próbowałem już nox pumpy doriana i z ultralife i to jest moc na treningu. Jack3d oceniam średnio, drugiej [...]

Przy Waszych budowach ciała to i nawet na dwa możecie se pozwolić

[...] - uratował intensywność całego treningu. 285 powtorzen jednego cwiczenia?? O k***a. Ja dzis mialem trening: 3 obwody: 10 x wyciskanie zolnierskie 10 x martwy ciag + na koniec 15 min biegania. Planowo mialo byc jeszcze 3 x 10 wioslowanie ale se odpuscilem jako ze jutro i tak bedzie podciaganie na drazku a plecy mi oklaply po ciagach.

[...] Skupiłem się tylko na górnej liczbie powt. w 6min. Tu by jakiś sędzia się musiał wypowiedzieć!! Dla nas to raczej zabawa, więc spoko - rób jak potrafisz :) http://meadows.se/girevoy/ Wchodzi tutaj też strategia, bo np 100powt z 16 da tyle samo punktów co 50powt z 32... Ale te 50x32kg może bardziej zajechać niż 100x16kg.. Trzeba liczyć :) [...]

[...] się ciekawy dzień. Dzwonił ojciec, że elektrycy w ramach pielęgnacji nacięli drzew pod linią energetyczną tuż obok naszej działki. Tatulo się zakrzątnął i ma pozwolenie coby se tych pieńków wziął ile chce. A że chce, to i weźmie. W związku z tym czeka mnie jutro kilkugodzinny woodfit, czyli klasyczny trening funkcjonalny :-D Będę ciągał, nosił, [...]

Cialo sie buntuje Panie MaGor. I trudno mu się dziwić. To nie trening. To chaos! Wszystkiego po trochu. Przepraszam, nie wytrzymałem. Jednego dnia - siłownia, aeroby z obciążeniem, aeroby bez obciążenia ... trochę ciasta. Dzień po dniu martwy ciąg. Moim zdaniem bez składu i ładu. A gdzie regeneracja? Kiedy przykładowo byłeś w saunie? Trzeba się na [...]