se

Oksana mogłaby se darować ten krzyż na pi..ie. nie jestem katolem ale szanuje świętości. Jose wygląda jak kolejne nieporozumienie, pokraka z wydętym brzuszyskiem bez szyi i bez talii. kolejne dziwadło ładujące h...j wie co by być wielkim. Dla mnie wygrał Hide bo to co sobą reprezentuje można nazwać kulturystyką, jest tam po trochu wszystkiego. mix [...]

[...] 1, dzień 2 TRENING: - eeeeeeeeeeeeee... wznosu z opadu.. ok, ale, że 3 x 50?! %-) nie mówiłam, że nie mam typowej ławki do wznosów? %-) działam na rzymskiej %-) no nic, 1. seria ok, 2. seria - odpłynęła mi krew z nóg, 3. seria - już nie wiedziałam, jaką pozycję mam przyjąć }:-( Dzień 2 1. przysiad sumo 6x 8,8,6,6,4,4 2min odpoczynku 25 kg / [...]

[...] 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce lezac skos gora z przytrzymaniem 20/20/20/20 - pompki na poręczach bez prostowania rak do końca 4 serie ile weszlo - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu 4 serie ile weszlo rower stacjonarny 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=eXxVfPd2js8 suplementy HI TEC - [...]

16.03. DT Tydzień 2, dzień 5 MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d62192789b8b4696973873e584bc9ce0.jpg I piosenka na dziś, co by nóżki w rytm chodziły ;-) https://www.youtube.com/watch?v=vNotyNGDkC8 TRENING: - nagrałam film z przysiadu z ostatniej serii, wkleję jutro. - 3a i 3b kolejno po sobie, bez przerw Dzień 2 1. przysiad sumo 6x 8,8,6,6,4,4 [...]

ciekawe kiedy skonczy se zrowie do tych ciagow ... pomysl o zdrowiu i czasami czuciu miesniowym

czas nadrobić zaległości:-) tylko na jakim dniu skończyłam...aha, niedziela xD niedziela: DNT dieta: -25% węgli ruch basen poniedziałek:dt nogi po tym treningu nie wiedziałam jak się nazywam. co ciekawe, robiłam go będąc 30 godzin bez snu. naszprycowałam się kofeiną i o dziwo wszedł. ciężarów na razie nie wypisuję, bo ciągle zmieniam siłownię i [...]

ciekawe kiedy skonczy se zrowie do tych ciagow ... pomysl o zdrowiu i czasami czuciu miesniowym Wiem, to był ostatni raz z dużymi ciężarami :) teraz mniejsze ciężary będą leciały ,też z tych powodów żeby talia się nie powiększała

panowie co niektorzy to jaja se robia chodzi mi o pobudzenie i witrzymalosc

24.03. DT Tydzień 3, dzień 8 - po rozgrzwce, him i hamie przyszło do przysiadu, nałożyłam 40 kg, potem 45 kg i zrezygnowałam... totalnie mi dziś nie szło! zrobiłam 3 serie plie z 18 kg i dorzuciłam na koniec suwnicę 80 kg x 3 Trening: Dzień 2 1. przysiad sumo 6x 8,8,6,6,4,4 2min odpoczynku 40 kg / 45 kg ... plie + suwnica x 3 serie 40kg / 45kg / [...]

[...] zatem rozciąganie. Miska niby planowana ale dodać należy maminą grochówę, której nie umiem policzyć. Dziś DNT , pogoda nastraja co najwyżej do leżenia pod grubym kocem ale "se ne da".... miska była zaplanowana ale znowu nie wyszło, bo zachciało nam się iść na sushi, którego też nie umiem policzyć...śmiem twierdzić, że WW poszybowały mimo [...]

ja se pykne temat w galerii, nei chce mi sie prowadzic dziennika treningowego i opisywac, to bede tam fotki dawal

ale gowa bym se przeszedł

u mnie jest tak... gotuje przeważnie po 60 jajek , wiec na 6 dni mi starcza i trzymam w pokoju bo w lodowce już nie mam miejsca %-) jak dla mnie smakują zawsze dobrze czy to pierwszy czy ostatni dzien jak leza , wiec nie powinno być problemu na kilka dni jak zrobisz , jak masz ochote to wrzuc se do lodówki oczywiście ;-) pzdr

To se wrzuć 200 t3 i 200 ed trenu %-)

urzad skarbowy se przypomnial o mnie i zaj**al mi z pitu 150zł .. huraaa ..

Zaj**ałem se disco polo i latam ze szmatą %-) fajny nastrój mam dzis

naweet jak se zayebalem piłką od koszykówki :D.. AA 2g to ja bym leżał na szpitalnym łóżku.. nawet e ciagu dnia, jak wrzuciłem 600+ na jeden raz to mdlałem także no to jest dość niebezpeiczny temat

Aż se włączę

Dobry pomysł z tymi węglami %-) szkoda ze każdy dzień mam taki to bym se oybal takie cos

wychodse. Wyrzucę se śmieci i posiedzę na stołówce i zjem śniadanie w pracy z 40 min